זריקת פטיש או זריקת פטיש היא אחת מארבע תחרויות האתלטיקה בנוסף לזריקת דיסקוס, הטלת כדור והטלת כידון. ספורט אינדיבידואלי זה נעשה כששתי הידיים אוחזות בפטיש במעגל של אזור ההשלכה. ישנם שלושה דברים חיוניים ביותר בזריקת פטיש, כלומר כוח, שיווי משקל, וגם התזמון הנכון. אם הספורטאי דורך על המעגל או יוצא מהקו, ההטלה מוכרזת כפלופ.
היסטוריה של זריקת פטיש
ספורט זריקת הפטיש קיים כבר מאות שנים מהאי הבריטי. לפי האגדה, ספורט זה היה במשחקי טיילטאן - מעין אולימפיאדה לאירים - בשנת 2,000 לפני הספירה. באותה תקופה, הגיבור המיתולוגי האירי המפורסם בשם Cú Chulainn החזיק את הציר או הציר של גלגל המרכבה (
גלגל מרכבה), ואז סובב אותו סביב הראש. רק אז צ'ולין זרק אותו רחוק יותר מכל אחד אחר בתחרות. מאז חלו מספר שינויים בצורת זריקת הפטיש. אחד מהם הוא זריקת אבנים קשורות לידיות עץ. ספורט זה המשיך למאות ה-15 וה-16 בסקוטלנד ובאנגליה. מאז 1866, זריקת הפטיש הייתה חלק מתחרויות אתלטיקה באירלנד, סקוטלנד ואנגליה. ממשלת בריטניה מיישמת סטנדרטיזציה של הוראות הקשורות למשקל, אורך וכללי משחק. לא פחות חשוב, ענף הספורט הזה נכלל באולימפיאדה משנת 1900 עבור קטגוריית הגברים. זריקת הפטיש לאתלטיות הופיעה לראשונה באולימפיאדה בשנת 2000.
שיא עולם בזריקת פטיש
שיא העולם בהטלת פטיש נקבע על ידי ספורטאי גרמני בשם קרל-הנס ריהם ב-19 במאי 1975. באותה תקופה, כל שש ההטלות הגיעו ל-78.5 מטר. נתון זה שבר את שיא העולם הקודם של 76.66 מטר. בנוסף, האתלט מארצות הברית, כלומר ג'ון פלנגן הוא הספורטאי היחיד שזכה שלוש פעמים במדליית הזהב. הישג זה הודפס באולימפיאדה ב-1900, 1904 ו-1906. אייקון נוסף של זריקת פטיש הוא יורי סדיך מרוסיה. Sedykh זכה בשתי מדליות זהב אולימפיות ב-1976 וב-1980. ואז, 11 שנים מאוחר יותר, זכה האתלט בתואר העולם בגיל 36. באשר לספורטאיות, ייפסי מורנו מקובה היא בעלת השיא. מורנו הוא בעל תואר אלוף העולם באולימפיאדות 2001, 2003 ו-2005. בנוסף, ב-2004 וב-2008 הוא גם לקח הביתה את מדליית הכסף.
חוקי ספורט זריקת פטיש
אם בעבר צורת הפטיש השתנתה, כעת איגוד האתלטיקה הבינלאומי או IAAF עשו הוראות. המשקולות המשמשות הן בעלות אחיזת תיל, עם כדורים עשויים מברזל מוצק או מתכת אחרת. משקל כדור המתכת לפי התקנון 7.26 ק"ג לגברים ו-4 ק"ג לנשים. המרחק מאחיזת החוט אינו עולה על 1.22 מטר וקוטר המעגל בו נמצא הספורטאי הוא 2.135 מטר. כדי שהזריקה תתקבל, על הפטיש לנחות בטווח של 35 מעלות מהגזרה המסומנת. בנוסף, אסור לספורטאים לצאת מהמעגל לפני שהפטיש נוחת. בדרך כלל, הספורטאי יעשה שלושה עד ארבעה סיבובים לפני שישחרר את הפטיש. בכל תחרות, לספורטאים יהיה תור כארבע עד חמש פעמים. המנצח נקבע על סמך ביצועים וגם תוצאות נחיתת הפטיש. אם יש תיקו, חבר המושבעים ישפוט איזה אתלט מנסה הכי קשה. בזריקת פטיש מודרנית, אתלט יבצע שלוש סיבובים מלאים ומהירים לפני זריקת הפטיש. מעגל ההשלכה מוקף בגדר בצורת C למניעת פגיעה בצופים ובמארגנים.
היתרונות של זריקת פטיש
בין המימושים של ספורט אתלטיקה, זריקת פטיש היא אחת העוצמתיות ביותר. מכיוון שדרושה יותר אנרגיה קינטית לזרוק פטיש מאשר סוגים דומים של ספורט. בהשוואה לשיא העולם בזריקת פטיש לגברים, הכדור זז 30 מטר בשנייה. בעוד שכדורים אחרים כגון גולף יכולים להגיע ל-80-90 מטר לשנייה. עם זאת, זהו בדיוק אחד המרכיבים השימושיים של זריקת פטיש. הנה ההסבר:
להיות מסוגל לזרוק פטיש על המטרה, כמובן, זה לא קל. מכיוון שהפטיש די כבד ונע בין 4-7 ק"ג תלוי בקטגוריה שאחריה. צריך אנרגיה עצומה כדי לנוע במהירות. יתרה מכך, בהשוואה לענפי זריקה דומים, האנרגיה לזריקת פטיש משמעותית הרבה יותר.
מיומנויות מה שצריך לזורקי פטיש זה איזון וכוח. בנוסף, עשיית הספורט הזה גם תאמן את כוח פלג הגוף העליון שלך, כי אתה צריך לתמרן הכי חזק שאתה יכול כדי לזרוק פטיש על המטרה. לא רק זה, ספורטאים גם הופכים מודעים יותר לגופם שלהם. החל ממתי לזוז, לעצור, להסתובב הכי חזק שאתה יכול. מכיוון שהספורטאי חייב לזרוק לאחר שלושה עד ארבעה סיבובים, צריך להיות איזון כדי לשמור על ההשלכה מדויקת.
כאשר מבצעים זריקות פטיש, באופן אידיאלי החזה שלך נשאר ישר והברכיים כפופות מעט. אל תתכופף יותר מדי כי זה יכביד יותר על אזור הגב. החוזק העיקרי של זריקת הפטיש טמון בפלג הגוף העליון, לא ברגליים. אז, היציבה של הספורטאי חייבת להיות יציבה באמת כדי להיות מסוגל להשלים את הספורט הזה.
כל הגוף חייב להיות מחובר באמת כדי להיות מסוגל לזרוק פטיש כמו שצריך. חייב להיות תיאום עין-יד מושלם. אז, לא רק שתי הידיים אוחזות בפטיש, אלא גם העיניים. כך תיווצר סימטריה ואיזון בין הגוף לפטיש. שתי הידיים צריכות להיות מקבילות זו לזו, כמו גם כיוון המבט. יש פתגם שאומר שלוקח לפחות 10 שנים למישהו להפוך לזריקת פטיש טוב. מכיוון שבניגוד לענפי ספורט אחרים כמו ריצה או אופניים, שיש להם תנועות פשוטות, זריקת פטיש דורשת תנועות מורכבות יותר. [[מאמר קשור]] ההתמקדות היא להישאר חזק בזמן ביצוע זריקות פטיש ספציפיות. אם אתה רוצה לכבוש את האתגרים בספורט הזה, כמובן שאתה צריך תרגול עקבי. כדי להמשיך לדון בספורט של זריקת פטיש,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
