האם אתה מרגיש עור אווז כשאתה רואה את החורים בכוורת? או, האם אתה מרגיש את אותו פחד כשאתה רואה את נוני? אם כן, ייתכן שיש לך טריפופוביה. מצב זה יכול לגרום לך להרגיש אי נוחות או אי נוחות כאשר אתה רואה חורים.
מהי טריפופוביה?
טריפופוביה, או המכונה באינדונזית טריפופוביה, מגיעה מהמילה היוונית, כלומר,
טריפטה (מחורר) ו
פובוסים (פחד). המונח טריפופוביה דווח לראשונה שהופיע בשנת 2005 בפורום אינטרנט. טריפופוביה היא פחד או גועל מחורים קטנים או גושים שמתאספים קרוב זה לזה. עם זאת, פוביה זו אינה רשומה רשמית כהפרעה נפשית ב
המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. כי, פוביות חייבות לגרום לפחד וחרדה שיכולים להפריע לשגרה הרגילה של האדם, אך טריפופוביה אינה ממלאת זאת. מומחים אומרים שטריפופוביה נוטה לגרום לגועל ולא לפחד. זוהי גם אחת הפוביות השכיחות יותר בנשים מאשר בגברים. במחקר אחד, לכ-25 אחוז מהאנשים עם טריפופוביה היה גם בן משפחה עם המצב. טריגרים נפוצים של טריפופוביה, כלומר כוורות דבורים, נוני, ספוגים, אלמוגים, תותים, רימונים, בועות, זרעי לוטוס, הרבה עיניים על חרקים, בעלי חיים עם עור או שיער מנוקד ואחרים. הסימפטומים של טריפופוביה מופיעים כאשר אדם רואה חפץ כקבוצה של חורים קטנים או צורה הדומה לחור. אנשים שיש להם טריפופוביה יגיבו על ידי הצגת תסמינים, כגון:
- לִרְעוֹד
- מגעיל
- לא נוח
- עייפות עיניים או אשליות
- בהלה
- מְיוֹזָע
- בחילה והקאה
- רועד גוף
- קשה לנשום
- דופק מהיר
- מגרד.
מדוע מתרחשת טריפופוביה?
הסיבה לטריפופוביה אינה ידועה בוודאות, יתרה מכך המחקר על סוג זה של פוביה עדיין מוגבל מאוד. עם זאת, מחקר שפורסם ב-2013 קרא טריפופוביה רק הרחבה של הפחד הביולוגי מדברים מסוכנים. אנשים עם טריפופוביה נחשבים לקשר באופן לא מודע חפצים חלולים בלתי מזיקים לבעלי חיים מסוכנים שיש להם דפוסים חלולים על גופם, כמו זרעי לוטוס עם תמנונים בעלי טבעות כחולות. עם זאת, מחקר משנת 2017 מפריך זאת. מחקר זה ערך סקר כדי לראות אם הפחד מבוסס על חיה מסוכנת או תגובה לחזות שלה. תוצאות המחקר מראות שלאנשים עם טריפופוביה אין פחד מחיות מסוכנות, אלא פחד שמופעל על ידי הופעת החיה. במילים אחרות, אנשים עם טריפופוביה אכן חווים אי נוחות כאשר הם מתמודדים עם גירויים הקשורים לפוביה, ואי הנוחות אינה קשורה לתת המודע שלהם. למרבה הצער, יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע מדוע טריפופוביה יכולה להתרחש. לכן, לא ניתן להסיק את הסיבה לטריפופוביה. [[מאמר קשור]]
איך להתגבר על טריפופוביה
הסיכונים הקשורים לטריפופוביה אינם ידועים היטב. עם זאת, קיים קשר אפשרי בין פוביה זו להפרעת דיכאון מג'ורי והפרעת חרדה כללית. אנשים עם טריפופוביה נחשבים בעלי סיכוי גבוה יותר לחוות את שני המצבים. פוביה זו אף נחשבת קשורה להפרעת חרדה חברתית. לכן יש להתגבר על מצב זה כדי לא להחמיר את המצב. ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי לטפל בטריפופוביה, כולל:
- טיפול בחשיפה. טיפול זה הוא סוג של פסיכותרפיה המתמקדת בשינוי התגובה שלך למצבים או חפצים שמפחידים אותך.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול זה משלב טיפול בחשיפה עם טכניקות אחרות כדי לעזור לך לנהל את החרדה שלך ולמנוע שהמחשבות שלך לא יהיו מכריעות.
בנוסף, ישנם מספר טיפולים נוספים שיכולים לעזור לך לנהל את הפוביה שלך, כולל:
- טיפול בשיחות עם יועץ או פסיכיאטר.
- תרופות המסייעות בהפחתת תסמיני חרדה ופאניקה.
- טכניקות הרפיה, כגון נשימה ביוגה.
- פעילות גופנית ופעילות גופנית לניהול חרדה.
- תנוח מספיק.
- אכלו תזונה בריאה ומאוזנת.
- הימנע מקפאין וחומרים אחרים שיכולים להחמיר את החרדה.
- דבר עם משפחה או חברים לתמיכה.
- התמודד ישירות עם הפחד לעתים קרובות ככל האפשר, כך שהפחד שאתה מרגיש ייעלם לאט לאט.
אם אתה מרגיש שיש לך טריפופוביה, אפילו עד כדי הפרעה לפעילות היומיומית שלך, עליך לדבר מיד עם פסיכולוג או פסיכיאטר לקבלת הכוונה נכונה.
