איך לכוון את הכדור כדי להפוך לאלוף כותרת

על ידי למידה כיצד לכוון את הכדור היטב, תוכל לבצע טכניקות כדורגל בסיסיות בפגיעה בעור העגול עם הראש הזה, גם אם אינך גבוה במיוחד. זה לא ממציא את זה כי זה הוכח על ידי אחד מ'מלכי הראש' בכדורגל האינדונזי, כלומר Bambang Pamungkas. לאלו מכם שמרבים לשחק כדורגל, אתם לא בעמדה חָלוּץ או אפילו חלוץ, לדעת איך להוביל את הכדור בדרך הנכונה יעזור מאוד. כי, כּוֹתֶרֶת הוא משמש לעתים קרובות גם על ידי מגנים כדי לחסום התקפות של היריב, כמו גם קשרים ושחקני כנף, במהלך דו-קרב אוויר כדי לזכות בכדור.

איך לכוון את הכדור בצורה נכונה?

כּוֹתֶרֶת ניתן לעשות על ידי קפיצה כּוֹתֶרֶת כולל טכניקות בסיסיות במשחקי כדורגל הדורשות תיאום גוף טוב, דיוק ומיומנות תִזמוּן זה מתאים. לכן, ייתכן שיהיה עליך לתרגל את הטכניקה הזו שוב ושוב כדי לשלוט בה. בכדורגל, ניתן לכוון את הכדור בעמידה (לעשות כאשר הכדור מגיע לגובה הראש) או לקפוץ (אם הכדור קופץ מעל הראש). איך לכוון את הכדור בעמידה:

• תנוחת הגוף זקופה, שתי כפות הרגליים ברוחב הכתפיים או רגל אחת קדימה ופונה למטרה.
• שתי הברכיים כפופות מעט.
• נשען לאחור, עיניים מסתכלות לכיוון שממנו הגיע הכדור, וסנטר קרוב לצוואר.
• בעזרת שרירי הבטן, דחיפות האגן והברכיים המיושלות, דחפו את פלג הגוף העליון חזק ככל האפשר כך שהמצח שלכם יפגע בכדור.
• כצעד המשך (לעקוב לתוך), רגל אחת מורחבת ושתי הידיים מושטות כדי לשמור על שיווי משקל.

בינתיים, כיצד לכוון את הכדור על ידי קפיצה במשחק כדורגל נעשה עם השלבים הבאים:

• קפוץ או קפוץ לכיוון שממנו הגיע הכדור.
• בזמן הגעה לנקודה הגבוהה ביותר או הרחוקה ביותר, הגוף נמתח, שרירי הצוואר מכווצים, המבט על המטרה והסנטר צמוד לצוואר.
• הדקו את שרירי הבטן, דחפו את האגן והגו קדימה כך שהמצח פוגע בכדור.
• הגוף נשען קדימה ונוחת עם שתי הרגליים בו זמנית.

כדורגלנים בעלי שיעור קומה גבוה נהנים לעתים קרובות מטכניקת כדורים מעופפים זו. אם היציבה לא גבוהה מדי, מומלץ מאוד להשלים את שיטת הפניית הכדור למעלה באימון כוח שרירי הרגליים והבטן וגמישות עמוד השדרה. הכוח הנפיץ של שרירי הרגליים יאפשר לשחקן לקפוץ גבוה ככל האפשר. בינתיים, החוזק של שרירי הבטן יקל עליך להניף את גופך קדימה במהירות לאחר ביצוע הדחיפה. לבסוף, הגמישות של עמוד השדרה תספק זווית תנועה של הגוף, כך שתנופת הגוף טובה יותר בהכנה לכוח הכיוון. שלושת ההיבטים הללו מהווים אחדות חשובה של תנועה בתמיכה בהצלחת הכדור, כך שתוכל לבצע נגיחה קשה וימינה על המטרה. [[מאמר קשור]]

סכנת פציעה כתוצאה מהדחת הכדור

היזהרו מפציעה עקב כּוֹתֶרֶת מנקודת מבט בריאותית, הדף את הכדור הוא די שנוי במחלוקת. כמה מחקרים מראים שביצוע כותרות לעתים קרובות מדי יפריע לתפקוד הקוגניטיבי. עם זאת, לא מעט מחקרים חושבים גם שהירידה בתפקוד אינה נגרמת על ידי כותרת. למרות שההשפעות הרעות של הדף את הכדור עדיין מתווכחות, אתה עדיין צריך לשים לב להיבט הבטיחותי כשאתה עושה כּוֹתֶרֶת. בנוסף לוודא שאתה מכוון את הכדור בצורה נכונה, אל תכריח את עצמך לדו-קרב באוויר עם היריב שלך כדי למנוע התנגשות חזיתית שעלולה לגרום לפציעת ראש. כמה מפציעות הראש הנפוצות ביותר בכדורגל הן:

1. זעזוע מוח

זה קורה מיד אחרי שהראש שלך פוגע בחפץ קשה. התסמינים שאתה עלול להרגיש הם סחרחורת, חוסר יכולת להתמקד, אובדן זיכרון, בלבול, ראייה מטושטשת, חוסר יכולת לעמוד או ללכת עם שיווי משקל, בחילות והקאות ורגישות לאור.

2. תת זעזוע מוח

זה קורה גם לאחר שראשך פוגע בחפץ קשה, ישנם חלקים במוח שעלולים להיפגע, אך התסמינים אינם חמורים כמו זעזוע מוח. אם אתם חווים מכות תכופות בראש, יש חשש שהתסמינים יצטברו ויהפכו בעתיד לבעיות חמורות. לכן, במקרה של התנגשות כאשר כותרות, פנה לרופא גם אם אינך חווה תסמינים משמעותיים.