בְּרִיאוּת

14 מזונות לטיפול בבעיות זיקפה

תפקוד לקוי של זיקפה או אימפוטנציה עשוי להיות סיוט לגברים. הסיבה היא שאימפוטנציה גורמת לגבר שלא לקבל זקפה בצורה מיטבית או לשמור על זקפה. לפני השימוש בתרופה, מזונות מסוימים יכולים למעשה לעזור להתגבר על הפרעות זיקפה. על פי מחקר שפורסם על ידי בית הספר לרפואה של הרווארד, פירות, ירקות, דגנים מלאים, דגים ובשרים אמיתיים הם כמה דוגמאות למזונות שיכולים לעזור להתגבר על אימפוטנציה ולחזק זקפה. לפרטים נוספים, שקול את הסוגים הבאים של מזונות לחיזוק זקפת הפין.

מזונות לטיפול בהפרעות זיקפה

להלן מזונות שונים לטיפול בבעיות זיקפה ולסייע בריפוי אימפוטנציה:

1. שוקולד מריר

שוקולד מריר, הלא הוא שוקולד מריר, מכיל קבוצה של חומרים מזינים פלבנואידים שדווחו כמסייעים בשיפור זרימת הדם לפין. זו הסיבה, שוקולד מריר יש פוטנציאל להיות מזון שיכול לחזק זקפה אצל גברים. בנוסף, לפלבונואידים יש גם פוטנציאל לשלוט בלחץ הדם ולהוריד את הכולסטרול. לחץ דם וכולסטרול ידועים כאחד הגורמים לזקפה קשה אצל גברים.

2. צדפות

צדפות הן אחד ממזונות האפרודיזיאק, שהם מזונות אשר מאמינים כי יש להם השפעה של הגברת העוררות המינית. לא רק דחף מיני, צדפות יכולות גם לסייע בחיזוק הזקפה. הסיבה לכך היא תכולת האבץ שבצדפות. לאבץ עצמו תפקיד חשוב בייצור הורמון הטסטוסטרון. טסטוסטרון נמוך בגברים נמצא בסיכון לעורר הפרעות זיקפה.

3. אבטיח

בנוסף לרענון, אבטיח יכול להיות גם מזון לחיזוק הזקפה. למעשה, ישנן טענות כי לאבטיח יש פוטנציאל להשפעות דומות לתרופות חזקות מסוימות. הסיבה לכך היא התוכן של phytonutrients, המסייעים להרפיית כלי הדם המספקים דם לפין.

4. עגבנייה

לא רק אבטיח, עגבניות מכילות גם פיטונוטריינט הנקרא ליקופן. לליקופן יש מוניטין חיובי לשיפור זרימת הדם. זה כמובן עוזר לזרימת הדם לפין גם טובה יותר. כמה מחקרים אומרים, ספיגת הליקופן בגוף היא האופטימלית ביותר כאשר מערבבים אותו עם שומנים בריאים, כמו אבוקדו ושמן זית. כך תוכלו לנסות שילוב של אבוקדו ועגבניות לטיפול בבעיות זיקפה. המולקולה נוגדת החמצון בליקופן היא גם מאמינה כמסייעת בבעיות פוריות בגברים ובסרטן הערמונית.

5. קפה

קפה הוא לא רק טעים שנרקח בבוקר, אלא גם יכול לעזור לגרום לזקפה להימשך זמן רב יותר. מאמינים שגברים ששותים 2-3 כוסות קפה ביום נוטים פחות לפתח בעיות זיקפה. זה בגלל תכולת הקפאין שבו. עם זאת, אתה עדיין צריך לשים לב לצריכת קפה, במיוחד אם אתה מתכוון להפוך את זה למשקה לחיזוק הזקפה. הסיבה היא שגם לשתות יותר מדי קפה זה לא טוב. בנוסף לקפה, אפשר גם לשתות תה ששניהם מכילים קפאין.

6. אגוזי מלך

אגוזי מלך, אחד המזונות לטיפול בבעיות זיקפה ע"י הרפיית השרירים בכלי הדם. המזון הבא לטיפול בבעיות זיקפה הוא אגוזי מלך. אגוזי מלך מכילים חומצת אמינו בשם ארגינין. ארגינין נחוץ לגוף לייצור תחמוצת החנקן, המולקולה הטבעית של הגוף שמשחקת תפקיד בהרגעת השרירים הפנימיים בכלי הדם, כולל הפין. כך תוכל לקבל זקפה ארוכה יותר. באגוזי מלך יש גם חומרים מזינים אחרים, כמו חומצה פולית, ויטמין E וסיבים. עם זאת, מכיוון שהוא עשיר בקלוריות, אתה צריך להיות זהיר כשאתה אוכל את המזון הזה לריפוי אין-אונות. צריכת קלוריות רבה מדי יכולה למעשה להגביר את הסיכון לעלות במשקל.

7. שום

שום הוא אחד המאכלים לטיפול באין-אונות בגלל יכולתו לשמור על כלי דם בריאים ונקיים. כך, זרימת הדם אל הפין וממנו יכולה להיות חלקה יותר.

8. בשר

חומצת האמינו L-arginine הנמצאת בבשר בקר, עוף וחזיר יכולה לשפר את זרימת הדם, כולל לפין. כאשר זרימת הדם חלקה, הפין יכול להגיע לזקפה מושלמת ולאורך זמן. עם זאת, הקפד לאכול בשר אורגני, לא מעובד. מחקר משנת 2019 מצא כי נטילת תוספים של חומצת האמינו L-arginine יכולה לסייע בטיפול בהפרעות זיקפה קלות עד בינוניות. עם זאת, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי L-arginine מכיוון שהם יכולים להשפיע לרעה על בריאות הלב.

9. דגים שומניים

דגים מכילים שומנים טובים, כלומר חומצות שומן אומגה 3 שיכולות לעזור להתגבר על אימפוטנציה. כתב עת למדעי הרפואה הקוריאנית אמר שמחקרים בעכברים הראו שאומגה 3 יכולה לעזור להתגבר על זקפות עקב טרשת עורקים. טרשת עורקים הופכת את כלי הדם לצרים, מה שמקשה על זקפות. חומצות שומן אומגה 3 מורידות גם את לחץ הדם, קרישי דם והתקפי לב, שהם גורמי סיכון לאימפוטנציה. כמה דוגמאות לדגים שומניים שניתן לצרוך באופן קבוע הם סלמון, סרדינים ומקרל.

10. ירקות ירוקים

כמה ירקות ירוקים, כמו קייל, כרוב ותרד מכילים חנקות כך שהם יכולים לשמש כמזונות לחיזוק הזקפה. בגוף, החנקה תומר לחנקן תחמוצת המסייעת להרפיית כלי הדם.

11. צ'ילי

צ'ילי הוא מזון לטיפול באימפוטנציה בגלל יכולתו לשפר את זרימת הדם, למרות שיש לו טעם חריף ויש אנשים שנמנעים ממנו, למעשה לצ'ילי יש יתרונות רבים, אחד מהם הוא להתגבר על הפרעות זיקפה. הסיבה לכך היא שתכולת הקפסאיצין בפלפל הצ'ילי, המעניקה לו טעם חריף, עוזרת להרפיית כלי דם, ובכך מגבירה את זרימת הדם ללב ולאיבר המין. לא רק זה, לפלפל צ'ילי יש גם פוטנציאל לשלוט בלחץ הדם ולהפחית את הסיכון לקרישי דם. עם זאת, הקפד לא להגזים כדי למנוע את הסיכון לבעיות עיכול, כגון שלשולים.

12. אפל

תפוחים הם אחד המאכלים לשיפור הזקפה שיכולים לשפר את הביצועים של גברים במהלך יחסי מין. תפוחים מכילים פלבנואידים אשר מאמינים כי הם מפחיתים את הסיכון לבעיות זיקפה. מחקר מוכיח שכ-25,096 גברים שאוכלים מזונות עשירים בפלבנואידים, נמנעים מהפרעות זיקפה עד 9-11%.

13. סלק

מלבד היותו עשיר בנוגדי חמצון וויטמינים, הסלק מכיל גם חנקות גבוהות שיכולות לסייע בשיפור האיכות במיטה. חנקות ידועות כמסייעות להרחבת כלי דם, כך שזרימת הדם לכל חלקי הגוף, כולל הפין, פועלת בצורה חלקה. לא רק זה, חנקות גם מגבירים את הסיבולת שלך כשאתה בפעולה במיטה. בנוסף לסלק, מזונות שעשירים גם בתכולת חנקות כך שניתן להשתמש בהם כמזון לטיפול בהפרעות זיקפה כוללים:
  • תרד
  • חסה
  • סלרי
  • לפת

14. חלמון ביצה

אחד הגורמים לאימפוטנציה הוא רמות נמוכות של טסטוסטרון. לכן, הגדלת רמות הטסטוסטרון היא אחת הדרכים להגיע לזקפה מקסימלית של הפין. חלמונים מכילים הרבה ויטמין D שיכול לעזור לך להעלות את רמות הטסטוסטרון. אבל היזהר, לגברים שיש להם היסטוריה של כולסטרול גבוה, כדאי להתייעץ עם רופא לפני אכילת חלמונים על בסיס קבוע. [[מאמר קשור]]

מזונות שיש להימנע מהם כדי למנוע בעיות זיקפה

בנוסף להבנה אילו מזונות טובים להתמודדות עם הפרעות זיקפה, טוב אם אתה יודע גם כמה טאבו. להלן מספר מזונות שלמעשה מקשים על הקמת הפין ולכן עליך להימנע מכך.

1. עלי נענע

עלי נענע, מזון שמקשה על מר P להתעורר ביומן מחקר בפיטותרפיהחוקרים גילו שעלי נענע יכולים להפחית את רמות הטסטוסטרון בגברים. במחקר על חיות ניסוי, החוקרים נתנו לחולדות גם תה מִנתָה. עכברים ששתו את התה נמצאו עם ירידה ברמות ההורמון טסטוסטרון.

2. פיצה

על פי מחקר מבית הספר לרפואה של הרווארד, פיצה היא מזון המכיל שומן רווי גבוה. שומן רווי עלול לסתום את כלי הדם בפין, ובכך לחסום את זרימת הדם ולפגוע בזקפה. לכן פיצה כלולה במזונות שמקשים על מר P להתעורר.

3. מוצרי חלב

מוצרי חלב מסווגים כמזונות להפרעות זיקפה מכיוון שהם מכילים שומן רווי גבוה מספיק. גבינה, למשל, האוכל הטעים הזה מכיל שומן רווי גבוה ויכול לגרום לחסימת עורקים כך שלא ניתן להגיע לזקפה מקסימלית. ביומן רבייה אנושית מאוניברסיטת רוצ'סטר, הוכיחו שגברים שצורכים יותר מוצרי חלב יחוו ירידה בתנועתיות או תנועת הזרע.

4. בשר מעובד

בשר מעובד מכיל גם רמות גבוהות מאוד של שומן רווי. בנוסף, בשר מעובד מכיל גם כולסטרול. שני החומרים הללו הם אויבים גדולים של כלי הדם. בצריכה מוגזמת, כלי הדם בפין עלולים להיחסם, ובכך להפריע לבריאות הפין ולתפקודו לזקפה.

5. אריזת פופקורן

פופקורן ארוז נחשב למזון שמקשה על מר P להתעורר. בקניית פופקורן ארוז יש לבדוק תחילה את התווית שעל האריזה. חלק מהפופקורן הארוז מכיל חומצה פרפלואורואוקטנואית, הידועה גם בשם C8, אשר מאמינים כי היא מורידה את רמות הטסטוסטרון בגברים.

6. משקאות תוססים

לא רק מזון שמקשה על מר P להתעורר, יש גם משקאות שיכולים להקשות על השגת זקפה. אחד מהם הוא משקאות קלים. על פי מחקר שפורסם ב כתב העת המרכזי של אירופה לאורולוגיהתכולת הממתיקים של פרוקטוז התירס הכלול בדרך כלל במשקאות קלים עלולה להגביר את הסיכון לבעיות זיקפה. ממתיק פרוקטוז תירס זה יכול להעלות את רמות הכולסטרול בגוף ולפגוע בעורקים באיבר המין. אם זה יקרה, אז הפין יהיה קשה לזקוף.

7. מרק אינסטנט משומר

מאמינים כי מרק אינסטנט משומר הנמכר בדרך כלל בסופרמרקטים הוא מזון המקשה על זקוף הפין. הסיבה היא שמרק אינסטנט משומר נוטה להיות עשיר בנתרן. רמות נתרן גבוהות עלולות להגביר לחץ דם גבוה ולהפריע לזרימת הדם לחלקים שונים בגוף, כולל הפין. אם זרימת הדם לפין נחסמת או מופרעת, יהיה קשה להשיג זקפה.

הערות מ-SehatQ

למרות שעדיין נדרשים מחקרים נוספים, אין שום פסול באכילת מזונות שונים לחיזוק הזקפה לעיל. ודא שאתה תמיד שומר על בריאות כלי הדם שלך, כך שניתן יהיה להתגבר על בעיות כגון אימפוטנציה. אם מערכות הלב והדם מתוחזקות כראוי, גם הבעיה של הפרעות זיקפה צפויה להיות נמוכה יותר. כמובן שאכילת מזונות אלו חייבת להיות מאוזנת גם עם אורח חיים בריא כמו פעילות גופנית סדירה המסייעת לזקפה ממושכת, לשמור על המשקל ולהפסיק לעשן. יש לכם שאלות לגבי הפרעות בתפקוד המיני, כולל הפרעות בזקפה, וכיצד להתמודד איתם? אתה יכול ישירותצ'אט רופאבאפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו בApp Store ו-Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found