בְּרִיאוּת

10 סוגי חיידקים שמועילים לבני אדם וחיים בגוף

ככל הנראה, לא כל החיידקים גורמים נזק לבני אדם. ישנם סוגים רבים של חיידקים המועילים לבני אדם ועוזרים לנו לשרוד. החיידקים הטובים הללו נקראים פרוביוטיקה, יחד עם מספר סוגי פטריות שגם הם מועילים. בני אדם הם ביתם של כ-10 טריליון חיידקים טובים. רוב החיידקים הללו חיים במערכת העיכול ועוזרים לגוף לעכל מזון ולספוג חומרים מזינים. חיידקים טובים אלו עוזרים גם להילחם בחיידקים הרעים הגורמים למחלות. אז מה הם סוגי החיידקים המועילים לבני אדם?

סוגים מסוימים של חיידקים המועילים לבני אדם

אילו סוגי חיידקים מועילים לבני אדם?

1. לקטובצילוס אסידופילוס

לקטובצילוס אסידופילוס הוא סוג של חיידקים מועילים. פרוביוטיקה לקטובצילוס אסידופילוס הוא שימש גם לטיפול בזיהומים חיידקיים בנרתיק וניתן על ידי רופאים כפתר (צינור מיוחד המוחדר לנרתיק או לפי הטבעת למתן תרופות). בנוסף לטיפול בזיהומים, לקטובצילוס אסידופילוס זה נלקח גם בצורת גלולות כדי למנוע ולטפל בשלשולים. על אוכל, לקטובצילוס אסידופילוs ניתן למצוא במוצרי סויה מותססים, כגון מיסו וטמפה.

2. Lactobacillus rhamnosus GG

בַּקטֶרִיָה Lactobacillus rhamnosus GG משמש לטיפול בשלשול מטיילים, סוג של שלשול שמטיילים חווים לעתים קרובות. חיידקים המועילים לבני אדם יכולים גם לעזור לשלשול הנגרם על ידי חיידקים Clostridium difficile או שלשול הנגרם על ידי אנטיביוטיקה. מלבד שלשולים, Lactobacillus rhamnosus GG זהו גם חיידק מועיל מכיוון שהוא יכול למנוע אקזמה אצל תינוקות.

3. לקטובצילוס רוק

מאמינים כי פרוביוטיקה זו עוזרת לעכב צמיחה הליקובקטר פילורי (הליקובקטר פילורי). הליקובקטר פילורי הוא חיידק הגורם לכיב קיבה.

4. לקטובצילוס plantarum

לקטובצילוס plantarum הם חיידקים מועילים בכך שהם עוזרים להגביר את החסינות להילחם בזיהומים חיידקיים הגורמים למחלות.

5. Bifidobacteria bifidum

חיידקים אלה המועילים לבני אדם יכולים לעזור להילחם בחיידקים לא בריאים. על פי מחקרים, Bifidobacteria bifidum גם עוזר להקל על הסימפטומים תסמונת מעי רגיז (IBS), הפרעה כרונית של המעי הגס. בשילוב עם לקטובצילוס אסידופילוס, לפרוביוטיקה Bifidobacteria bifidum יש פוטנציאל למנוע אקזמה בילודים.

6. Bifidobacteria infantis

Bifidobacteria infantis מאמינים שהוא גם חיידק המועיל לבני אדם בכך שהוא עוזר להקל על תסמיני IBS, כולל גזים וכאבי בטן.

7. Bifidobacteria lactis

חיידקים מועילים אלו נמצאו על ידי מומחים כמפחיתים את רמות הכולסטרול אצל נשים, כמו גם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.

8. Bifidobacteria brefe

החיידקים המועילים הבאים יכולים לחיות במערכת העיכול ובנרתיק. בשני המקומות, הוא יכול להילחם בחיידקים או פטריות הגורמות לזיהום. חיידקים אלו גם עוזרים לגוף לספוג חומרים מזינים על ידי תסיסת סוכרים. בנוסף, הוא יכול לפרק סיבים צמחיים ולהקל עליהם לעיכול.

9. Bifidobacteria animalis

חיידקים טובים אלו מסייעים למערכת העיכול להילחם בחיידקים רעים הנישאים דרך המזון. בנוסף, חיידקים אלה המועילים לבני אדם יכולים גם לסייע בחיזוק המערכת החיסונית שלך.

10. סטרפטוקוקוס תרמופילוס

פרוביוטיקה סטרפטוקוקוס תרמופילוס יכול לייצר את האנזים לקטאז. אנזים זה נחוץ לגוף כדי לעכל את הסוכרים בחלב ובמוצרי חלב אחרים. מספר מחקרים הראו גם שחיידקים מועילים אלו יכולים למנוע אי סבילות ללקטוז.

סוגי מזון עם חיידקים המועילים לבני אדם

פרוביוטיקה וחיידקים טובים נמצאים למעשה במגוון מזונות. חלקם גם נצרכים לעתים קרובות על ידך. מזונות אלו הם:
  • טמפה
  • כרוב כבוש או כרוב כבוש
  • בירה
  • לחם מחמצת
  • שוקולד
  • קימצ'י
  • מיסו
  • יוגורט
  • חמאה או חמאה
כמובן, אתה יכול בקלות להשיג מגוון של מזונות אלה בשווקים, סופרמרקטים וחנויות מקוונות. עם זאת, יש לוודא שהמזון במצב תקין לפני צריכתו. [[מאמר קשור]]

האם עלי ליטול תוספי פרוביוטיקה?

עדיין יש צורך במחקר נוסף בנוגע לבטיחותם של תוספי פרוביוטיקה. מכיוון, ישנם מספר מקרים של חולים שחווים בקטרמיה (נוכחות של חיידקים בזרם הדם) לאחר נטילת תוספי פרוביוטיקה. כך גם במקרה של פטריות (יש פטריות בדם). הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון, כולל תוספי פרוביוטיקה. לשאול את הרופא שלך הוא צעד נבון, במיוחד אם אתה נוטל כרגע תרופות מסוימות, יש לך מערכת חיסונית נמוכה (כגון HIV/איידס), ואת בהריון ומניקה.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found