בְּרִיאוּת

כיצד להפרות את התוכן כדי להיכנס מהר להריון

איך להפרות את הרחם כך שתוכלי להיכנס להריון מהר אפשר לעשות באופן טבעי ובסיוע רפואי. צריכת מזון מפרה ואימוץ אורח חיים בריא יכולים לעזור לך להיכנס להריון במהירות תוך שמירה על בריאות הרבייה. לאלו מכם שרוצים להביא ילדים לעולם, שמירה על פוריות הרחם היא הדבר העיקרי שצריך לעשות. למרבה המזל, ישנן דרכים שונות להגביר את הפוריות של הרחם או הרחם של האישה שניתן לנסות לנשים המתקשות להרות. ניתן לבחור בדרך הרפואית או הטבעית או שילוב של שניהם. לאלו מכם שבוחרים בדרך הטבעית, אורח חיים בריא הוא המפתח העיקרי. בינתיים, מבחינה רפואית, נטילת מולטי ויטמינים וטיפול תרופתי נחשבים יעילים מספיק כדי להגביר את פוריות הרחם.

כיצד להפרות את הרחם או הרחם באופן טבעי

להלן דרכים שונות להפרות את הרחם או הרחם באופן טבעי, לאלו מכם שרוצים ללדת בקרוב.

1. הגברת צריכת ירקות ופירות

ירקות ופירות יכולים להזין את הרחם אכילת יותר מדי בשר אדום גורמת לנשים לסבול פי שניים ללקות בשרירנים ברחם, שעלולים להפריע לפוריות. אכילה מרובה של ירקות ופירות יכולה להפחית את הסיכון ללקות במחלה עד 50%. זה מה שהופך את צריכת ירקות ופירות כדרך לדישון התוכן. גם ירקות כמו ברוקולי, כרובית וכרוב מכילים אינדול 3 קרבינול מה שטוב לחילוף החומרים של האסטרוגן שהוא הורמון המין בגוף הנשי, ולאזן אותו. אכלו ירקות ופירות עשירים בנוגדי חמצון כדי לעזור להפחית רדיקלים חופשיים, לשמור על בריאות הביצים ולהשפיע על מצבי בריאות הרבייה.

2. צמצמו את צריכת הקפאין

הפחת קפאין כדי להפחית את הסיכון לשרירנים ברחם הגורמים לאי-פוריות.צריכה מוגזמת של קפאין עלולה לעורר רמות מוגברות של אסטרוגן בגוף, כך שאת בסיכון גבוה יותר לפתח שרירנים ברחם. גופה של אישה שצורכת 500 מיליגרם או 4-5 כוסות קפה ביום יפיק 70% יותר אסטרוגן ממה שצריך. זה יכול להפריע לפוריות הרחם. אז איך להפרות את התוכן שאתה יכול לעשות זה להגביל את צריכת הקפאין.

3. התעמלו באופן קבוע

עשו פעילות גופנית כדי שזרימת הדם ברחם תהיה חלקה לאלו מכם שהם עובדי משרד או מבצעים פעילויות אחרות הדורשות ישיבה ממושכות, הגבירו פעילויות גופניות כמו הליכה או יוגה. ישיבה ארוכה מדי עלולה להפריע למחזור הדם באזור הרחם. אז, אתה צריך לעשות דרך להפרות את הרחם על ידי ביצוע תנועות מתחלפות כדי לשפר את זרימת הדם. [[מאמר קשור]]

4. הימנעו מצריכת שומני טראנס

שומני טראנס מפחיתים את פוריות הרחם עד 31%. שומנים בריאים, או שומנים בלתי רוויים, אותם ניתן להשיג מדגים או אבוקדו, חשובים מאוד לפוריות. מצד שני, צריכה של שומני טראנס היא אחד הגורמים לקושי להיכנס להריון. אכילת שומנים לא בריאים עלולה להגביר את הסיכון לאי פוריות בשיעור של עד 31%. מספר מחקרים קשרו צריכת שומן רווי עם בעיות פוריות בנשים. שומני טראנס נמצאים בדרך כלל במזונות מטוגנים, כמו מזון מהיר.

5. הגבל פחמימות

הורדת אינסולין ע"י הגבלת פחמימות עוזרת להגביר את הפוריות. הגבלת צריכת הפחמימות יכולה להיעשות כדרך להזין את התוכן. מכיוון שאם עושים זאת באופן קבוע, רמות האינסולין בגוף יורדות, מה שיגרום להורדת שומן בקלות רבה יותר בעת פעילות גופנית וכן יהפוך את הווסת לסדירה יותר.

6. הפחת מתח

ניהול מתח היא דרך להפרות את התוכן מתח יכול להפחית את פוריות האישה. ביצוע פעילויות שונות שיכולות להרגיע את הנפש יכולות להועיל לפוריות הרחם שלך.

7. להפסיק לעשן

עישון משבש את האיזון ההורמונלי וגורם לאי פוריות.עישון יכול לשבש את איזון ההורמונים ולגרום לגיל המעבר לקרות מוקדם יותר ממה שצריך. אם את עוברת את שיטת הפריית הרחם על ידי הפסקת עישון, העלית את הסיכוי להגיע להריון.

8. השגת משקל גוף אידיאלי

הגעה למשקל האידיאלי כדרך להפרות את הרחם משקל עודף או הרבה מתחת לרמה האידיאלית עלול לגרום להפרעה בפוריות. לכן, השגה ושמירה על משקל גוף אידיאלי בריא יכולה להיות דרך יעילה להגברת פוריות הרחם הנשית. מצוטט מאת Eatright, משקל קיצוני יכול לשנות את רמות ההורמונים ולהפריע ללוחות הזמנים של הביוץ. עבור נשים הנחשבות לעודף משקל או השמנת יתר, ירידה במשקל יכולה להגביר את הפוריות. [[מאמר קשור]] מצד שני, נשים רזות עם אינדקס מסת גוף (BMI) מתחת ל-18.5 עשויות לחוות מחזורים לא סדירים או להפסיק את הביוץ לחלוטין. בשביל זה, עשה איך להפרות את התוכן על ידי השגת משקל גוף אידיאלי בריא. כן, פעילות גופנית סדירה ואכילת מזון בריא היא המפתח.

9. הגבלת צריכת אלכוהול ומשקאות קלים

הפחת אלכוהול כך שהפוריות תישמר לצריכת אלכוהול מופרזת עלולה להיות השפעה שלילית על הפוריות. אם אתה רוצה ללדת תינוק במהירות, אתה צריך לעשות דרך להפרות את התוכן על ידי הגבלת צריכתו. הפחיתו גם משקאות קלים המכילים מרכיבים לא בריאים, כמו עודף סוכר, ממתיקים מלאכותיים לשתייה חומרי טעם וריח. רמות הסוכר וכל התוכן הלא בריא במשקאות הללו יפגעו במאזן ההורמונלי. התרחק מכל המשקאות האלכוהוליים והתוססים כדרך להגביר את הפוריות של רחם האישה.

10. שתו מספיק מים

מים יכולים להגביר את זרימת הדם ברחם אחד הגורמים לרחם עקר או לחוות אי פוריות הוא נוכחות של קרישת דם. כתוצאה מכך, מחזור הדם אינו הולך טוב. לשם כך, צרכו מספיק מים כדי לעזור לשמור על חילוף החומרים בגוף ולהסיר רעלים כדי להגביר את זרימת הדם. בקיצור, ניתן לצרוך מים כדרך להגביר את הפוריות של רחם האישה.

11. צריכת מקורות פיטואסטרוגן

צריכת סויה מסוגלת לאזן את הורמוני המין.פיטואסטרוגנים הם תרכובות טבעיות הנמצאות בדרך כלל בעדשים, שעועית ופולי סויה. תרכובת זו מזכירה את המבנה של הורמון המין אסטרוגן שיכול לעזור להפחית את ההשפעות של בעיות איזון הורמונלי. עם זאת, הימנעו מצריכת יתר של סויה מכיוון שהיא עלולה לגרום לנזק לתאי ביצית לנשים.

12. הגברת צריכת ג'לי מלכות

צריכה מלכותית היא דרך להפרות את התוכן ג'לי מלכותי הוא אחד המרכיבים הצמחיים אשר ידועים כמשפרים את איכות תאי הביצה. כאשר צורכים ג'לי מלכותי כדרך להגביר את הפוריות של רחם האישה, זה בהחלט לא פסול. כי, ישנם מגנזיום ואבץ אשר אומרים שהם מסוגלים להגביר את הפוריות והגירוי המיני. ג'לי מלכותי כמו כן, חשוב לאזן את ההורמונים כך שהסיכוי להיכנס להריון גדול יותר.

כיצד להפרות את הרחם מבחינה רפואית

איך להפרות את הרחם בסיוע רפואי הוא IVF אם הדרך להפרות את הרחם או הרחם באופן טבעי לא מניבה תוצאות, אז אתה יכול לשקול טיפול רפואי. ניתן להגיע לבדיקת גניקולוג. שם, הרופא יבדוק את מצבך הכללי. כדי לעזור להגביר את הפוריות, רופאים יכולים לרשום מולטי ויטמינים או תוספי מזון שטובים לפוריות הרחם בזמן ההכנה להריון. תוספי מזון הניתנים בדרך כלל מכילים חומצה פולית וויטמין D. חומצה פולית טובה להכנת הרחם בתחילת ההריון. בינתיים, מזונות לתוכניות הריון שעשירים בויטמין D יכולים לעורר את היווצרות הורמוני המין הנשיים הדרושים להגברת הפוריות. חוסר צריכת ויטמין D הוכח כמפחית את רמות האסטרדיול, הורמון המין בנשים. זה הוכח גם במחקר שפרסם Maturitas. אם מאמצים אלה להגברת הפוריות עדיין אינם מסוגלים ללדת, אז אתה יכול להתייעץ עם רופא לנקוט בצעדים אחרים כדי להשיג הריון. נכון להיום, הליכי הפריה חוץ גופית נבחרו לא מעט כדי לעזור לזוגות שמתקשים להביא תינוק.

הערות מ-SehatQ

כיצד להפרות את הרחם יש לעקוב אחר בדיקת איכות הזרע של בן הזוג. ניתן להגיע להריון רק אם איכות הביצית והזרע שניהם טובים. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך להגביר את הפוריות של רחם האישה, התייעץ עם רופא דרך צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ . ככל שאתה יודע מוקדם יותר, הטיפול יכול להתחיל מוקדם יותר. גם לבקר בריא ShopQ לקבל הצעות אטרקטיביות הקשורות לערכות בדיקת הריון ביתיות ולצרכים אחרים של נשים בהריון. הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found