קפיצה במוט היא ספורט קפיצה בשטח. ספורטאים צריכים לרוץ מהר ולהסתמך על מוטות כדי לקפוץ מעל מוט קפיצה של 4.5 מטר. לכל ספורטאי יש שלוש הזדמנויות לקפוץ. עם זאת, כאשר ספורטאי טועה שלוש פעמים, ישנה אפשרות להדחה מהתחרות. בינתיים, כשיש שני ספורטאים עם תיקו, חבר השופטים יבחר את הזוכה על סמך זה עם הכי פחות טעויות.
ההיסטוריה של קפיצה במוט
קפיצה במוט קיימת מאז המאה ה-16, ויש אפילו עדויות המצביעות על כך שספורט אירובי זה מתוארך לתקופת יוון העתיקה. בעולם המודרני, קפיצה במוט קיימת גם בגרמניה מאז שנות ה-50. באותה תקופה איגוד ההתעמלות כלל אותו בסדרת תחרויות. בשנת 1857, קפיצה במוט עדיין השתמשה במבוק. רק אז הוא פותח לפלדה בשנות ה-40, וממשיך להתפתח לסיבי פחמן. עבור הישגים אולימפיים, ארצות הברית זכתה בכל תואר אליפות מ-1896 עד 1968. לאחר מכן, סדרת ניצחונות זו הוחלפה בספורטאי מגרמניה, וולפגנג נורדוויג בשנת 1972. לאחר מכן, הניצחון העדיף את האתלט מאורקיינה סרגיי בובקה זכה בשישה זהב מדליות ברציפות השתתפו באליפות העולם של IAAF מ-1983 עד 1997. לא רק זה, בובקה גם קבע 35 שיאים
בתוך הבית ולא
מחוץ לבית. קפיצה במוט לנשים הוכנסה לראשונה באליפות העולם של IAAF בשנת 1999. לאחר מכן, היא הופיעה באולימפיאדה בשנת 2000. בשתי התחרויות זכתה ספורטאית מארצות הברית, סטייסי דרגילה. ואז באולימפיאדה ב-2004 וב-2008, זכתה ילנה איסינבייבה באליפות קטגוריית הנשים. איסינבייבה הייתה גם ספורטאית השנה ב-2004, 2005 ו-2008. כאילו זה לא מספיק, הרוסייה היא גם האתלטית הראשונה שהגיעה לגובה של חמישה מטרים באולימפיאדה. הגובה הזה אפילו גבוה ב-30 סנטימטרים מהאוטובוס הדאבל דקר.
טכניקת קפיצה במוט
אנשים רבים חושבים שקפיצה במוט היא ספורט שלא כל אחד יכול לעשות. רמת הקושי לרוב מדורגת מעל הממוצע. הגיל האידיאלי להתחיל בקפיצה במוט הוא 12-13 שנים. בתקופה זו מתחיל להתפתח כוח פלג גוף עליון. עם זאת, זה לא אומר שילדים מתחת לגיל לא יכולים לנסות קפיצה במוט. כל אחד יכול להתחיל לנסות את זה מכל גיל. ואז, מהי הטכניקה של קפיצה במוט?
- לְהַרִיץ מַסלוּל תוך כדי מחזיק מוט ביד, יציבה זקופה
- לפני הקפיצה, חבר את המוט בור מתכתי אשר נקראים תיבת שתילה
- ודא שהמוט תקוע ישר קדימה, שלושה צעדים לפני שמתחילים לנוח
- קפוץ לאוויר חזק ככל האפשר אל הכתפיים
- בעת קפיצה, הניפו את הרגל מעל המוט
- התנופה לאחור, מיקום קבוע מאחורי המוט
- הרימו את הרגליים גבוה מעל הראש לפני הפנייה
- קשת ישירות מעל סרגל הקפיצה
- נחת ב מַחצֶלֶת לאט
בינתיים, הכללים הכלליים לקפיצה במוט הם:
- ציינו את שמו ומשקלו של הספורטאי
- על הספורטאי להתחיל את תורו תוך שתי דקות מרגע הקריאה בשמו
- אם נותרו עוד שני ספורטאים, ההפסקה עשויה להימשך עד ארבע דקות
- אם נשאר עוד ספורטאי אחד, ההפסקה עשויה להימשך עד שש דקות
- בקטגוריות גובה מסוימות, המספר המרבי של ניסויים הוא פי שלושה
- לאחר שנכשל שלוש פעמים ברציפות, הספורטאי מודח מהטורניר
- לאחר ניסיון ראשון, בדרך כלל מומלץ לנסות ברציפות את הקפיצה השנייה והשלישית באותו גובה
- אם יש שני ספורטאים עם שוויון, המנצח הוא זה עם הכי פחות ניסיונות
- אסור לספורטאים להשתמש בכל צורה של עלייה במשקל
- נאסר על ספורטאים לנעול נעליים המספקות יתרון מובהק
- אלא אם כן יש פציעה, נאסר על ספורטאים לענוד תחבושות על אצבעותיהם
- אף ספורטאי לא צריך להשתמש במוט של ספורטאי אחר
- קופסת שתילה יש לבדוק כדי לוודא שאין חומרים זרים
הערות מ-SehatQ
קפיצה במוט זה ספורט
מסלול ושדה פופולריים. כדי להיות מסוגלים לעשות זאת, ספורטאים חייבים להבין נוסחאות פיזיקה בסיסיות ביותר כמו העברת אנרגיה קינטית ממהירות לאנרגיה פוטנציאלית. זה מבוסס על האנרגיה האלסטית של המוט. למי שרק מתחיל, זכור שקפיצה במוט היא ספורט עם סיכון גבוה לפציעה. לכן, חייב להיות השגחה ישירה של המדריך או המאמן. [[מאמר קשור]] כמו כן, זכור שמתחילים בדרך כלל לא קופצים גבוה בניסיונות מוקדמים. בדרך כלל, מתחילים ישתמשו במוט לא גמיש כדי שההרגל ייווצר היטב. המפתח לספורט הזה הוא המרחק, לא הגובה. זה מה שאפשר ללמוד בשלב מוקדם. רק אז זה יתפתח לקפיצה גבוהה ומדהימה. אם אתה רוצה לדעת יותר על היתרונות של ספורט כגון קפיצה במוט,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
