תפליט ריאות רטוב או פלאורלי הוא מצב המתרחש עקב הצטברות נוזלים בכמות חריגה סביב הריאות. כדי לטפל ולמנוע את החמרה של תפליט פלאורלי, ישנם מספר דברים שעל הסובלים מהם להימנע. הימנעות מריאות רטובות יכולה להיות בצורת מזון, או הימנעות מפעילויות מסוימות. הגורמים לריאה רטובה עצמה משתנים גם הם, החל מדליפת נוזל מאיברים אחרים, הפרעות אוטואימוניות ועד לסיבוכים של מחלות אחרות (סרטן ריאות, דלקת ריאות ושחפת).
מזונות שהם טאבו לריאות רטובות
למעשה אין מזון שהופך ישירות לטאבו ריאות רטובות. עם זאת, אם יש לך בעיות ריאות, עליך להימנע ממזונות מסוימים כגון:
1. מלח
אוכל שלא ניתן לו מגע של מלח לפעמים מרגיש פחות טעים כשאוכלים אותו. עם זאת, צריכת יותר מדי מלח עלולה לגרום לגוף שלך לשמור על נוזלים זמן רב יותר. עודף נוזלים עלול להזיק לגוף, במיוחד אם הוא מצטבר סביב איברים חיוניים כמו הלב והריאות. לחלופין, מומלץ להחליף את המלח בתבלינים כמו פלפל או אבקת שום כדי שהאוכל עדיין יהיה טעים.
2. בשר קפוא מעובד
מה שצריך לקחת בחשבון זה התוספים בבשר קפוא מעובד. כדי לשפר את הצבע ולהאריך את חיי המדף, יצרני בשרים קפואים מעובדים, כגון בשר חזיר ונקניקיות, בדרך כלל מוסיפים חנקות למוצריהם. על פי מחקר, חנקות יכולות להגביר את הסיכון שלך לפתח בעיות נשימה.
3. מוצרי חלב
למרות שהמנגנון אינו ברור, מוצרי חלב מכילים קזומורפין שעלול להחמיר את התסמינים שחווים אנשים עם מחלת ריאות. ידוע שתכולת קזומורפין במוצרי חלב מגבירה את ייצור הריר בגוף. זה כמובן יהיה מסוכן אם הריר המיוצר נכנס או ממלא איברים חיוניים כמו הריאות.
4. מאכלים ומשקאות חמוצים
צריכה מופרזת של מזונות או משקאות חומציים עלולה להוביל לריפלוקס חומצי. ריפלוקס חומצי עצמו הוא מצב שבו נוזל חומצי בקיבה עולה לוושט עקב היחלשות של המסתם בוושט התחתון שעלול לגרום לתסמינים של קוצר נשימה. עבור אלה מכם עם מחלת ריאות, מצב זה יכול להקשות על הנשימה.
5. ירקות ממשפחת המצליבים
עשירים בחומרים מזינים ובסיבים, ירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב, צנוניות, ברוקולי וכרובית מגבירים את כמות הגזים בגוף. כמו כן, אכילת ירקות ממשפחת המצליבים עלולה לגרום לך לנפיחות. בעקיפין, שני המצבים הללו יכולים להקשות על אנשים עם מחלת ריאות לנשום.
6. מטוגן
בדיוק כמו ירקות ממשפחת המצליבים, אכילת מזון מטוגן עלולה לגרום לנפיחות. זה כמובן גורם לך לאי נוחות וקשה לנשום. בנוסף, צריכת מזונות מטוגנים בכמות מוגזמת יכולה גם לגרום לך לעלות במשקל. ככל שתעלו במשקל, הלחץ המופעל על הריאות יגדל כמובן.
7. משקאות תוססים
צריכת משקאות קלים עלולה לגרום לקיבה להתנפח. בנוסף, תכולת הסוכר הגבוהה במשקאות קלים עלולה להעלות את המשקל בצריכה מוגזמת. שני המצבים הללו מגבירים את הסיכון לבעיות נשימה ומקשים על אנשים עם מחלת ריאות לנשום. כדי למנוע התרחשות של בעיות נשימה, מומלץ להימנע או לפחות להגביל את צריכת המזונות או המשקאות הנ"ל. זכור, צריכת משהו מופרז היא הרגל לא בריא לגוף, מאטה את הריפוי ומגבירה את הסיכון לפתח מחלות אחרות.
איסור ריאות רטובות מלבד מזון
לא רק שמגבילים את הצריכה של מזונות או משקאות מסוימים, יש עוד כמה דברים שהם טאבו גם לריאות רטובות. הנה כמה דברים שאנשים עם ריאות רטובות צריכים להימנע מהם כדי שהמחלה לא תחמיר:
- להיות מעשן פעיל או פסיבי
- קשר עם אנשים חולים
- הסביבה מלוכלכת ומלאת זיהום
- חוסר מנוחה
[[מאמר קשור]]
מזונות לשמירה על בריאות הריאות
בנוסף להימנעות ממזונות שהם טאבו, אנשים עם דלקת ריאות צריכים לאכול את המזונות הבאים כדי שתנאי גופם יישארו אופטימליים:
1. מזונות עתירי סיבים
אכילת מזונות עשירים בסיבים טובה לבריאות הריאות שלך. לפי מחקר, הריאות של אנשים שאוכלים הרבה סיבים טובות יותר מאלה שלא אוכלים הרבה סיבים. כמה דוגמאות למזונות עתירי סיבים שאתה יכול לאכול כדי לשמור על בריאות הריאות כוללות אגוזים, זרעי צ'יה וקינואה.
2. פירות יער
בנוסף לנוגדי חמצון, ידוע כי פירות יער עשירים בתכולת אנתוציאנין. על פי מחקר אחד, האנתוציאנינים בפירות כמו אוכמניות ותותים יכולים לעזור להאט את הירידה בביצועי הריאות המתרחשת עם הגיל.
3. ירקות עלים ירוקים
על פי מחקר, ירקות עליים ירוקים כמו תרד יכולים לעזור להפחית את הסיכון לפתח סרטן ריאות. לא ניתן להפריד את זה מהתוכן של נוגדי חמצון הנקראים קרוטנואידים הקיימים במיני ירקות שונים.
4. עגבנייה
עשיר בתכולת ליקופן, אכילת עגבניות טובה לשמירה על בריאות הריאות. הליקופן הקיים בעגבניות יכול לסייע בטיפול בדלקת של דרכי הנשימה או להפחית את הסיכון למוות ממחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
5. שעורה
שעורה, המכילה סיבים, נוגדי חמצון וויטמין E, יכולה לסייע בשמירה על תפקוד הריאות. בנוסף, התכולה התזונתית הקיימת בשעורה מסייעת גם בהפחתת הסיכון למוות ממחלות ריאות. בנוסף לאכילת המזונות לעיל, ניתן לשמור על בריאות הריאות גם על ידי אימוץ אורח חיים בריא כמו מנוחה מספקת, שמירה על היגיינה אישית וסביבת מגורים ופעילות גופנית קפדנית. אם בעיות הנשימה שלך מחמירות, שוחח עם הרופא שלך כדי שתוכל לקבל טיפול מיד.
