האם אתה מאלה שלעתים קרובות פועלים מבלי לחשוב על השלכות כלשהן קודם? אם כן, אז אולי יש לך התנהגות אימפולסיבית. אימפולסיביות היא הנטייה לפעול מבלי לחשוב על ההשלכות או הסיכונים שיעמדו בפניהם. במילים אחרות, יש משמעות למהר לפעול בפתאומיות על פי דחפים. לא פעם, התנהגות אימפולסיבית יכולה להשפיע לרעה על החיים.
סימנים של התנהגות אימפולסיבית
אימפולסיביות וקומפולסיביות מתבלבלים לעתים קרובות עם אנשים, למרות שהם שונים. באדם כפייתי, הוא יודע שההתנהגות שהוא עושה אינה נורמלית, אך אינו יכול לעצור אותה. בינתיים, אנשים אימפולסיביים יפעלו מבלי להכיר בכך שההתנהגות אינה נורמלית. על פי מחקר של NCBI, התנהגות אימפולסיבית נחווית בדרך כלל על ידי בני נוער מאוחרים עד גיל 30. הרוב (80-95%) של אנשים עם התנהגות אימפולסיבית הם נשים. נשים בדרך כלל קונות פריטים זולים, אך לעתים קרובות קנייה בכמויות גורמת להוצאות מוגזמות. הפריטים שנרכשו יסתיימו לרוב ללא שימוש או אפילו יוחזרו לחנות.
אחד המאפיינים של אדם אימפולסיבי מתואר בדרך כלל כאדם פזיז, חסר מנוחה, בלתי צפוי, לא יציב, תוקפני, מוסח בקלות, שליטה עצמית רע, ואוהב להפריע לאחרים. דוגמאות נפוצות להתנהגות אימפולסיבית כוללות קניית משהו לא מתוכנן או ריצה מעבר לרחוב מבלי להסתכל. הסימנים האחרים להתנהגות אימפולסיבית, כלומר:
- שחרר רגשות מוגזמים
- מבזבז יותר מדי כסף
- יותר מדי התנצלויות
- פתאום הפסיק לעבוד
- לעתים קרובות רגשות מתפוצצים
- קיום יחסי מין מסוכן
- שנה או בטל תוכניות בפתאומיות
- לא מסוגל לקבל ביקורת
- אכילה או שתייה מוגזמת
- מאיים לפגוע באחרים
- תפגע בעצמך
- שוברים דברים
לפעמים, זה נורמלי שהתנהגות אימפולסיבית זו מתרחשת מדי פעם. עם זאת, אם זה תדיר מדי או עד כדי כך שזה משפיע מאוד על החיים שלך, אז אתה צריך להיות זהיר.
מה גורם להתנהגות אימפולסיבית?
אצל ילדים או מתבגרים יכולה להתרחש התנהגות אימפולסיבית מכיוון שהמוח עדיין מתפתח, כך שזה לא בהכרח סימן לבעיה. לא ידוע בדיוק מה גורם להתנהגות אימפולסיבית, אבל זה קשור לאזורי המוח של ההיפותלמוס וההיפוקמפוס. ההיפוקמפוס ממלא תפקיד פעיל בזיכרון, למידה ויכולות רגשיות. בינתיים, ההיפותלמוס ממלא תפקיד בוויסות
מַצַב רוּחַ והתנהגות תפקוד אנושית. כאשר החוקרים הגדילו או הקטינו את התעבורה בין ההיפותלמוס הצידי להיפוקמפוס הגחון במוח החולדה, הם הראו את אותה השפעה, הגבירה את ההתנהגות האימפולסיבית. מצד שני, גם גורמים גנטיים נחשבים למשחקים תפקיד. עם זאת, במקרים מסוימים התנהגות אימפולסיבית יכולה להיות גם סימן לתנאים מסוימים, כולל:
1. הפרעת קשב (ADHD)
אדם עם הפרעת קשב מפגין לעתים קרובות התנהגות אימפולסיבית בכך שהוא מפריע לאנשים אחרים שמדברים, צועקים תשובות לשאלות או מתקשים להמתין לתורם כשהם בתור.
2. הפרעה דו קוטבית
הפרעה מוחית זו משפיעה על מצב הרוח, רמות האנרגיה והיכולת לבצע פעולות יומיומיות. כאשר אימפולסיביות מופיעה בהפרעה דו קוטבית, אז תוציא או תוציא כסף עד קיצוניות או תשתמש בחומרים מסוימים.
3. הפרעת אישיות אנטי-חברתית
הפרעה זו מאפשרת לאדם להתעלם מהנכון והלא נכון, ולהתייחס לאנשים רע מבלי לחשוב על ההשלכות. התנהגות אימפולסיבית הקשורה למצב זה, כלומר שימוש לרעה בחומרים מסוימים או פעולות מזיקות אחרות. [[מאמר קשור]]
התגברות על התנהגות אימפולסיבית
יש להתייחס כראוי להתנהגות אימפולסיבית. אם אימפולסיביות היא חלק ממצב מסוים, אז הטיפול בה תלוי בגורם. אחת הגישות הנפוצות היא ניתוח התנהגות יישומי. בשיטה זו תלמד להתמודד או לשלוט במצבים הנוטים לעורר את ההתנהגות האימפולסיבית שלך. פסיכיאטר עשוי גם להמליץ על תרופות מסוימות. תרופות נוגדות דיכאון, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) יכולים לסייע בהקלה על הפרעות בשליטה בדחפים. עם זאת, אם ההתנהגות היא חלק מהפרעות קשב וריכוז, תרופות מומלצות עשויות לכלול אמפטמינים ודקסטרואמפטמין או מתילפנידאט. לפעמים, תרופות לא מעוררות יכולות גם לעזור לשלוט בדחפים. בנוסף, כדאי לתרגל גם מצבי הסטה שיכולים לעורר אימפולסיביות. לדוגמה, הביאו מחברת לשרבוט כדי להסיח את דעתכם. זה יכול לעזור למנוע ממך לפעול באימפולסיביות. מכיוון שההפסקה שנוצרה יכולה לגרום לך לחשוב אם הפעולה טובה לעשות, ולחשוב על ההשלכות שיתמודדו עם מאוחר יותר. הבינו שהתנהגות אימפולסיבית זו אינה הולמת ואסור לתת לה להימשך. אתה צריך לזכור שהתנהגות אימפולסיבית יכולה להזיק לעצמך ולסובבים אותך. למעשה, מלבד פגיעה במערכת היחסים ובבטיחותכם, התנהגות זו עלולה לגרום גם להפסדים כספיים ומשפטיים אם לא נשלטת עליה מיד. לכן, אל תהססו להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר אם אתם מרגישים שיש לכם נטייה להתנהגות זו.
