אמפתיה היא היכולת של אדם לזהות, להבין ולחלוק רגשות עם יצורים אחרים. לא רק בני אדם, אלא גם חיות ואפילו דמויות בדיוניות. דוגמה לאמפתיה היא כאשר מישהו מסוגל להתנהג כאילו הוא נמצא בעמדה של מישהו אחר כך שהוא מרגיש כנות.
הולכים אחד בנעליו של זה הוא מונח המשמש לאמפתיה. כאשר אתה יכול למצב את עצמך כמו אנשים אחרים, כמובן שמישהו לא יפעל באופן שרירותי ויהיה יותר צנוע
.חשיבות האמפתיה
ממש כמו לפתח
עצבים של פלדה, גם האמפתיה לא מופיעה מיד. לא משנה כמה טוב אדם, חייבים להיות זמנים שבהם האמפתיה דועכת בגלל גורמים שונים. בין אם זה חוויות חיים, רגשות, סביבה והשפעות אחרות שמשנות את יחס האמפתיה של האדם. למה חשובה אמפתיה? חלק מהסיבות הן:
- קל יותר לעבוד עם אנשים אחרים
- קל לבנות חברויות ואפילו חברויות
- השפעה על קבלת החלטות מוסרית
- תעז לנקוט עמדה כשאנשים אחרים מקבלים יחס לא הוגן
אמפתיה קיימת מילדות, נמשכת עד גיל ההתבגרות, הבגרות והזקנה. אבל יש נטייה למישהו להיות יותר אמפתי לאנשים שקרובים ודומים לעצמו. זה המקום שבו הצורך לחדד יחס של אמפתיה לאחרים באופן כללי, גם למי ששונה. דוגמה לאמפתיה התרחשה לאחרונה כאשר אמריקאים יצאו לרחובות במהלך מחאת "חיים שחורים חשובים", כסוג של סולידריות ואמפתיה לאנשים צבעוניים כדי להימנע מאפליה.
איך לפתח אמפתיה
חוקרים מאמינים שאדם יכול לתעדף וגם להגביר את תחושת האמפתיה שלו. חלק מהדרכים הן:
1. לבלות עם אנשים שונים
בילוי עם חברים מרקעים שונים יכול לתרגל אמפתיה, חשוב לצאת מאזור הנוחות ולבלות עם אנשים שונים. בין אם זה הבדלים ברקע, יכולת סוציואקונומית, מוצא אתני, שלמות פיזית ואחרים. אנשים שמבלים זמן רב עם אנשים שונים הם אמפתיים יותר. זוהי צורה של קבלה של הבדלים במקום להדגיש שאתה שונה מאחרים.
2. היו מאזינים טובים
להיות מאזין טוב מחדד אמפתיה לא כל אחד יכול להיות מאזין טוב. אמפתיה בהחלט משחקת תפקיד חשוב במעמד זה. הבינו היטב שכאשר מישהו מדבר על הקשיים שלו, תפקידו של המאזין הוא להקשיב, לא לתת תשובות. המשימה העיקרית שלך היא להקשיב לסיפור, לא משנה איך האדם מבטא את רגשותיו. לקחת את הזמן ולהקשיב לקולות של אנשים אחרים היא צורה אמיתית של אמפתיה.
3. הכניסו את עצמכם למישהו אחר
למרות שאי אפשר למקם את עצמך כמו כולם ב-100%, לפחות נסה לדמיין אם היית במצב הזה. תאר לעצמך אם חווית את זה. הלך הרוח הזה יעזור ליצור גישה של אמפתיה כמו גם תחושת סולידריות לחלוק את מה שהם מתמודדים איתו.
4. מתעניין בסביבה
דוגמה לאמפתיה היא כשמישהו באמת רוצה לדבר עם זר שיושב לידו במטוס או באוטובוס. לא כדי לחקור, אבל אנשים שיש להם גישה גבוהה של אמפתיה מוצאים אחרים מושכים יותר מעצמם. זה המקום שבו האמפתיה גורמת לאדם לרצות לראות בעדשה רחבה יותר מה קורה בעולם. הנושא הנדון הוא בהחלט לא שיחת חולין על מזג האוויר, אלא הבנת נקודות המבט של אנשים אחרים. זה לא קל לעשות את זה כי זה דורש אומץ.
5. התחילו בשינוי חברתי
אמפתיה מצטברת יכולה אפילו להביא לשינוי ועשייה חברתית גדולה. זה יכול לקרות כאשר אנשים בעלי אמפתיה גבוהה נוטלים יוזמה לנקוט פעולה חברתית או מתאספים עם אנשים אחרים בעלי אותם מאפיינים. זה אפשרי, פרי המחשבות של אנשים עם אמפתיה יכול לשנות את העולם.
6. דמיון ללא גבולות
אנשים בעלי גישה גבוהה של אמפתיה גם לא יהססו לדמיין ללא גבולות. כמובן, לקראת שינוי עולם חיובי יותר. דוגמה לאמפתיה בעת קמפיין להתחממות כדור הארץ, אנשים אמפתיים אינם מהססים למצב את עצמם כדי לקרוא את נקודות המבט של חברות נפט שאינן מתחדשות. דוגמאות לאמפתיה אפשר להתחיל מדברים פשוטים, לא תמיד גרנדיוזיים ופנומנליים. ילדים יכולים אפילו להשרות תחושת אמפתיה באמצעות מה שהוריהם או האנשים הקרובים ביותר מלמדים אותם. מה שיותר מסובך הוא לשמור על האמפתיה הזו מלדעוך. ניתן ליישם אמפתיה בכל הקשר של מערכות יחסים עם אנשים אחרים. החל מממונים לכפופים, ידידות, קרבה ועוד הרבה יותר. [[מאמר קשור]] מצד שני, זה נכון שאנשים מאוד אמפתיים יכולים להיות מנוצלים על ידי אנשים מניפולטיביים. בעיקר, אם מתעלמים מההיגיון ומהמציאות. עם זאת, ניתן להימנע מכך על ידי הישארות פתוחה לשינויים והבדלים כך שהם לא יהיו "עיוורים" בקלות.
בילוי עם חברים מרקעים שונים יכול לתרגל אמפתיה, חשוב לצאת מאזור הנוחות ולבלות עם אנשים שונים. בין אם זה הבדלים ברקע, יכולת סוציואקונומית, מוצא אתני, שלמות פיזית ואחרים. אנשים שמבלים זמן רב עם אנשים שונים הם אמפתיים יותר. זוהי צורה של קבלה של הבדלים במקום להדגיש שאתה שונה מאחרים. 
להיות מאזין טוב מחדד אמפתיה לא כל אחד יכול להיות מאזין טוב. אמפתיה בהחלט משחקת תפקיד חשוב במעמד זה. הבינו היטב שכאשר מישהו מדבר על הקשיים שלו, תפקידו של המאזין הוא להקשיב, לא לתת תשובות. המשימה העיקרית שלך היא להקשיב לסיפור, לא משנה איך האדם מבטא את רגשותיו. לקחת את הזמן ולהקשיב לקולות של אנשים אחרים היא צורה אמיתית של אמפתיה. 
