תנוחת השינה כך שהתינוק ייוולד מהר היא לרוב מחפשת על ידי האם כך שהלידה מתחילה מיד. אחד הסימנים לכך שהתינוק מוכן להיוולד הוא שהוא הסתובב כך שהראש נמצא באזור האגן של האם. תנועה עוברית זו מתחילה בדרך כלל להתרחש בשבוע ה-34 עד ה-36 להריון. גם צורת הבטן של האם תהיה תלויה נמוכה יותר עקב שינויים בתנוחת העובר. למרבה הצער, לא כל התינוקות יכולים לסובב את המיקום שלהם עד שהם נולדים לעולם. כדי לצפות את הבעיה הזו, מאמינים ששינוי תנוחת השינה הנכונה עוזר לעובר להסתובב ולעודד נשים הרות ללדת. מאמינים כי תנוחת השינה כך שהתינוק יוולד במהירות היא כך שניתן להימנע מתינוק העכוז ומתהליך הלידה הקיסרי. אז מהי תנוחת השינה כדי שהתינוק ייוולד מהר?
תנוחת שינה כך שהתינוק יוולד מהר
שינה על צד שמאל מפחיתה את הלחץ על הווריד הנבוב התחתון.כשאת מתקרבת לשבועות האחרונים של ההריון והבטן שלך הולכת וגדלה, תנוחת השינה האידיאלית לנשים בהריון היא שכיבה על הצד שלך. תנוחת השינה כך שהתינוק יוולד במהירות על צידו השמאלי יכולה להפחית את הסיכון ללחץ על הווריד הנבוב התחתון (כלי הדם הראשי המוביל דם לרחם) ובכך לאפשר זרימת דם מיטבית ללב ולעובר. שינה על צד שמאל עוזרת לתינוק להיות במצב האידיאלי. במובן מסוים, שינה על צד שמאל עוזרת לתינוק להסתובב כמו לפני שחווית כאב במהלך הצירים. בנוסף, תנוחה זו גם מעניקה תחושת נינוחות בגוף ומפחיתה תלונות של נשים בהריון בצורת כאבים בגוף. [[מאמר קשור]] למרות שזה מומלץ, זה לא אומר שתמיד צריך לישון על צד שמאל כדי שהתינוק ייוולד מהר ויהיה לו צירים וכדי לזרז את פתיחת תעלת הלידה. אם אתה מרגיש לא בנוח, זה אף פעם לא יזיק לשנות תנוחה. למעשה, שינה בצד שמאל וימין בטוחה באותה מידה. תנוחה זו יכולה גם למנוע לחץ מוגזם בצד אחד של הגוף. אתה רק צריך להתאים איזה מהם נוח לך. אם אתה רוצה לעשות תנוחת שינה כדי שהתינוק ייוולד מהר, הנח כרית מתחת לבטן כדי לתמוך בה כדי שיהיה נוח ובטוח יותר. כדאי גם לשמור על תנוחה שתאפשר לאגן להיות פתוח לרווחה. לא פעם, בנוסף לתנוחות השינה כדי שהתינוק ייוולד מהר, גם לנשים בהריון מומלץ לישון עם כרית בין הרגליים. מכיוון שככל שיש לתינוק יותר מקום, כך קל לו יותר להסתובב ולאפשר לעצמו להיוולד במהירות. עם זאת, זה לא תמיד עובד בכל הריון. הכי חשוב שתרגישי בנוח ולא בלחץ כדי שהלידה תגיע מהר יותר.
תנוחת השינה של אמא אינה מומלצת
בנוסף לתנוחות שינה כדי שהתינוק יוולד מהר, ישנן גם מספר תנוחות שינה שאינן מומלצות לנשים בהריון מחשש לפגיעה במצב העובר. הנה כמה מהם:
1. לישון על הגב
לנשים הרות בשליש השלישי להריון, הימנעו מלישון על הגב מכיוון שזה יכול לדכא את כלי הדם המספקים חמצן וחומרי תזונה לעובר. אם יש מחסור בחמצן, מצב זה יכול להגביר את הסיכון ללידה מת בעובר. בנוסף, גם נשים בהריון עלולות לחוש סחרחורת וצרבת קשה.
2. לישון על הבטן
הבטן הגדלה בהחלט מקשה על נשים בהריון לישון על הבטן. יתכן ואתה גם מודאג שעמדה זו עלולה להפעיל לחץ ולפגוע בעובר המתפתח. הקפידו לישון במצב נוח ונסו לישון מספיק כדי שהמצב הפיזי והרגשי שלכם יישמר. בנוסף, איכות שינה ירודה עלולה לגרום גם לנשים בהריון לחוות דיכאון, רעלת הריון ופגיעה בצמיחת העובר.
איך לגרום לתינוק להיוולד מהר
קיום יחסי מין במהלך ההריון יכול לשחרר את ההורמון אוקסיטוצין.בנוסף לתשומת לב לתנוחת שינה טובה לנשים בהריון, ניתן גם לעשות מספר דרכים כדי שתינוקות אחרים ייולדו במהירות. הנה כמה דרכים לעורר את התינוק להיוולד במהירות:
1. קיום יחסי מין
ככל הנראה, סקס במהלך ההריון יכול לעודד צירים. כאשר יש לך אורגזמה, הגוף שלך משחרר את ההורמון אוקסיטוצין, שיכול לעזור להתחיל התכווצויות הרחם. בנוסף, בזרע יש גם הורמוני פרוסטגלנדין שיכולים לסייע בהבשלת צוואר הרחם לקראת לידה. עם זאת, הימנע מקיום יחסי מין כאשר המים נשברים, כי זה יכול להגביר את הסיכון לזיהום.
2. לעורר את הפטמות
גירוי הפטמות יכול לגרום לרחם להתכווץ ולקדם לידה. גירוי זה גורם לגוף לשחרר את הורמון האוקסיטוצין. בנוסף למגע ישיר, ניתן לקבל גירוי גם בעזרת משאבת חלב.
3. לאכול תמרים
מי היה מאמין שצריכת מזון בריא לנשים בהריון בצורת תמרים בשבועות האחרונים להריון יכולה להבשיל ולהרחיב את צוואר הרחם לקראת הלידה? על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Midwifery & Reproductive Health, תמרים יכולים לעורר את הגוף בצורה דומה להורמון האוקסיטוצין. [[מאמר קשור]] זה אומר שתמרים יכולים לעזור לעורר צירים. בנוסף, תמרים גם מגרים את ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון כך שהרחם וצוואר הרחם מוכנים יותר ללידה. עם זאת, זה לא תמיד יעיל. כדאי לצרוך תמרים במידה. אל תגזימי כי יש חשש שזה יכול להגביר סיכונים בריאותיים מסוימים בהריון שלך.
4. עיסוי
על מנת ללדת מהר, ניתן לקבל גם עיסוי. הסיבה לכך היא שעיסוי הוכח כממריץ את הורמון האוקסיטוצין. אז, עיסוי מסוגל גם לגרום לגוף להתכווץ מיד. עם זאת, לפני שאתה קובע תור למטפל, וודא שיש לך אישור מהמיילד שלך. בנוסף, בחרו מטפלת מוסמכת ומתמחה בטיפול בלקוחות בהריון.
הערות מ-SehatQ
תנוחת השינה כך שהתינוק יוולד מהר אכן עוזרת לעובר להיוולד בצורה חלקה. עם זאת, אם התינוק לא מגיע למרות שהגיע הזמן, יש לבדוק מיד את ההריון עם גינקולוג. הרופא יבצע בדיקה ועלול לגרום לתינוק להיוולד בקרוב. אם אתה רוצה לשאול עוד על זירוז העבודה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play . [[מאמר קשור]]
שינה על צד שמאל מפחיתה את הלחץ על הווריד הנבוב התחתון.כשאת מתקרבת לשבועות האחרונים של ההריון והבטן שלך הולכת וגדלה, תנוחת השינה האידיאלית לנשים בהריון היא שכיבה על הצד שלך. תנוחת השינה כך שהתינוק יוולד במהירות על צידו השמאלי יכולה להפחית את הסיכון ללחץ על הווריד הנבוב התחתון (כלי הדם הראשי המוביל דם לרחם) ובכך לאפשר זרימת דם מיטבית ללב ולעובר. שינה על צד שמאל עוזרת לתינוק להיות במצב האידיאלי. במובן מסוים, שינה על צד שמאל עוזרת לתינוק להסתובב כמו לפני שחווית כאב במהלך הצירים. בנוסף, תנוחה זו גם מעניקה תחושת נינוחות בגוף ומפחיתה תלונות של נשים בהריון בצורת כאבים בגוף. [[מאמר קשור]] למרות שזה מומלץ, זה לא אומר שתמיד צריך לישון על צד שמאל כדי שהתינוק ייוולד מהר ויהיה לו צירים וכדי לזרז את פתיחת תעלת הלידה. אם אתה מרגיש לא בנוח, זה אף פעם לא יזיק לשנות תנוחה. למעשה, שינה בצד שמאל וימין בטוחה באותה מידה. תנוחה זו יכולה גם למנוע לחץ מוגזם בצד אחד של הגוף. אתה רק צריך להתאים איזה מהם נוח לך. אם אתה רוצה לעשות תנוחת שינה כדי שהתינוק ייוולד מהר, הנח כרית מתחת לבטן כדי לתמוך בה כדי שיהיה נוח ובטוח יותר. כדאי גם לשמור על תנוחה שתאפשר לאגן להיות פתוח לרווחה. לא פעם, בנוסף לתנוחות השינה כדי שהתינוק ייוולד מהר, גם לנשים בהריון מומלץ לישון עם כרית בין הרגליים. מכיוון שככל שיש לתינוק יותר מקום, כך קל לו יותר להסתובב ולאפשר לעצמו להיוולד במהירות. עם זאת, זה לא תמיד עובד בכל הריון. הכי חשוב שתרגישי בנוח ולא בלחץ כדי שהלידה תגיע מהר יותר. 
קיום יחסי מין במהלך ההריון יכול לשחרר את ההורמון אוקסיטוצין.בנוסף לתשומת לב לתנוחת שינה טובה לנשים בהריון, ניתן גם לעשות מספר דרכים כדי שתינוקות אחרים ייולדו במהירות. הנה כמה דרכים לעורר את התינוק להיוולד במהירות: 
