מדריך חכם לפיתוח תפריט מזון לתינוקות ל-7 חודשים

הרבה דברים חדשים יכולים להראות לתינוק שלך כשהוא בן 7 חודשים. לכן, חשוב לך לתמוך בגדילתם והתפתחותם באמצעות מזון לתינוקות 7 חודשים מלא בחומרי הזנה, החל מהקפדה על התפריט, המרקם ולוח הזמנים כדי שלא יתנגש עם עיתוי ההנקה או חלב פורמולה. .

מדריך להאכלת תינוק בן 7 חודשים

ההגשה המומלצת לתינוק 7 חודשים היא שלוש כפות או חצי קערה של 250 מ"ל. בעוד שההאכלה יכולה להיעשות 2-3 פעמים ביום ומשובצת חֲטִיפִים. אל תכריח את ילדך לאכול יותר מדי אם הוא לא רוצה. לתינוקות הצורכים מזון משלים (MPASI) בדרך המסורתית (האכלה), גיל 7 חודשים הוא הזמן הנכון להעלות את המרקם ממחית למחית. שינוי זה במרקם יגרום לתינוק להתחיל לנסות ללעוס מזון, מה שבמקביל יכול לעורר את הבריאות הכללית של הלסת והפה. אל תדאג אם התינוק שלך לא מקבל שיניים, כי החניכיים של התינוק קשות מספיק כדי להתרגל ללעיסה. יתרה מכך, העלייה במרקם המזון של תינוק זה בן 7 חודשים מאפשרת לו גם להרגיש מגוון של מזונות. בינתיים, להאכלת תינוק בן 7 חודשים בשיטה גמילה מובילה של תינוק (BLW), עליך להתייעץ עוד עם הרופא שלך. איגוד רופאי הילדים האינדונזי (IDAI) עצמו לא ממליץ על שיטה זו מכיוון שיש הרבה דברים שעליכם לשים לב אליהם תחילה, הן מבחינת נאותות התזונה שמקבל הילד והן מבחינת גורם הבטיחות. בגדול, אין טאבו במתן מוצרי מזון מסוימים לילדים, כולל מתן חלבון מן החי, כגון עוף, בשר אדום, ביצים ודגים. IDAI אישר כי אין קשר בין עיכוב במתן חלבון לבין הופעת תגובות אלרגיות בתינוקות. בנוסף, IDAI גם דואגת שאסור להוסיף מזון לתינוקות למשך 7 חודשים (מתחת לגיל שנה) עם סוכר ומלח. עם זאת, הוספת סוכר ומלח מותרת בכמויות קטנות מאוד אם זה יכול להגביר את התיאבון של הילד. אתה גם מחויב לארגן את לוח הזמנים של האכלה של התינוק בצורה יעילה ככל האפשר. מכיוון שבגיל 7 חודשים, תינוקות עדיין צריכים לשתות חלב פורמולה או חלב אם 800-900 מ"ל ליום. הנקה קרובה מדי למועד ההאכלה תפחית את מנת הארוחה של הילד עצמו. דוגמה לקביעת לוח הזמנת האכלה לתינוק ל-7 חודשים היא כדלקמן:

• התעוררו (בשעה 6): שתו חלב אם או פורמולה
• ארוחת בוקר (בשעה 8): מרקם רגיל או פירה
• הפסקה (10:00): שתו חלב אם או פורמולה
• ארוחת צהריים (12:00): פירה מוצק או פירה
• אחר הצהריים לארוחת ערב: שתו חלב אם או פורמולה.

[[מאמר קשור]]

מזון תינוקות מומלץ ל-7 חודשים

למרות שב-IDAI מדגישים כי אין טאבו בהכנת המזונות המשלימים לילדכם, מומלץ לתת תזונה מלאה המכילה חלבון מהצומח והחי מגיל 6 חודשים. ובכן, להלן סוגי מזון לתינוקות ל-7 חודשים שתוכלו לשקול:

• בטטה: עשירה בויטמינים C, E ובטא-קרוטן שיכולים לשמש גם כחלופה למקורות פחמימות, כמו תפוחי אדמה ואורז.

• אפונה: הם מזונות העשירים בויטמינים A, C, כמו גם חומצה פולית וויטמינים אחרים מקבוצת B.

• שיבולת שועל: עוזרת לייצב את רמות הסוכר בדם בתוספת מקור אנרגיה אצל תינוקות. שיבולת שועל מכילה גם סיבים שיכולים להזין את המעיים.

• בשר עוף: הוא אחד מהחלבונים המתקבלים ומעבדים בקלות, והוא עשיר בחלבון ובוויטמין B12. בשר עוף מכיל גם שומן שיכול להיות מקור אנרגיה בתזונה של תינוק בן 7 חודשים.

• בשר אדום: מכיל ברזל שחשוב מאוד לגדילה והתפתחות של תינוקות, במיוחד ברזל מחלב אם כבר לא מספיק לילדים שהחלו במזון מוצק.

• דגים: הוא מזון עשיר בחלבון, אך גם דל בשומן. בשר דגים הוא גם רך יותר ולכן מתאים מאוד להכיר לתינוקות שרק לומדים ללעוס.

תפריט מזון לתינוקות ל-7 חודשים

לתפריט MPASI ל-7 חודשים, ניתן לשלב ירקות שונים עם מקורות חלבון כמו דגים או עוף. ניתן גם להוסיף טעם לאוכל על ידי הוספת תבלינים ארומטיים כמו שום לעלי ליים. בתפריט המבושל מוסיפים לחלב קוקוס גם מקורות שומן כמו חמאה. מקור השומן טוב למקור קלוריות שיכול לתמוך בפעילויות יומיומיות. להלן טיפים מעשיים לתפריט MPASI בן 7 חודשים שתוכלו לנסות:

1. דייסת שיבולת שועל פירות

רכיבים: שיבולת שועל, בננות, אוכמניות, יוגורט ללא טעם (מישור), וחלב. דרכי הכנה:

• יוצקים את דייסת שיבולת השועל לסיר, מוסיפים את החלב ומערבבים עד שהיא מסמיכה.
• מוסיפים בננות ואוכמניות לתערובת הדייסה, ולאחר מכן מערבבים עד שיתבשל.
• יוצקים לקערה, ואז מוסיפים את היוגורט.

2. דייסת קארי

רכיבים: בצל, שום, בשר בקר טחון, תרד, עגבניות, אפונה, אורז לבן. דרכי הכנה:

• חותכים את הבצל והלבן, ואז שמים אותו במחבת מלאה בשמן שחומם יחד עם הבקר.
• מוסיפים את העגבניות ושאר החומרים, מוסיפים מים עד שהמרכיבים שקועים, ואז מבשלים 10 דקות.
• מרתיחים את הבשר עד לריכוך.
• מוציאים את הבשר ומערבבים עם האורז הלבן המבושל בנפרד.
• מכינים את דייסת הקארי במרקםפִּירֶה אוֹמְרוּסָקעל ידי סינון או שימוש בבלנדר.

כאשר מכינים תפריט מזון לתינוקות ל- MPASI ל-7 חודשים, הימנעו ממתן מיץ פירות. הסיבה לכך היא שלמיץ פירות יש תכולת סוכר גבוהה כך שהוא גורם לתינוקות להרגיש שובע מהר יותר ואין להם תיאבון לאכול. ניתן להחליף את מיצי הפירות בחתיכות פירות טריים כמו בננות, אוכמניות ופירות אחרים. אם התינוק מראה תגובה אלרגית מסוימת, העריכו את התפריט שאתם מספקים במזון שלו. עם זאת, אם יש לך שאלות ספציפיות יותר לגבי התזונה לתינוק בן 7 חודשים, עליך להתייעץ עם רופא הילדים שלך.