נשים יכולות לחוות ירידה, כאשר הרצועות, השרירים והרקמות התומכות בחלל האגן נחלשים. טריגרים יכולים לנבוע ממצבים רפואיים כגון צניחת שלפוחית השתן, המעי הדק הנלחץ על הנרתיק, או בליטה בפתח הנרתיק האחורי. אם זה עדיין קל, כיצד לגדל את הגזע היורד ניתן לעשות באמצעות תרגול קבוע. בדרך כלל, מוצא הגזע מתגלה כאשר הרופא בודק את מצב האגן. במצבים קלים, בדרך כלל הירידה של הגזע מצוינת כאשר אדם מתקשה להחזיק במתן שתן או שיש כאבים בגב.
איך לגדל גזע צאצא
בהתבסס על החומרה, הירידה מחולקת לארבע רמות, כלומר:
- דרגה ראשונה: צוואר הרחם יורד לכיוון הנרתיק
- הרמה השנייה: צוואר הרחם יורד עד גבול פתח הנרתיק
- הרמה השלישית: צוואר הרחם עד שהוא יוצא מהנרתיק
- דרגה רביעית: כל הרחם יוצא מהנרתיק
אם רק מספר תסמינים או לא מורגשים, ניתן לעשות מספר דרכים למנוע ירידה חמורה יותר של הגזע לבד בצורה של:
1. תרגילי קיגל
ביצוע תרגילי קיגל באופן קבוע יכול לעזור לחזק את שרירי האגן. לפני ביצוע תרגילי קיגל בבית, וודא שאתה יודע בדיוק אילו שרירים להתאמן כדי שהתוצאות יהיו יעילות. שרירי רצפת האגן הם השרירים הפועלים כאשר אתה מחזיק שתן. מדי פעם, נסה תרגילי קיגל רגילים. מצא מקום נוח לעשות את זה. אם אתה רגיל לזה, ניתן להגדיל את משך תרגילי קיגל וניתן לעשות אותם בכל עת.
2. לרדת במשקל
גורם המשקל העודף יכול להשפיע גם על מצב הירידה של הגזע. לשם כך, כיצד לגדל את הגזעים היורדים ניתן לעשות על ידי הפחתת משקל הגוף. הקפידו על תוכנית הדיאטה הנכונה והיו סלקטיביים לגבי האוכל ומספר הקלוריות הנכנסות לגוף.
3. צריכה של מזונות עתירי סיבים
עצירות או עצירות עלולה לגרום לירידה להחמרה עקב מאמץ יתר. לשם כך, בחרו במזונות עתירי סיבים כדי לעזור לתהליך העיכול להפוך לחלק יותר. זה גם עולה בקנה אחד עם תוכניות הרזיה מכיוון שסיבים גבוהים גורמים לאדם להרגיש שובע זמן רב יותר.
4. הימנעו מהרמת משא כבד מדי
אם עולה כי הגזע ירד, הימנעו ככל האפשר מהרמת משקלים כבדים מדי. זה יכול לגרום לשרירי האגן לעבוד קשה מדי ולגרום לגזע נמוך עוד יותר. אם נכפה עליך, עליך לבקש עזרה מאחרים או שהנטל יהיה קל יותר ויוסר שוב ושוב.
5. פסרים
קיים מכשיר הנקרא פסארי בצורת טבעת פלסטיק או גומי שניתן להחדיר לנרתיק. הדרך שבה הכלי הזה עובד היא לתמוך ברשת בולטת. השימוש בפסרי זה חייב להיות בהתאם להוראות ולנקות מעת לעת.
6. תפעול
אם הירידה גורמת לכאבים ומפריעה לפעילות, יש צורך בהליך כירורגי. הרופא ימליץ על ניתוח לפרוסקופי לתיקון רקמת רצפת האגן המוחלשת. הניתוח יכול להיעשות בנרתיק או בטני. הרופא יבצע השתלת רקמה או חומר סינטטי לחיזוק מבנה רצפת האגן. הניתוח יתבצע תוך התחשבות בגיל, תוכניות הריון ומצבים בריאותיים כלליים.
7. כריתת רחם
בנוסף לניתוח לפרוסקופי, כיצד להתגבר על ירידת הצאצאים ניתן לעשות באמצעות הליך כריתת רחם. זהו הליך להוצאת הרחם מהגוף. ככלל, כריתת רחם בטוחה לביצוע אך קיים סיכון לסיבוכים אם הניתוח מבוצע. [[מאמר קשור]]
תסמינים של ירידה
איך לגדל גזע צאצא תלוי עד כמה המצב חמור. בדרך כלל, ישנם מספר תסמינים המופיעים כאשר הגזע יורד, כגון:
- התחושה היא כמו ישיבה על כדור
- דימום מהנרתיק
- נפח נוזל הנרתיק שיוצא הולך וגדל
- בעיות ביחסי מין
- תחושת כובד באגן
- עצירות
- דלקות שלפוחית השתן ממשיכות
- בריחת שתן
אם מופיעים התסמינים לעיל, עליך לפנות מיד לרופא. המטרה היא לגלות עד כמה המצב חמור וניתן לטפל בו ביעילות. בדרך כלל, גורמי הסיכון לחוות הכלאה עולים עם הגיל והורמון האסטרוגן יורד. אסטרוגן הוא אחד ההורמונים הממלאים תפקיד בשמירה על כוח שרירי האגן. גם פגיעה בשרירי האגן עקב הריון ולידה יכולה לגרום לתינוק לרדת.
