כפות הרגליים כואבות כשאתה מתעורר, זה עלול להיות מעצבן כשאתה קם מהמיטה. זכור, לכפות הרגליים כואבות כשאתה מתעורר יש מספר סיבות שאין לזלזל בהן. ככל הנראה, ישנם מספר גורמים לכפות הרגליים בעת התעוררות שעלולים לגרום לכאבים במהלך היום. אם אתה לא רוצה שזה יקרה, כדאי לזהות את הסיבות השונות לכפות הרגליים כשאתם מתעוררים.
כואבות ברגליים כשאתה מתעורר, מה גורם לזה?
כפות רגליים כואבות כאשר אתה מתעורר עשוי שלא להיות מורגש מיד, כאשר אתה פותח את העיניים. יכול להיות שהכאב פשוט מופיע כשמניחים את הרגליים על הרצפה. אם נשארים לבד, הכאב יכול להימשך יום שלם. כמובן, זה יכול להפריע לפעילות היומיומית. אבל אל תיבהל, ידיעת הגורם לכפות הרגליים הכואבות כשאתה מתעורר, יכולה לעזור לך למצוא את הטיפול הטוב ביותר. בדוק את ההסבר המלא למטה.
1. דלקת בגיד אכילס
גיד אכילס הוא רצועת רקמה המחברת את שרירי השוק לעצם העקב. רצועת רקמה זו עלולה להיות דלקתית ולגרום לדלקת בגיד אכילס. דלקת בגיד אכילס גורמת לכפות הרגליים להיות נוקשות וכואבות. בבוקר, התסמינים יכולים להחמיר מכיוון שזרימת הדם לעקב כף הרגל מוגבלת במהלך השינה. אם הרגליים כואבות כשאתה מתעורר עקב דלקת בגיד אכילס, אז אתה יכול להרגיש את הכאב לאורך כל היום.
2. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis הוא מצב דלקתי של רצועת הרקמה העוברת בתחתית כף הרגל ומחברת את עצם העקב לאצבעות הרגליים. Plantar fasciitis היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לכפות רגליים כואבות כאשר אתה מתעורר. אנשים עם פלנטר פאסייטיס ירגישו כאב כאשר הם עושים את צעדיהם הראשונים בבוקר, לאחר שהם קמים מהמיטה. עם הזמן, הכאב יפחת. עם זאת, הכאב עלול להופיע שוב כאשר אתה קם מישיבה או עומד במשך זמן רב. Plantar fasciitis שכיח יותר אצל ספורטאים ורצים. אלו הסובלים מעודף משקל נמצאים גם בסיכון לדלקת כף הרגל.
3. סדקים קטנים בעצמות הרגליים (שברי מאמץ)
כאבים בכף הרגל כשאתם מתעוררים יכולים להיגרם גם מסדקים קטנים בעצמות הרגליים. מצב זה נקרא שבר מאמץ. שברי מאמץ יכולים להיגרם משימוש יתר ברגל, או פעילות גופנית אינטנסיבית. הכאב לא מורגש מיד. לאחר מספר ימים, הכאב יחמיר. תיתכן גם נפיחות ברגליים. יש לפנות מיד לרופא לפני שהסדק הקטן בעצם הרגל יחמיר. אז אתה יכול לקבל עזרה רפואית מיידית.
4. דלקת מפרקים שגרונית
דלקת מפרקים שגרונית היא מצב הגורם למפרקים להיות כואבים, נוקשים ונפוחים. בדרך כלל, דלקת מפרקים שגרונית יכולה להיות מורגשת בידיים, בפרקי הידיים וברגליים. ככל הנראה, אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח פלנטר פאסייטיס. לכן, כפות רגליים כואבות כאשר אתה מתעורר יכול להיגרם גם על ידי דלקת מפרקים שגרונית. לדברי העורך הרפואי של SehatQ, ד"ר. Anandika Pawitri, דלקת מפרקים שגרונית עלולה לגרום לסיבוכים חמורים אף יותר, אפילו יותר מכף רגליים כואבות כשאתה מתעורר. "דלקת מפרקים שגרונית (RA) היא לא רק כאבי מפרקים רגילים, מכיוון שדלקת זו מתרחשת לא רק מקומית במפרקים, אלא גם בכל הגוף. אז צריך לקחת את זה ברצינות", אמר. סיבוכים שעלולים להתרחש במפרקים מקומיים כגון נפיחות, זיהום, אפילו דחיסת עצבים, הגורמים
תסמונת התעלה הקרפלית.
5. תת פעילות בלוטת התריס
תת פעילות של בלוטת התריס גורמת לבלוטת התריס בגוף שלך לאבד את תפקידה של ייצור מספיק הורמון בלוטת התריס. למה יכול להיות כאב ברגליים כשאתה מתעורר עקב תת פעילות בלוטת התריס? הסיבה לכך היא שחוסר בהורמון בלוטת התריס עלול לגרום לדלקת ונפיחות בכפות הרגליים. בנוסף, תת פעילות של בלוטת התריס יכולה גם לגרום
תסמונת התעלה הטרסלית, כך שהעצבים ברגליים נצבטים ומרגישים כאב.
ניתן להתגבר על כפות רגליים כואבות כשאתה מתעורר בדרך זו
כואבות ברגליים כשאתם מתעוררים כאשר כואבות כפות הרגליים כשאתם מתעוררים, מומלץ לפנות מיד לרופא. עם זאת, יש כמה עזרה ראשונה לפני שאתה מבקר אצל הרופא.
יוצקים מים לבקבוק שתיה, ולאחר מכן מאחסנים במקרר (מקפיא) למשך הלילה עד להקפאה. בבוקר, כסו את בקבוק המים במטלית נקייה, ודחסו אותו על כף הרגל הכואבת.
עיסוי כפות הרגליים מהבהונות ועד לעקבים, עם כדור טניס או ידיים, יכול להקל על מתח עצבי שעלול לגרום לכפות הרגליים כואבות כשאתה מתעורר.
השריית כפות הרגליים במים חמים יכולה לשמש גם לטיפול ברגליים כואבות כשאתם מתעוררים. יש אנשים שחווים "נס" על ידי השריית רגליהם באמבט של מים חמימים. נסה גם לשפוך פנימה מלח מגנזיום סולפט, שלדעתו מוסיף להשפעות הטובות של מים חמימים לכאבי רגליים. אל תהפוך את העזרה הראשונה כטיפול העיקרי. יש להתייעץ מייד עם רופא, שיוכל לאבחן במדויק את הסיבה לכפות הרגליים הכואבות כאשר אתה מתעורר.
כיצד למנוע כואבות ברגליים כשאתה מתעורר
עדיף למנוע מאשר לרפא. לעתים קרובות מזלזלים באפוריזמים הללו, אך רגשות חרטה יגיעו כאשר המחלה מכה. ישנן דרכים שונות למנוע כאבי רגליים כשאתם מתעוררים או באופן כללי, כולל:
- הימנע מהשמנה, מכיוון ששמירה על משקל גוף אידיאלי יכולה למנוע לחץ מוגזם על כפות הרגליים
- לחיות אורח חיים בריא
- אל תנעל נעלי עקב
- החלף נעלי ריצה כל 643-804 קילומטרים
- תמיד לעשות מְתִיחָה או מתיחות, לפני או אחרי אימון
[[מאמרים קשורים]] אם כפות הרגליים כואבות כשאתם מתעוררים לא חולפות לאחר מספר שבועות, אין סיבה שתדחו את הביקור אצל הרופא. במיוחד אם מצב זה מפריע לפעילות שלך. בנוסף, אם כפות הרגליים כואבות כשאתם מתעוררים מלווים בתסמינים כמו נפיחות בכפות הרגליים והפרעה ליכולת ההליכה, פנו מיד לטיפול רפואי.
כואבות ברגליים כשאתם מתעוררים כאשר כואבות כפות הרגליים כשאתם מתעוררים, מומלץ לפנות מיד לרופא. עם זאת, יש כמה עזרה ראשונה לפני שאתה מבקר אצל הרופא. 
