לזהות את הסיבות וכיצד להתגבר על רועדות ידיים

האם אי פעם חווית לחיצת ידיים? לחיצת ידיים יכולה להתרחש בכל עת, למשל כאשר אתה מצלם סלפי, מחזיק כוס תה או תוך כדי כתיבה. מצב זה מתרחש בדרך כלל כאשר אתה רעב, מפחד או קר. אבל זה לא נעצר שם, יש הרבה מצבים אחרים שיכולים לגרום לידיים שלך לרעוד. מלבד אי נוחות, לחיצת ידיים בהחלט תפריע לפעילות היומיומית שלך.

גורמים ללחיצת ידיים

בהתבסס על הסיבה, לחיצת ידיים יכולה להימשך זמן מה כדי להישאר לאורך זמן. בנוסף, התנועה יכולה להיות גם קלה או כבדה. כמה מהגורמים לרעד בידיים, כלומר:

1. מתח

כאשר המוח לחוץ כי הוא יתמודד עם דבר מלחיץ או מפחיד, העצבים שלך יעבדו קשה במיוחד. זה יכול לגרום לידיים שלך לרעוד וללב שלך לפעום מהר יותר.

2. רעד חיוני

רעד חיוני הוא מצב שבו חלקי גוף מסוימים חווים רעד כאשר הם עומדים להיות מוזזים. מצב זה הוא הסיבה השכיחה ביותר ללחיצת ידיים בזמן ביצוע משהו. לא ידוע בדיוק מה גורם לזה, אבל זה קשור לשינויים בגנים.

3. חוסר שינה

האם אתה אוהב להישאר ער עד מאוחר? אם כן, עליך לעזוב מיד את ההרגל הרע הזה. מסתבר שחוסר שינה יכול לגרום למוח להעביר מסר לא נכון לידיים כך שירטטו. בנוסף, הריכוז שלך יכול להיות גם מופרע.

4. צריכת יותר מדי קפאין

נכון לעכשיו, ההרגל של שתיית קפה הוא נאהב. עם זאת, הקפאין הכלול בקפה אם הוא נצרך בעודף עלול לגרום לרעד ידיים ולבעיות עיכול. לא רק בקפה, קפאין ניתן למצוא גם בתה, משקאות קלים ומשקאות קלים.

5. סוכר נמוך בדם

האם אי פעם חווית לחיצת ידיים בעת רעב? תנאי זה נכון. כאשר אתה לא אוכל מספיק, רמות הסוכר בדם שלך יורדות והופכות לנמוכות. כתוצאה מכך, עצבים ושרירים יכולים לרטוט מכיוון שהם אינם מקבלים צריכת סוכר מספקת בדם. בנוסף לכך שלא אוכלים מספיק, תרופות מסוימות ושתייה מרובה של אלכוהול יכולים גם להפחית את רמת הסוכר בדם.

6. תסמינים של גמילה מאלכוהול

הפסקת אלכוהול מהתמכרות יכולה לגרום לך להרגיש את הסימפטומים של לחיצת ידיים. מצב זה מתחיל 10 שעות לאחר הפסקת שתיית אלכוהול, ויכול להימשך מספר שבועות. עם זאת, אינך צריך לפחד מכיוון שתרופות מרופא יכולות לעזור להקל על הסימפטומים של הפסקת אלכוהוליזם.

7. נטילת תרופות מסוימות

ידיים רועדות יכולות להיות תופעת לוואי של תרופות מסוימות. תרופות שבדרך כלל גורמות לבעיה זו כוללות תרופות לשיפור מצב הרוח, תרופות להתקפים, מיגרנה, נוירופתיה, אסטמה וכמה אנטיהיסטמינים.

8. יתר פעילות בלוטת התריס

הרעד בידיים שלך יכול להיגרם גם על ידי יתר של בלוטת התריס. מצב זה מתרחש כאשר רמות הורמון בלוטת התריס בגוף גבוהות מדי כך שהתהליך המטבולי מתרחש מהר מאוד. בנוסף ללחיצת ידיים, פעילות יתר של בלוטת התריס יכולה לגרום גם לתסמינים כמו דפיקות לב, ירידה דרסטית במשקל, רגישות לאור וקשיי שינה.

9. פגיעה מוחית

פגיעה פיזית במוח עלולה לפגוע בעצבים הממלאים תפקיד בתיאום התנועה. זה יכול לגרום לרעד בידיים או לתסמינים מסוכנים אחרים אם לא מטופלים מיד.

10. טרשת נפוצה

טרשת נפוצה היא מחלה אוטואימונית התוקפת את רירית המיאלין של העצבים. לחיצת ידיים היא אחד התסמינים שאתה יכול להרגיש ממצב זה. עם זאת, רעד יכול להתרחש גם בחלקים אחרים של הגוף. בנוסף, תיתכן גם פגיעה בראייה ובאיזון.

11. מחלת פרקינסון

אם יש לך מחלת פרקינסון, הידיים שלך ירטטו ללא הרף מכיוון שתאי המוח שאומרים לשרירים שלך לזוז נפגעים. הרעד בתחילה משפיע רק על צד אחד, אך עם הזמן הוא יכול להתפשט לצד השני. בנוסף, התנועות שלך נעשות איטיות יותר, יש לך בעיות שיווי משקל, הידיים או הרגליים מתקשות. [[מאמר קשור]]

אבחון וטיפול של tחלום מטלטל

אם יש לך ידיים רועדות קלות, או אם זה לא נגרם על ידי מחלה, מצב זה בדרך כלל משתפר מעצמו. זה חל על לחיצת ידיים מקור, עייפות, מתח, או לאחר צריכת קפאין ואלכוהול. עליך לשים לב מיד לתלונות של לחיצת ידיים ועליך לפנות מיד לרופא אם:

• המצב החמיר, אפילו בזמן מנוחה.
• מצב הרעד ממושך, חמור או הפריע קשות לפעילויות היומיומיות.
• מופיעים בליווי תסמינים אחרים, כגון כאבי ראש, תנועות לשון חריגות, חולשה, נוקשות שרירים או תנועות בלתי נשלטות.

כדי להצליח לאשר אבחנה מדויקת ולחפש את הגורם לרעד ידיים, הרופא יבצע בדיקה גופנית מלווה בתומכים, כגון בדיקות דם ושתן, בדיקת CT, MRI, אלקטרומיוגרפיה או EMG (בדיקת עצב שריר), וכן EEG (בדיקה חשמלית במוח).

איך להתמודד עם לחיצת ידיים

התגברות על לחיצת ידיים נעשית על סמך הסיבה. בנוסף, הנה כמה דברים שיכולים לעזור לך להתמודד עם רעידות בידיים שלך:

1. שינוי אורח חיים

הגבלת צריכת קפאין, אכילה סדירה, הימנעות ממתח ופעילות גופנית באופן קבוע יכולים לעזור להפחית או להעלים רעידות.

2. ספורט

פעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את השליטה, התפקוד והכוח של השרירים, כמו גם לשפר את הקואורדינציה והשיווי משקל.

3. תירגע

תרגילי יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה יכולים לעזור לך להירגע כך שתחושות החרדה שגורמות לידיים רועדות יכולות להיעלם.

4. שימוש בסמים

הרופא עשוי לתת לך תרופה חוסמי בטא פרופרנולול, תרופות הרגעה, נוגדי פרכוסים או זריקות בוטוקס להקלה על רעידות. אם הידיים הרועדות אינן מפסיקות, ואינן מגיבות לטיפול שניתן כך שיקשה על חיי היומיום שלך, הרופא שלך ימליץ על גירוי מוחי עמוק (גירוי מוחי עמוק). בהליך זה, הרופא ישתיל מכשיר לחסימת אותות חריגים כדי שיוכלו לשלוט בתנועות לא רצוניות. התייעץ תמיד עם רופא אם אתה חווה רועד ידיים שאינן משתפרות, מתרחשות לעתים קרובות או מלווים בתסמינים אחרים.