כיצד לשתות חומץ תפוחים בצורה נכונה והיתרונות שלו לבריאות

חומץ תפוחים נעשה שימוש נרחב לשמירה על עור בריא. מלבד המריחה על העור, ניתן לשתות חומץ תפוחים ישירות. צריכת חומץ תפוחים מספקת יתרונות בריאותיים שונים. עם זאת, אתה צריך לדעת איך לשתות חומץ תפוחים כמו שצריך כדי שתוכל לקבל תוצאות מקסימליות ולמנוע את ההשפעות הרעות שעלולות להיגרם.

איך לשתות חומץ תפוחים

איך לשתות חומץ תפוחים תלוי במצב הבריאותי שלך ובמטרות הספציפיות שאתה רוצה להשיג. הנה כמה דרכים לשתות חומץ תפוחים שתוכל למרוח בבית:

1. מעורבב במים

שתיית חומץ תפוחים מעורבב עם מים יכולה לעזור לך לרדת במשקל. על פי מחקר, הוספת 1 או 2 כפות של חומץ תפוחים (15-30 מ"ל) במשך שלושה חודשים מדי יום עוזרת למבוגרים לרדת בממוצע של 1.2 עד 1.7 ק"ג. הטריק, ערבבו 2 כפות חומץ תפוחים בכוס מים ושתו לפני האכילה. עם זאת, יש לזכור כי יש לשלב שיטה זו עם שינויים בתזונה ובאורח חיים בריא.

2. בשילוב עם מזונות אנטי סרטניים

מחקר אומר שצריכת חומץ תפוחים יכולה למנוע צמיחה של תאים סרטניים. זה נתמך על ידי מספר מחקרים על סוגים שונים של חומץ שיכולים להרוג תאים סרטניים בבעלי חיים. למרות שזה לא הוכח בבני אדם, ניתן להוסיף חומץ תפוחים למזונות אנטי סרטניים כמו ברוקולי ושעועית. לא רק זה, ערבוב חומץ תפוחים לתוך שמן זית גם עוזר להפחית את הסיכון לפתח סרטן.

3. מעורבב לחטיפים

על פי מחקר, ערבוב של 2 כפות חומץ תפוחים לתוך חטיף מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. צריכתו לפני השינה יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם כשאתם מתעוררים בבוקר. נאמר שהיכולת של חומץ תפוחים נובעת מתכולת החומצה האצטית שבו. חומצה אצטית ידועה כמאטה את ההמרה של פחמימות מורכבות לסוכר בזרם הדם.

4. הכינו מרקחת עם דבש

חומץ תפוחים עם דבש יכול לעזור עם כאב גרון.התכונות האנטי-בקטריאליות והאנטי-ויראליות של חומץ תפוחים יכולות לעזור לרפא את כאב הגרון שלך. כדי להשתמש בו כתרופה לכאבי גרון, ערבבו חומץ תפוחים עם דבש. במרקחת זו, לחומץ תפוחים יש תפקיד להילחם בחיידקים הגורמים לכאב גרון. בינתיים, הדבש משמש לציפוי והרגעת הגרון. איך לצרוך אותו, אתה פשוט מערבב כף אחת של חומץ תפוחים ו-2 כפות דבש לתוך כוס מים חמימים. לחילופין, ניתן גם להוסיף אותו לכוס תה ג'ינג'ר עם מנה של 2 כפיות חומץ תפוחים, דבש, בתוספת שמן קוקוס נוסף.

5. מערבבים לתוך התה

ניתן לשתות בבוקר, ערבוב חומץ תפוחים לתוך תה יכול להגביר את האנרגיה שלך לפני פעילויות. הטריק, אתה פשוט מוסיף 2 כפות חומץ תפוחים ומיץ לימון, כף אחת של קינמון וקורט אבקת פלפל קאיין לתה. בנוסף להגברת האנרגיה, תוספת של מיץ לימון יכולה לעזור למנוע ממך לפתח אבנים בכליות. בינתיים, קינמון ואבקת צ'ילי הם מרכיבים המספקים יתרונות טיפוליים להגברת חילוף החומרים בגוף ולהפחתת דלקת.

6. משמש בתור חבישות סלט

שימוש בחומץ תפוחים בתור א חבישות סלטים יכולים לעזור עם בעיות עיכול שאתה חווה. לא ניתן להפריד את היכולת הזו מהתכונות האנטי-בקטריאליות של חומץ תפוחים שיכול לעזור להתגבר על בעיות עיכול הנגרמות על ידי חיידקים כגון שלשולים. בנוסף, תכולת הפרוביוטיקה בחומץ תפוחים גם עוזרת לווסת את בריאות העיכול הכללית שלך. כדי להשתמש בחומץ תפוחים בתור א חבישות סלט, בצע את השלבים הבאים:

• מערבבים חומץ תפוחים עם סיידר תפוחים וחרדל
• מחממים ומערבבים על מחבת על אש נמוכה
• מוסיפים שמן זית לתערובת
• יוצקים ומערבבים עם הסלט שרוצים לאכול

לא רק להתגבר על בעיות עיכול, ערבוב חומץ תפוחים לתוך סלט עם מילוי ביצה ואבוקדו יכול גם להוריד את רמות הכולסטרול הרע בגוף. זה בהחלט מקטין את הסיכון שלך לפתח מחלות לב וכלי דם.

תופעות לוואי של שתיית חומץ תפוחים וכיצד להימנע מהן

חומץ תפוחים בטוח לשתייה, אך עלולות להיות לו תופעות לוואי עבור אנשים מסוימים. אחת מתופעות הלוואי הנובעות מצריכת חומץ תפוחים באופן קבוע היא פגיעה באמייל השן עקב החומציות שלה. שתייה דרך קשית או גרגור לאחר צריכת חומץ תפוחים יכולה לסייע במניעת בעיה זו. בנוסף, צריכה קבועה של 237 מ"ל חומץ תפוחים מדי יום במשך שנים עלולה לגרום לרמות נמוכות של אשלגן בדם ולהגביר את הסיכון לפתח אוסטאופורוזיס. לכן, כדאי להגביל את צריכת חומץ תפוחים כדי להפחית את הסיכון לפתח בעיות אלו. יש לציין, לעולם אל תצרוך חומץ תפוחים ללא מרכיבים מעורבים כגון מים, תה או סלט. צריכת חומץ תפוחים טהור מסתכנת ישירות בגרימת נזק לאמייל השן, לוושט (הבקע) ולרירית הקיבה. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

צריכת חומץ תפוחים מספקת יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, עליך לדעת כיצד לשתות חומץ תפוחים ואת המינון כדי למנוע את ההשפעות הרעות שעלולות להיגרם. אם אתם חווים תסמינים כגון בחילה, גיהוקים וריפלוקס לאחר שתיית חומץ תפוחים, הפסיקו מיד והתייעצו עם רופא. לדיון נוסף על איך לשתות חומץ תפוחים כראוי והיתרונות שלו, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .