בְּרִיאוּת

אלו הם הויטמינים לחוסר תחושה ועקצוצים שתוכלו לנסות

חוסר תחושה ועקצוץ הם בדרך כלל תסמינים קלים שנמשכים זמן מה ואינם מזיקים. ניתן להתגבר על מצב זה על ידי שינוי תנוחת הגוף והקלה על הלחץ על העצבים, ועד נטילת ויטמינים לחוסר תחושה ועקצוצים. חוסר תחושה ועקצוץ נובעים בדרך כלל מביצוע תנועות חוזרות ונשנות או מהישארות באותו תנוחה במשך זמן רב. מצד שני, עקצוץ יכול להעיד גם על הפרעה או מחלה נוירולוגית (נוירופתיה) שעלולה להיות קטלנית. כדי לשמור על תפקוד תקין, צריך לספק את הצרכים התזונתיים של העצבים. ישנם מספר מינרלים או ויטמינים לחוסר תחושה ועקצוצים שיכולים לשמור על בריאות העצבים תוך הפחתת הסימפטומים של נוירופתיה. [[מאמר קשור]]

סוגי תוספי מזון וויטמינים לחוסר תחושה ועקצוצים

בנוסף לתפקוד לשמירה על תפקוד עצבים, תזונה לעצבים שימושית גם להקלה ומניעה של תסמיני נוירופתיה ואף לשיקום עצבים חולים. ויטמינים להתכווצויות, עקצוצים וחוסר תחושה כוללים ויטמיני B, ויטמין E, אצטילקרניטין, חומצה אלפא ליפואית (חומצה אלפא ליפואית), ואצטילציסטאין.

1. ויטמין B

ויטמיני B יכולים לשמור על תפקוד עצבי תקין ולשמור על בריאות, להגן על תאים ולהאיץ את התחדשות רקמת העצבים. ויטמינים לחוסר תחושה ועקצוצים כוללים ויטמין B1 (תיאמין), ויטמין B6 וויטמין B12. עדיף לצרוך את שלושתם בנפרד ולא בצורה של קומפלקס ויטמין B. מחסור בויטמינים מקבוצת B עלול לגרום לנזק עצבי קבוע אם לא יטופל מיד. עם זאת, צריכה של ויטמין B6 לא תעלה על 200 מיליגרם ליום מכיוון שעודף של ויטמין זה עלול לגרום גם לנזק עצבי.

2. ויטמין E

ויטמין E שימושי לשמירה על בריאות העיניים, העור, איברי הרבייה, הדם והמוח. תכולת נוגדי החמצון בוויטמין E מסוגלת להגן על בריאות התא ולהפחית את הסיכון למחלות מסוכנות. מצד שני, מצוטט מ- Mayo Clinics, ויטמין E הוא גם אחד הוויטמינים לטיפול בעקצוצים. מחסור בוויטמין E עלול לגרום לנוירופתיה פריפריאלית שהיא מחלה נוירולוגית. לכן, חשוב לקבל צריכת ויטמין E כוויטמין לחוסר תחושה ועקצוצים. המינון המומלץ של ויטמין E למבוגרים הוא 15 מ"ג ליום.

3. אצטיל ל-קרניטין (ALC)

אצטיל L-קרניטין (ALC) או אצטיל קרניטין היא חומצת אמינו ונוגדת חמצון. חומרים מזינים אלה זמינים גם בצורת תוסף. ALC יכול לעזור לשפר את תפקוד העצבים ולשלוט בכאב של נוירופתיה סוכרתית. מחקרים אחרים הראו כי ALC מסייע בהפחתת סימפטומים של נוירופתיה בחולים העוברים כימותרפיה. עם זאת, יש לזכור כי ממצאי המחקר בעניין זה מגוונים למדי ועדיין נדרש מחקר נוסף.

4. חומצה אלפא ליפואית (ALA)

חומצה אלפא ליפואית (חומצה אלפא ליפואית) יכולה להאט או אפילו לעצור נזק עצבי. ALA יכול לשמש כוויטמין לחוסר תחושה ועקצוצים. חומרים מזינים אלו מסוגלים להתגבר על תסמיני נוירופתיה תוך מספר שבועות, כולל צריבה ודקירות. ALA יכול גם לשפר את זרימת הדם ולהפחית דלקת.

5. אצטילציסטאין

חומר תזונתי נוסף לחוסר תחושה ועקצוצים לאחר מכן הוא אצטילציסטאין. בהתבסס על מספר מחקרים, אצטילציסטאין יכול להגן על מערכת העצבים מפני דלקת, להפחית כאב נוירופטי ויכול לשפר את הקואורדינציה המוטורית. התכונות נוגדות החמצון של אצטילציסטאין יכולות להפחית נזק עצבי הנגרם כתוצאה מלחץ חמצוני ואפופטוזיס. בנוסף לויטמינים לחוסר תחושה ועקצוצים לעיל, ישנם מספר מינרלים וחומרי תזונה נוספים הפועלים גם לשמירה ולשיפור בריאות העצבים, כגון:
  • סִידָן
  • מגנזיום
  • תרכובת כורכומין מכורכום
  • שמן דגים.
כדי לקבל את היתרונות של ויטמינים עבור חוסר תחושה ועקצוצים, אתה יכול לקבל אותם ממקורות מזון שונים או תוספי מזון. חלק מחומצות האמינו הדרושות מיוצרות גם על ידי איברי גוף הפועלים כהלכה. קרא גם: סיבות לחוסר תחושה וכיצד להתגבר עליה

איך להתמודד עם חוסר תחושה ועקצוצים

בתנאים רגילים, ניתן לטפל בקלות בעקצוצים ובחוסר תחושה, כגון על ידי לחיצת היד או חלק הגוף הפגוע. שיטה זו יכולה לשפר את זרימת הדם בחלקי הגוף הפגועים, ובכך לחסל את תחושת העקצוץ באיטיות. עם זאת, אם הגורם לעקצוץ חמור יותר, כמובן שישנן דרכים מיוחדות שיש לעשות כאמצעי טיפול. איך להתמודד עם חוסר תחושה ועקצוץ תלוי בדרך כלל בסוג הגורם. לדוגמה, אם אתה חווה תחושות עקצוץ עקב תסמונת התעלה הקרפלית, הרופא שלך עשוי לבקש ממך לנוח ולעשות תרגילי טווח תנועה, כדי לרשום תרופות. בינתיים, ניתוחים או ניתוח עשויים להתבצע אם הסיבה קשורה לגידול או בעיה בעמוד השדרה. כדי להתגבר על כך, כמובן שבנוסף לטיפול, אתם נדרשים לאמץ אורח חיים בריא או ליטול כמה תוספים. קרא גם: דע את הגורמים להתכווצויות ידיים תכופות וכיצד להתגבר עליהן

הודעה מאת SehatQ

אם אתה צריך צריכה נוספת, אתה יכול לקחת את הויטמינים השונים לעיל בצורה של תוספי מזון. אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא לגבי המינון המתאים למצבך על מנת למזער את התרחשותן של תופעות לוואי לא רצויות. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכולצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found