מציאת עיניים נפוחות כשאתה מתעורר עלולה לגרום לך להיות חסר ביטחון או אפילו הרסני
מַצַב רוּחַ ביום הזה. עם זאת, לא ניתן להעלים או למזער עיניים נפוחות. דרכים שונות אתה יכול לנסות להסוות לפחות את מצב העיניים הנפוחות.
גורמים להתעוררות עיניים נפוחות
כל אחד יכול לחוות עיניים נפוחות כאשר העור מזדקן. העור מתחת לעיניים כל כך דק שהוא משתנה עם הגיל. שומן שנמצא בעפעף העליון יירד וישקע על העפעף התחתון. עם זאת, מצב זה של נפיחות עיניים יכול להתרחש גם בבוקר. עיניים נפוחות כשאתה מתעורר יכולה להיגרם מנפיחות של הרקמה מכיוון שהנוזלים באזור זה גדלים. לא רק זה, עיניים נפוחות יכולות להיגרם מגורמים אחרים. להלן כמה סיבות לעיניים נפוחות כשאתה מתעורר:
- גורמים גנטיים
- אַלֶרגִיָה
- אגירת נוזלים
- חוסר השינה
- יותר מדי שמש
- לחיות תזונה לא בריאה
- בוכה יותר מדי זמן
- מצבים בריאותיים, כגון תת פעילות בלוטת התריס בסינוס ותסמונת קושינג
אצל חלק מהנשים המחזור יכול לגרום גם לנפיחות בפנים בבוקר. מצב זה משמש לעתים כסימן למחזור החודשי הממשמש ובא על ידי חלק מהנשים.
איך להיפטר מעיניים נפוחות כשאתה מתעורר
אתה יכול לעשות שלבים טבעיים שונים שניתן לעשות בכל יום. בדוק כיצד להיפטר מעיניים נפוחות כשאתה מתעורר למטה:
1. לישון מספיק
מכיוון שמצב זה יכול להיגרם מחוסר שינה, הצעד הראשון שעליכם לעשות הוא להתחיל לשנות את הפעילות החשובה הזו. מבוגרים צריכים 7-9 שעות שינה בכל לילה. אם אתה מתקשה לישון כל לילה, אתה יכול לבצע טקס לפני השינה, למשל על ידי שתיית חלב חם, שטיפת פנים, צחצוח שיניים, לבישת בגדי לילה נוחים, קביעת טמפרטורת החדר לא חמה מדי אבל לא קרה מדי והסתובבות. לכבות את האורות. הימנע מצריכת קפאין ואלכוהול לפני השינה. קבע גם ארוחת ערב לפחות שלוש שעות לפני שאתה נכנס למיטה. חוץ מזה, תתרחקי
גאדג'טים מהמיטה שלך כדי לקבל איכות שינה טובה יותר.
2. לישון עם הכרית הנכונה
ערימת כריות רק תגרום לך לכאב בצוואר. לכן, השתמש בכרית שמתאימה ונוחה לך לישון. בשינה איכותית תמנעו את הסיכון לעיניים עייפות ונפוחות.
3. להקל על אלרגיות
אלרגיות יכולות להפוך את העיניים לאדומות, דומעות ונפוחות. הימנע משפשוף עיניים בידיים שעלול להחמיר את התסמינים. נסה ליצור קשר עם הרופא שלך כדי לקבל טיפול רפואי לאלרגיה שלך. התגברות על אלרגיות יכולה להקל על תסמינים המופיעים בעיניים.
4. מעניק לחות לגוף היטב
מחסור בנוזלי גוף עלול לגרום לתגובות רבות בגוף, אחת מהן היא עיניים נפוחות. לשם כך, הקפידו לשתות מספיק מים בכל יום. אתה יכול להביא בקבוק מים משלך בכל מקום שאתה נמצא כדי לא לשכוח אותו. אל תחכו עד שתהיו ממש צמאים כדי שכמות הנוזלים בגוף תישמר.
5. הגבל את צריכת האלכוהול
יותר מדי אלכוהול רק יגרום לגוף שלך לא בריא. הגבל את צריכת האלכוהול תוך ביטול הדרגתי של ההרגל לצרוך אותו. התחל עם צריכת נוזלים בריאה יותר, כגון
מים מוזלפים או מים מינרליים רגילים.
6. צמצמו את צריכת המלח
צריכת מלח מדי יומית גורמת גם לאגירת נוזלים בגוף. לא רק עיניים נפוחות אתה עלול להרגיש אם תמשיך לצרוך עודף מלח. אתה גם בסיכון למחלות לב ושבץ. משרד הבריאות ממליץ לצרוך רק כפית מלח אחת ביום.
7. דוחסים במים קרים
אתה יכול לטפל מיד בעיניים נפוחות כאשר אתה מתעורר על ידי דחיסה שלהן. השתמשו במטלית שהושרה במי קרח כדי לדחוס את אזור העיניים למשך כ-10 דקות. שיטה זו יכולה לעזור להסיר עודפי נוזלים בשקיות העין התחתונה. ניתן להשתמש בחפץ קר אחר, כמו בקבוק שתייה קרה או בשר טרי שהוצא מהמקרר. לא רק זה, ניתן להשתמש בשקיות תה ירוק ספוגות גם כדי להיפטר מעיניים נפוחות. התה מכיל נוגדי חמצון שיכולים להפחית דלקת והיצרות של כלי דם.
8. אכילת בננות
בננה היא פרי עשיר באשלגן. תרכובת זו יכולה לעזור להפחית את עודפי הנוזלים בגוף. לא רק בננות, אתה יכול גם לקבל אשלגן בירקות ירוקים, אגוזים ויוגורט. נסה לאכול באופן קבוע מזונות אלה כדי לקבל את צריכת האשלגן הנכונה.
9. השתמשי בקרם פנים
דרך נוספת שבה אתה יכול להשתמש היא להשתמש בקרם פנים, במיוחד עבור אזור מתחת לעיניים. הקפידו לבחור קרם פנים המתאים למצב עור הפנים שלכם כדי שלא יגרום לאלרגיות. בדקו גם האם קרם הפנים שלכם עבר את מבחן ה-BPOM. נסו גם להשתמש במסכת פנים ממוצרי יופי או פירות, כמו מלפפונים ועגבניות. אם השיטות שלעיל לא עובדות, נסה להתייעץ עם רופא. ניתן לעבור פעולות רפואיות על ידי ביצוע ניתוח להסרת הנוזל בתחתית העפעף. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
עיניים נפוחות מתעוררות יכולות להתרחש עקב הצטברות נוזלים מתחת לעיניים. חוסר שינה ובעיות בריאות אחרות יכולים להיות גורם תורם. אתה יכול להיפטר ממנו על ידי הגדרת דפוס שינה נכון ודחיסת האזור עם חפץ קר. כדי לדון יותר על עיניים נפוחות כשאתה מתעורר, שאל את הרופא שלך ישירות ב-
אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
