לוח פוריות, איך להכין אותו?

לוח התקופות הפוריות הוא אחד השלבים החשובים ביותר כאשר את עוברת תוכנית הריון. הסיבה היא, שזה הזמן שבו יש לך את הסיכוי הגדול ביותר להביא ילדים לעולם אם אתה מקיים יחסי מין עם בן זוג. בדוק את תקופת הפוריות שלך עם לוח שנה מושפע מאוד מזמן המחזור שלך. מחזור וסת אחד נספר מהיום הראשון של הווסת האחרונה שלך ועד היום הראשון של הווסת האחרונה שלך. לכל אישה עשוי להיות מחזור וסת שונה, אך הטווח התקין נמשך 24-38 ימים. בין מחזורי הווסת הללו, נשים יחוו תקופת פוריות (ביוץ), כלומר כאשר ביצית משתחררת לרחם ומוכנה להפריה על ידי תא זרע. הביוץ מתרחש בטווח של 12-24 ימים לפני הופעת היום הראשון של הווסת. בדרך כלל, תקופת הפוריות לפני הווסת היא 12 עד 16 ימים.

מדוע חשוב לדעת את לוח המחזור הפוריים שלך?

הסיכוי הגבוה ביותר של אישה להיכנס להריון הוא כשהיא מבייצת. הבעיה היא שהביציות המשתחררות במהלך תקופה פורייה זו יכולות להימשך רק 12 עד 24 שעות. לכן, לדעת כיצד לחשב את תקופת הפוריות באמצעות לוח שנה חשוב מאוד לזוגות להעצים את היחסים המיניים, כך שסיכויי הנשים להיכנס להריון הולכים וגדלים. על פי מחקר של The BMJ, נשים וגברים צריכים לקיים יחסי מין לא מוגנים או כל סוג של אמצעי מניעה לפחות 5 ימים לפני הביוץ. הסיבה היא שתאי זרע זכריים יכולים בדרך כלל לחיות באיברי הרבייה הנשיים במשך 3-5 ימים, כך שתאי הזרע יכולים להפרות ישירות את הביצית כאשר הם משתחררים במהלך תקופת הפוריות. עם זאת, יש לזכור, אין להשתמש בלוח התקופות הפוריות כדי לקבוע את יום הביוץ או אמצעי מניעה.

איך אתה מחשב את לוח השנה הפורה שלך?

החלון הפורי שלך תלוי במחזור החודשי שלך. אולי שמעת שהביוץ של אישה מתרחש בדרך כלל ביום ה-14 של המחזור החודשי שלך. חישוב זה אינו שגוי לחלוטין, אלא ניתן להחיל רק על נשים שיש להן מחזור של 28 ימים בכל חודש. למעשה, רוב הנשים חוות מחזור שאינו זהה בכל חודש. יש נשים שחוות מחזור של 27 ימים, ואז מחליפות ל-30 ימים, 28 ימים, 29 ימים וכו'. [[מאמרים קשורים]] לכן, עליך לחשב את תקופת הפוריות שלך עם לוח שנה בהתאם למחזור שלך כדי שתוכל לדעת את תקופת הפוריות שלך במדויק. עם זאת, לוח שנה זה אינו מדויק לחלוטין. מכיוון ששיטת חישוב זו מבוססת על הממוצע . כשאתה עושה איך לחשב את תקופת הפוריות שלך עם לוח שנה זה, עליך לדעת את מספר הימים במחזור החודשי שלך בחודשים האחרונים.

• ניתן לחשב את היום הראשון של תקופת הפוריות שלך על ידי הפחתת המחזור הקצר ביותר ב-18. לדוגמה, המחזור הקצר ביותר שלך הוא 28 ימים, ולאחר מכן 28-18 = 10. המשמעות היא שהיום הראשון בלוח הפוריות שלך הוא היום ה-10 לאחר היום הראשון של המחזור שלך.

• ניתן לחשב את היום הפורה האחרון שלך על ידי הפחתת המחזור הארוך ביותר שלך ב-11. לדוגמה, אם המחזור הארוך ביותר שלך הוא 32 ימים, אז 32-11 = 21. המשמעות היא שהיום האחרון בלוח השנה הפורה שלך הוא היום ה-21 לאחר היום הראשון למחזור שלך..

בהתבסס על חישוב זה, ניתן להסיק כי לוח המחזורים הפוריים שלך הוא בין 10-21 ימים לאחר היום הראשון של הווסת. זה המקום שבו אתה מאוד מעודד לקיים יחסי מין עם בן זוג על מנת להגדיל את הסיכוי שלך להיכנס להריון. אם אתה מבולבל מחישוב לוח השנה הפורי הזה, ישנם יישומים מקוונים רבים הפועלים כמחשבוני פוריות באינטרנט . עם זאת, גם אם את עומדת בקריטריונים לכניסה להריון, אין לך בעיות בריאותיות ומקיימת יחסי מין במהלך תקופת הפוריות שלך, עדיין יש סיכוי שלא תיכנסי להריון באותו חודש.

שימו לב לסימנים אחרים כשאתם נכנסים לתקופת הפוריות שלכם

הביוץ מסומן בהפרשה ברורה מהנרתיק כמו חלבון ביצה, בנוסף לחישוב תקופת הפוריות בלוח שנה, ניתן לשים לב גם לסימנים הפיזיים המתרחשים בתקופת הפוריות. סימנים אלו כוללים בין היתר:

• יוצא נוזל שקוף הדומה בצבעו ובמרקם לחלבוני ביצה. שיא תקופת הפוריות מסומן בדרך כלל על ידי פריקת נוזל שקוף זה במספרים גדולים יותר מאשר הימים הקודמים.
• שינויים בטמפרטורת הגוף הבסיסית, בדרך כלל טמפרטורת הגוף עולה בכ-0.5 עד 1 מעלות צלזיוס באמצעות מדידה עם מדחום.
• לעלות רמה הורמון לוטאין (LH) אשר ניתן לדעת רק על ידי שימוש בכלי מיוחד לזיהוי תקופת הפוריות.
• השדיים מרגישים צמודים וכואבים למגע.
• בטן כמו נפיחות.
• הפרשות דם דרך הנרתיק.
• ירכיים מרגישות כואבות.

[[מאמרים קשורים]] עם זאת, לא כל הנשים יחוו את אותם תסמיני תקופת פוריות, יש אפילו נשים שלא מרגישות את הסימנים לעיל. לכן, שוב, חשוב שתוכל לדעת מתי את מבייצת על ידי חישוב עצמך לפי לוח התקופות הפוריות.

הערות מ-SehatQ

חישוב של לוח התקופות הפוריות וזיהוי הסימנים עשויים להיראות לא נוחים בימים הראשונים. עם זאת, אתה תתרגל ותהיה רגיש יותר לאותות שהגוף שלך נותן במהלך הביוץ ככל שיעבור הזמן. כמובן, איך לחשב את תקופת הפוריות עם לוח שנה זה יהיה שימושי עבור תוכנית ההריון שלך. מכיוון שאם את יודעת את מועד הביוץ, את יכולה לקיים יחסי מין בשעה זו כדי להיכנס להריון במהירות. אם את רוצה לדעת יותר על תקופת הפוריות של אישה, תוכלי להתייעץ עם הרופא המיילד שלך. אתה יכול גם לשוחח בחינם עם רופאים בכתובת אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]