14 מאפיינים של אנשים בעלי מנטליות חזקה
לאנשים עם מנטליות חזקה, יש מחויבות להשלים משימות. לא רק חיילים, ספורטאים או מנהיגי מדינה חייבים להיות בעלי מנטליות חזקה. גם אנחנו, כיחידים המתמודדים עם קשיים יומיומיים החל מקטנים ועד גדולים, צריכים להיות בעלי חוסן נפשי כדי שנוכל להמשיך להתקדם ולא לוותר על הנסיבות. עם זאת, חוזק נפשי אינו למעשה משהו שיש לו יחידת מדידה מוגדרת. אפילו זה לא משהו כל כך חשוב. כי מי שיכול לשפוט את החוזק הנפשי שלנו הכי הרבה זה אנחנו. אז איך נדע שאנחנו חזקים נפשית? תסתכל על ארבעה עשר הפריטים למטה. יש לך את זה? 1. היכולת לומר 'לא'
לפי Psych Central, אנשים חזקים מנטלית יודעים מתי לומר 'לא'. אתה יודע מתי להתחיל את האחריות הרגשית שלך ומתי להפסיק אותה. אתם מרגישים בנוח לעמוד על שלכם, ומבינים שלהגיד לא למשהו בסופו של דבר יועיל ויציל אתכם. אתה לא מרגיש בושה או אשמה בגלל זה, ובמקום זה מרגיש חופש וחופש.2. הבינו שאי אפשר לרצות את כולם
אתה עושה מה שאתה רוצה לעשות בשביל עצמך. אתה מבין שאתה לא יכול לרצות את כולם על חשבון האושר שלך. אנשים חזקים נפשית לא תוקפים או מתעללים באחרים, אלא גם מקבלים שדחייה חברתית היא בלתי נמנעת וזה בסדר.3. מערכת יחסים בריאה
השורש של מערכת יחסים בריאה הוא גבולות. אתה מתייחס לאחרים בהגינות, מה שאומר שאתה אוהב ומכבד את מי שמגיע לו, ולא מבזבז את המשאבים שלך (זמן, כסף, אנרגיה) על אנשים שפוגעים בהתנהגותם המפריעה או סובלים אותם. אם תמצא משהו שנראה שלילי או לא בריא, תקבל החלטה לגביו במקום לקבל אותו רגשית או פסיבית. אתה מעריך מחדש את מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים על בסיס קבוע, מגיע למסקנות שיעזרו לשמור על הגבולות שלך.4. עזרה לזולת בגלל טוב לב
בעצם, כל אחד צריך להיות אחראי על חייו שלו. באופן כללי, אתה לא חייב כלום לאף אחד, כמו שאנשים אחרים לא חייבים לך כלום. אנשים חזקים מנטלית הם בדרך כלל מתחשבים ומאובנים יותר. עם זאת, נתינה ועזרה לזולת היא מעשה של חסד, לא חובה.5. אל תרגישו תמיד זכאים
אם אתה רוצה משהו, אתה צריך לקחת יוזמה כדי להשיג אותו. אתה גם מקבל שלפעמים החיים לא הוגנים ולא כולם מתחילים באותה הדרך, כולל אתה. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך להיות לא הוגן כלפי אנשים אחרים, אתה עדיין מבין שגם אתה לא תמיד צריך להרגיש זכאי למשהו.6. שיהיה לך מיקוד עצמי בריא
במקום להתרכז במה שאין לך שליטה עליו או שיש לך מטרות נעלות ומסיחות דעת, אתה יכול פשוט לחיות את חייך בריאים ומודעים ככל האפשר. אתה תמיד חושב ליצור לעצמך חיים טובים יותר, מבלי לתקוף אחרים, החל בעצמך ובסביבתך הקרובה.7. קבל את מה שנמצא בשליטתך ומה לא
אתה מבין שיש הרבה דברים שאינם בשליטתך. הרצון להיות בשליטה על הכל הוא סימפטום מוקדם של חרדה כרונית וחוסר ביטחון קיום. אתה יכול להבחין בין מה שאתה יכול ובין מה שאתה לא יכול לשלוט בו. העברת המיקוד שלך הרחק מדברים שאינם בשליטתך תגרום להרגשה טובה יותר, לגילוי אפשרויות והזדמנויות חדשות ולאושר כללי.8. קל להסתגל
עיבודים הם אחת הדמויות הכי מתגמלות שיש. אנשים חזקים נפשית מסוגלים להסתגל לשינויים במהירות ולהישאר סבירים במצבים בעייתיים או בלתי צפויים.9. היו אמפתיה וחמלה
לאנשים חזקים מנטלית יש תחושה ערה של אמפתיה כלפי עצמם וגם כלפי אחרים. אמפתיה לא תמיד אומרת שאתה מסכים עם אנשים אחרים או מעשיהם, אלא שאתה מבין איך אנשים אחרים מרגישים, חושבים ומתנהגים, ומדוע.10. יכול לשלוט ברגשות ובהשתקפות עצמית
אתה בקשר עם הרגשות שלך. אתה מסוגל לזהות מה אתה באמת מרגיש, מאיזו סיבה, ומה זה אומר ביחס להוויה שלך. אתה לא ממהר לחיות את החיים. אתה לוקח את הזמן להסתכל אחורה ולהרהר במה שקרה בעולמך הפנימי והחיצוני.11. שיהיה לך שכל רציונלי
אתה רואה את המציאות כפי שהיא. אתה טוב בתיאור המציאות במדויק תוך שימוש בהיגיון, היגיון, התבוננות ושכל ישר. אתה מסוגל לשמור על רמת מודעות גבוהה, שבה אתה יכול לקבל מצבים כפי שהם מבלי לרמות את עצמך או לא להיות מסוגל לווסת את הרגשות שלך.12. פרואקטיבי ולא פסיבי או תגובתי
אתה מבין שאתה אחראי על החיים שלך. אם יש בעיה, אתה יכול לשקול את האפשרויות שלך ולקבל החלטה. מצד שני, אדם פסיבי בדרך כלל מרגיש מוצף וחסר תקווה, עד כדי כך שהוא מרגיש משותק ואינו מסוגל לעשות כל פעולה. כמו כן אנשים תגובתיים, הם נוטים אוטומטית להגיב לדברים במקום לקבל החלטות במודע.13. הערכה עצמית בריאה
לפעמים הערכה עצמית גבוהה ובריא מתבלבלת עם נרקיסיזם. אנשים חזקים מנטלית יכירו ויקבלו בדרך כלל את החוזקות והחולשות שלך. למדת להעריך את עצמך ולאמת את עצמך במדויק, כך שאינך מסתמך על שבחים מאחרים או נמחץ מדחייה.14. עצמאי
יש לך חוש עצמי ברור וחזק. אתה לא מניפולטיבי, רכושני או שולט. אתה יודע איך להתמודד עם הבעיות שלך. אתה לא מפחד להיות לבד, ואתה לא מפחד גם מאנשים אחרים. אתה לא רוצה שאחרים יצילו אותך, וגם לא מנסים להציל או לשנות מהיסוד אנשים אחרים.איך לטפח מנטליות חזקה
פעילות גופנית סדירה יכולה לחזק אותך נפשית.אם אתה מרגיש שאין לך את ארבעת הדברים שהוזכרו לעיל, אולי הגיע הזמן להפעיל את שיטת האימון המנטלי למטה. 1. נסו לעשות לפחות דבר אחד קשה בשבוע
להיות בעל מנטליות חזקה פירושו להחזיק את האומץ לפעול. כדי לתרגל את זה, אתה יכול ללמוד דברים חדשים שאולי לא חשבת עליהם קודם, כמו שיעורי בישול או שיעורי צילום.דחוף את עצמך לצאת מאזור הנוחות שלך. אל תגביל את עצמך לפחד מכישלון.
