עם הגיל, המוח לרוב פחות מסוגל לעבוד יחד כדי לחשוב או להאט. בעולם הרפואה, מוח איטי ידוע יותר בשם ברדיפרניה. ברדיפרניה היא הפרעה מוחית שגורמת לתפקוד החשיבה של אדם איטי.
מה גורם למוח איטי?
גורמים שונים יכולים להיות הגורם למוח איטי. בדרך כלל, ברדיפרניה מופיעה כתסמין של מצבים רפואיים מסוימים. מספר גורמים המעוררים את הביצועים האיטיים של המוח בחשיבה, כולל:
- מחסור בוויטמין B-12
- חוסר זרימת דם או שבץ קל למוח
- חדרים מוגדלים (חללים לאגירת נוזלים) של המוח
- לוחות על המוח כמו אלה עם מחלת אלצהיימר
- הצטברות חלבון במוח עקב דמנציה בגוף Lewy (DLB)
- חוסר בצריכת סוכר שגורם להפרעה בתפקוד המוח
- תסמינים של תת פעילות בלוטת התריס (מצב הנובע מחוסר בהורמון בלוטת התריס)
- הצטמקות של ההיפוקמפוס (חלק מהמוח שמועיל לאחסון זיכרונות)
סימנים של מוח איטי
כאשר המוח מתחיל להאט, אתה עלול להרגיש כמה סימנים. להלן מספר תסמינים שחווים בדרך כלל אנשים עם ברדיפרניה:
- תגובה איטית
- חוסר תשומת לב רגשית
- בצע פעולות חוזרות ונשנות כדי להפחית חרדה (קומפולסיות)
- האטה בתפקוד הקוגניטיבי של המוח, הן בדיבור, בהבנת משפטים, והן בזיכרון העבודה
- לעתים קרובות מפסידים דברים
- חוסר יכולת לפתור בעיות מתמטיות פשוטות
- יש בעיות בביצוע פעילויות ריבוי משימות
- לעתים קרובות שוכחים אם כבר יש לך פגישה מסוימת
- קושי לתת או לעקוב אחר מסלולים מוכרים
- מאבד את המיקוד פתאום באמצע שיחה
- להיות יותר אימפולסיבי ואפאטי
מי נמצא בסיכון לסבול ממוח איטי?
מספר מצבים יכולים להגביר את הסיכון לפתח מוח איטי. אנשים בסיכון לברדיפרניה כוללים:
- אנשים עם סוכרת
- אנשים חסרי שינה
- אנשים עם כולסטרול גבוה
- אנשים בדיכאון
- אנשים שיש להם הרגל עישון
- אנשים עם יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה)
- אנשים שפחות פעילים בחיי החברה
איך להתמודד עם מוח איטי
הטיפול באנשים עם מוח איטי חייב להיות בהתאם לגורם הבסיסי. בנוסף לטיפול רפואי, הרופא שלך עשוי לתת לך מספר תרגילים לשיפור התפקוד הקוגניטיבי של המוח שלך. אחת הדרכים לחדד את המוח כדי שלא יהיה איטי היא לעשות תשבצים (TTS). בנוסף לתרגילים לתפקוד הקוגניטיבי של המוח, ניתן גם לבצע מספר פעולות נוספות כדרך להתמודד עם מוח איטי. מספר פעולות אלו, בין היתר:
- התאמן באופן קבוע
- אכילת תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית
- צור קשר חברתי עם חברים ובני משפחה
- הפסקת התרופה הגורמת לברדיפרניה
- לשמור על רמות הסוכר בגוף כדי להישאר בגבולות הנורמליים
טיפים לדו קיום עם ברדיפרניה
עבור אנשים מסוימים, חיים עם מצב מוחי איטי יכולים לעורר תסכול. לכן, יש צורך בהבנה ותמיכה מהאנשים הקרובים ביותר כדי להימנע מסיכון זה. בנוסף, כמה טיפים יכולים להיות מיושמים גם על ידי אנשים עם ברדיפרניה כדי להקל על חיי היומיום שלהם.
- הגבל את הסחות הדעת בסביבה שמסביב.
- בקש מהאדם השני לדבר לאט.
- תן לעצמך מספיק זמן להגיב, אל תמהר.
- שמור את הפוקוס שלך על האדם המדבר.
- בקש מהאדם השני לחזור על המילים אם הוא לא מבין.
- הקשיבו להוראות המשימה שניתנו בקפידה ובזהירות
- הגדר התראה בשעון או בטלפון שלך כתזכורת לתוכנית מסוימת.
- התמקד במשימה אחת בלבד בכל פעם. השתמש בהערות כדי לעזור לך להשלים מטלות במידת הצורך.
[[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
מוח איטי או ברדיפרניה הוא מצב שגורם ליכולת שלך לחשוב לאט. מצב זה נגרם מגורמים שונים, החל מפגיעה בזרימת הדם למוח, מחסור בוויטמין B-12 ועד לתסמינים של מחלות מסוימות. יש להתאים איך להתמודד עם מוח איטי למה שגורם לו. לכן, אתה צריך מיד להתייעץ עם רופא אם אתה מתחיל להרגיש את הסימפטומים של ברדיפרניה. טיפול מוקדם ככל האפשר יכול למנוע ממצבך להחמיר. כדי לדון עוד בגורמים למוח איטי וכיצד להתגבר עליו,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
