בְּרִיאוּת

13 סיבות לרגליים נפוחות שמסוכנות אם מתעלמים מהן

נעליים צרות מכדי ללבוש הן רק אחד מהחסרונות של רגליים נפוחות. כי יש דברים אחרים שדורשים יותר תשומת לב, כמו הגורם לנפיחות ברגליים עצמו. ישנן סיבות שונות לנפיחות ברגליים. חלקם קלים, אבל הם יכולים גם להיות סימן למחלה קשה. שכיח אצל נשים בהריון, כפות רגליים נפוחות יכולות להעיד גם על בעיות בכבד ובלב. כאשר הרגל נפוחה, בדרך כלל לא רק רגל אחת נפגעת. מצב זה יכול לתקוף הן בבת אחת התפשטות לאזור הירך והקרסול.

גורמים שונים לנפיחות ברגליים

ישנן סיבות שונות לנפיחות בכפות הרגליים שאתה צריך לדעת, החל ממצבים קלים ועד קשים. פציעות במהלך ספורט עלולות לגרום לנפיחות ברגליים

1. פציעה

פציעה היא אחת הסיבות השכיחות ביותר לנפיחות ברגליים. נפיחות, מתרחשת בדרך כלל כאשר יש עצם שבורה או רקמה קרועה. כאשר מתרחשת פציעה, דם בגוף יזרום לאזור כדי לסייע בתיקון הרקמה. כתוצאה מכך, דם נאסף באזור וגורם לנפיחות.

2. בצקת

בצקת מתרחשת כאשר הגוף אוגר יותר מדי נוזלים. זה גורם לנפיחות להופיע על הרגליים, הידיים או הפנים. בצקת מתרחשת בדרך כלל כאשר אתה בישיבה או עמידה זמן רב מדי. מצב זה אינו מסוכן. אבל במקרים מסוימים, בצקת יכולה להיות גם סימן לחוסר חלבון בגוף, אי ספיקת כליות או מחלת כבד.

3. אורח חיים לא בריא

אורח חיים לא בריא, כמו חוסר פעילות, משקל עודף, צריכת יותר מדי מלח והרגל לנעול נעליים שאינן מתאימות לרגליים, עלולים להיות הגורם לנפיחות ברגליים, שעליכם לשים לב אליהן.

4. תופעות לוואי של תרופות

סוג אחד של תופעת לוואי שיכולה להתרחש משימוש בתרופות מסוימות הוא הצטברות נוזלים, במיוחד בפלג הגוף התחתון, כמו הרגליים. תרופות שיש להן תופעות לוואי אלה כוללות:
  • הורמונים כמו אסטרוגן וטסטוסטרון
  • סטֵרֵאוֹדִים
  • תרופות נוגדות דיכאון
  • רפואת סוכרת
  • תרופות ללחץ דם גבוה, כגון חוסמי תעלות סידן
רגליים נפוחות במהלך ההריון זה נורמלי

5. הריון

רגליים נפוחות בנשים בהריון הן נורמליות. מכיוון שבמהלך ההריון הגוף אכן אוגר יותר נוזלים. מצב זה אינו מסוכן, הן לאם והן לתינוק, אך הוא בהחלט גורם לאי נוחות.

6. רעלת הריון

אם הרגליים נפוחות בהריון, מלווה גם בסחרחורת, בחילות, קוצר נשימה וכאבי בטן, אז יש לשים לב למצב רעלת הריון. רעלת הריון תופיע רק כאשר גיל ההריון יגיע ל-20 שבועות. מצב זה נובע מלחץ דם גבוה של נשים בהריון. רעלת הריון היא סיבוך הריון חמור ודורש טיפול רפואי מיידי.

7. זיהום

זיהום יכול להיות אחד הגורמים לנפיחות ברגליים. אנשים עם סוכרת נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח זיהומים באזור כף הרגל, ולכן עליהם להיות ערניים יותר אם יש סימני זיהום, כגון פצעים וכיבים המופיעים בכפות הרגליים.

8. קרישי דם

דם קרוש עלול לסתום כלי דם, כך שזרימת הדם אל הלב וממנו משתבשת. אחת ההשפעות של מצב זה, בצורה של נפיחות ברגליים. באופן בלתי צפוי, כפות רגליים נפוחות הן גם סימן לאי ספיקת לב

9. מחלות לב

מחלות לב, כגון אי ספיקת לב, יכולות לגרום לנפיחות ברגליים. מחלה זו גורמת ללב לא לשאוב דם כראוי. כתוצאה מכך לא ניתן לשאוב כראוי את הדם ברגליים שאמור לחזור ללב. אם הרגליים שלך מתנפחות בלילה, זה יכול להיות סימן לאי ספיקת לב בצד ימין. מצב זה עלול לגרום להצטברות של מלח ונוזלים בגוף, כולל כפות הרגליים.

10. מחלת כבד

כאשר הכבד אינו יכול לעבוד כראוי, עודף נוזלים עלול להצטבר ברגליים, ולגרום לנפיחות. הפרעות בכבד יכולות להתרחש עקב גורמים גנטיים, הרגלי צריכת אלכוהול, זיהומים ויראליים והשמנת יתר. היזהרו ממחלת כליות כגורם לנפיחות ברגליים

11. מחלת כליות

הפרעות בכליות גורמות להצטברות מלח בדם. זה יכול לגרום לגוף לאגור מים ואז לגרום לנפיחות ברגליים.

12. הרגל של שתיית אלכוהול

אלכוהול יכול להפריע לספיגת המים בגוף, ולכן נוזלים יצטברו ברקמות, ויגרמו לנפיחות בכפות הרגליים. אם כפות הרגליים שלך מתנפחות לעתים קרובות לאחר שתיית אלכוהול, ייתכן שישנה מחלה בסיסית, כגון בעיות כבד, כליות או לב.

13. מזג אוויר חם

במזג אוויר חם, כפות רגליים נפוחות עלולות להתרחש, מכיוון שכלי הדם בגוף יתרחבו לירידה בטמפרטורת הגוף. תהליך זה יכול להוביל לדליפת נוזלים לרקמות הסובבות, כולל ברגליים, ולגרום לנפיחות.

איך להתמודד עם רגליים נפוחות

שמור על משקל גוף אידיאלי, להקלה על כפות רגליים נפוחות מנוסה. איך להתמודד עם רגליים נפוחות יכול להיות שונה זה מזה, בהתאם לגורם. למרות זאת, ישנן מספר דרכים שניתן להשתמש בהן כדי לעזור להפחית נפיחות באופן כללי, כלומר:
  • הרם את תנוחת הרגליים בשכיבה. מקם את רגליך כך שהן מעל ליבך. כדי להיות נוח יותר, אתה יכול לשים כרית כתמיכה לברכיים.

  • פעיל יותר. אם הרגל הנפוחה לא נגרמת מפציעה, אז מומלץ להתחיל לנוע בצורה פעילה יותר, על ידי חימום קל והזזת הרגל.

  • צפו באוכל. הפחיתו את צריכת המלח כך שהנוזלים המצטברים בכפות הרגליים יוכלו לרדת בהדרגה.

  • השתמש במכנסיים רפויים יותר. הימנע משימוש במכנסיים צמודים מדי, כדי למנוע הפרעה בזרימת הדם ובנוזלים אחרים, לאזור הרגליים וממנו.

  • שמור על משקל גוף אידיאלי. אכלו תזונה בריאה יותר והתעמלו באופן קבוע.
  • הפעל לחץ על כפות הרגליים. השתמש בגרבי דחיסה או גרביים מיוחדים כדי להפחית את הנפיחות.

  • אל תשב או תעמוד יותר מדי זמן. עמוד או זז לפחות פעם אחת, כל שעה.

  • לדחוס עם קרח. הטמפרטורה הקרה של הקרח תצמצם את כלי הדם ברגליים, כך שלא מצטבר יותר נוזלים באזור. שקית קרח תעזור גם להקל על הכאב.

  • לקחת את התרופה. תרופות משתנות יכולות לעזור להקל על רגליים נפוחות על ידי הפעלת הוצאת נוזלים עודפים דרך השתן. התייעץ עם רופא לפני השימוש בתרופה זו.
אם השיטות הנ"ל אינן עוזרות גם להקל על רגליים נפוחות, התייעץ מיד עם רופא על מצבך. חלק מהמצבים להלן, גם גורמים לנפיחות ברגליים, עליך לפנות מיד לרופא.
  • יש לך היסטוריה של מחלת לב או כליות.
  • אתה סובל ממחלת כבד.
  • אזור הרגל הנפוח אדום ומרגיש חם למגע.
  • טמפרטורת הגוף גבוהה מהרגיל.
  • את בהריון והנפיחות פתאומית וחמורה.
  • רגליים נפוחות מלוות בכאבים בחזה וקוצר נשימה.
  • מסוחרר ומבולבל.
  • ראשו הרגיש קל, כאילו הוא עומד להתעלף.
  • קשה לנשום.

מנע רגליים נפוחות בדרך זו

פעילות גופנית סדירה יכולה למנוע רגליים נפוחות כדי למנוע רגליים נפוחות, בצע את השלבים שלהלן.
  • פעילות גופנית סדירה, להחלקת מחזור הנוזלים בגוף.
  • אכלו מזון מזין, צמצמו את צריכת המלח.
  • אם אתה צריך לעמוד או לשבת במשך פרקי זמן ארוכים, לסירוגין עם תנועה מדי פעם.
  • אם אתם סובלים מעודף משקל, עשו את הדרכים להגיע למשקל האידיאלי.
  • התייעץ עם הרופא לגבי התרופות שנרשמו לך, שאל אם ישנן תרופות שיכולות לגרום להצטברות נוזלים.
  • הימנע מעישון, שתיית אלכוהול מופרזת והרגלים אחרים שעלולים לעורר נפיחות ברגליים.
[[מאמרים קשורים]] חקור את הסיבות לרגליים נפוחות, שימושי לקבלת הטיפול הנכון. למרות שבדרך כלל לא מזיק, אין לזלזל במצב זה. קבל טיפול מיד, לפני שהמצב יחמיר.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found