בְּרִיאוּת

על כדורגל: הבנה, היסטוריה, לטכניקות בסיסיות

כספורט המפורסם ביותר בעולם, לכדורגל יש היסטוריה ארוכה ומעניינת. ניתן לשחק בכל מקום ובכל זמן, כדורגל הוא לא רק כיף אלא גם בריא לגוף. יש הרבה מה לקלף מהמשחק הזה. להלן מידע מלא על כדורגל שמעניין לדעת. כדורגל משוחק על ידי 11 שחקנים

הגדרה של כדורגל

כדורגל הוא ספורט שמשחקים בו שתי קבוצות של 11 אנשים בכל קבוצה. עשרה אנשים פועלים כשחקנים המווסתים את תנועת הכדור במגרש והנותר משחק כשוער. ספורט זה משוחק בשני סבבים. סיבוב אחד אורך 45 דקות. המטרה העיקרית במשחק הכדורגל היא להכניס את הכדור לשער של היריבה כמה שיותר במשך 2X45 דקות ולמנוע מהשער את הכדור מהקבוצה היריבה.

היסטוריה קצרה של הכדורגל

ההיסטוריה של הכדורגל המודרני החלה במאה ה-18, בסימן הקמת התאחדות הכדורגל האנגלית ב-26 באוקטובר 1863. חודשיים לאחר הקמת הארגון, כלומר ב-8 בדצמבר 1863, נקבעו תקנות הכדורגל המודרניות הראשונות. מספר שנים לאחר הקמת ארגון הכדורגל הרשמי הראשון בעולם, ב-21 במאי 1904, הוקמה גם התאחדות הכדורגל הבינלאומית הראשונה בשם הפדרציה הבינלאומית לכדורגל (FIFA). באינדונזיה עצמה, כדורגל זכה לראשונה לפופולריות על ידי ההולנדים במהלך התקופה הקולוניאלית. ארגון הכדורגל הראשון שהוקם באינדונזיה היה ה-Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). התאחדות הכדורגל האינדונזית (PSSI) עצמה הוקמה ב-19 באפריל 1930. התאחדות זו מאכלסת כמה ארגוני כדורגל אזוריים והיא המשך להבטחת הנוער שהוכרזה ב-28 באוקטובר 1928. כל שחקן חייב לשלוט בטכניקות הבסיסיות של הכדורגל

טכניקת כדורגל בסיסית

כדי להיות מסוגל לשחק כדורגל טוב ולהביא את קבוצתו לניצחון, שחקן חייב לשלוט בטכניקות הכדורגל הבסיסיות להלן:

1. כדרור (כדרור)

כדי להיות מסוגלים לקרב את הכדור לאזור השער של היריב, על השחקנים לשלוט בטכניקת הכדרור או מה שמכונה לעתים קרובות כדרור. כדרור מתחלק לשניים, דהיינו כדרור מהיר וכדרור סגור.

• כדרור מהירות

נעשה על ידי בעיטת הכדור קדימה תוך כדי המשך המרדף והכוונתו לשער היריב או לשחקן הקבוצה המיועד. טכניקה זו משמשת בדרך כלל כאשר אין הרבה שחקנים יריבים בדרך.

• כדרור סגור

טכניקה זו משמשת כאשר שחקן מוקף או מוקף במספר שחקנים מהקבוצה היריבה. בכדרור סגור, הכדור לא צריך להיות רחוק מדי מהגוף. הכדור חייב להישמר פחות ממטר אחד מכפות הרגליים. כאשר הכדור קרוב לרגליו של השחקן, היריב יתקשה לתפוס אותו. ניתן לבצע כדרור בשלוש דרכים, כלומר באמצעות החלק הפנימי של כף הרגל, החלק החיצוני של כף הרגל וחלק האחורי של כף הרגל.

2. בעיטה בכדור (בעיטה)

בעיטה היא אחת מטכניקות הכדורגל הבסיסיות החשובות ביותר לשליטה. אם אתה שולט כיצד לבעוט בכדור היטב, הכדור יכול לנוע בכיוון הנכון ולהפחית את הסיכון להיחטף על ידי היריב שלך. הסיכוי להכניס את הכדור לשער היריבה גבוה עוד יותר. שחקנים טובים בדרך כלל גם שולטים במספר טכניקות של בעיטה בכדור, כמו בעיטה באמצעות החלק הפנימי של כף הרגל, האחורי של כף הרגל, מחוץ לכף הרגל, קצות האצבעות, עד העקב.

3. מסירת הכדור

מסירה או מסירת כדור היא טכניקת כדורגל בסיסית שיש לשלוט בה, במיוחד אם אתה קשר (חלוץ) שצריך לעזור בארגון התקפות. אם אתה יכול להעביר את הכדור בצורה נכונה, לשחקנים בעמדות ליד שער היריב יהיה קל יותר להשיג את הכדור ואז לצבור נקודות.

4. ראש הכדור (heading)

ראש הכדור או כּוֹתֶרֶת ניתן לעשות כדי להעביר את הכדור כדי להבקיע שער. ניתן לעשות גם תנועות ראש כדי לזרוק את הכדור תוך כדי הגנה ולשבור את ההתקפה של הקבוצה היריבה. הכיוון יכול להיעשות בתנוחות שונות, תוך כדי עמידה, קפיצה או אפילו נשירה. החלק של הראש המשמש לכיוון צריך להיות המצח ולא הכתר.

5. עצירת הכדור (עצירה)

עצירה היא תנועה שנעשית כאשר אנו מקבלים את הכדור מחבר לקבוצה או יריב שנמצא בכיוון הלא נכון בעת ​​העברת הכדור. עם טכניקת עצירת כדור טובה, אתה יכול לשלוט על העור העגול כך שהוא לא יורד בקלות. כדי לעצור את הכדור, אתה יכול להשתמש במספר חלקים בגוף שלך כגון הבטן, החזה, הרגליים השלמות והירכיים.

6. לתפוס את הכדור (מיירט)

כדי להבקיע, הקבוצה שלך צריכה לתקוף. בשביל זה, אתה צריך לשלוט באחת מטכניקות הכדורגל הבסיסיות, כלומר יירוט. אם נעשה נכון, מהלך זה יהיה רווחי מאוד מכיוון שהוא יכול לעצור את ההתקפה של היריבה תוך הגדלת סיכויי הקבוצה להבקיע שערים. אבל אם אתה עושה את זה לא נכון, טכניקת הכדורגל הבסיסית הזו יכולה למעשה לעורר הפרה. גודל מגרש הכדורגל חייב לעמוד בכללי פיפ"א

חוקי כדורגל

להלן הכללים במשחק הכדורגל שיש להקפיד עליהם:

1. שדה

גודל מגרש הכדורגל עבור משחקי כדורגל מקצוענים למבוגרים בהתאם לכללי פיפ"א הוא כדלקמן:
  • אורך המגרש: 100-110 מ' עבור משחקים בינלאומיים, עשוי להיות 90-120 מ' עבור משחקים רגילים.
  • רוחב המגרש: 64-75 מ' במשחקים בינלאומיים, עשוי להיות 45-90 מ' במשחקים רגילים.
  • רוחב שטח המטרה: אורך 5.5 מ' ורוחב 18.32 מ'
  • רדיוס עיגול מרכז: 9.15 מ'
  • תיבת עונשין: אורך 16.5 מ' ורוחב 40.32 מ'
  • מרחק מהנקודה הלבנה לשער: 11 מ'
  • המטרה: 2.4 מ' גובה ו-7.3 מ' רוחב

2. כדור

באופן כללי, הנה המפרט של הכדור המשמש במשחקי כדורגל.
  • צורה: עגולה או עגולה
  • חומר: עור
  • גודל היקף 68–70 ס"מ
  • משקל: 410-459 גרם
  • לחץ אוויר כדורי: 0.6 - 1.1 אטמוספירה (600 - 1,100 גרם/סמ"ר)

3. מספר שחקנים

מספר השחקנים בכל קבוצת כדורגל מורכב מ-11 שחקנים. אחד מהם משמש כשוער. ניתן להפחית את מספר השחקנים אם שחקן מבצע עבירה ומקבל כרטיס אדום. השחקן שקיבל כרטיס אדום לא יכול להמשיך במשחק. קבוצה אחת עדיין יכולה להמשיך במשחק אם מספר השחקנים הוא לפחות 7 אנשים. אם זה פחות מזה, לא ניתן להמשיך את המשחק. ניתן לבצע חילופים 3-7 פעמים, בהתאם לחוקי התחרות.

4. ציוד שחקן

חל איסור על כל שחקן כדורגל להשתמש בכל ציוד שיכול להזיק לעצמו או לשחקנים אחרים במהלך המשחק (כגון תכשיטים). הציוד הבסיסי ששחקנים חייבים להשתמש בו ולעקוב אחריו הם:
  • מדי קבוצה הידוע גם בג'רזי
  • אם השחקן רוצה להשתמש בגופיה, הצבע חייב להיות זהה לצבע החולצה שבה נעשה שימוש
  • מִכְנָסַיִים קְצָרִים
  • גֶרֶב
  • מגיני שיניים (שינקים)
  • נַעַל
  • המדים בהם משתמש השוער חייבים להיות שונים משאר השחקנים וכן מהשופטים והקוונים

5. משך משחק הכדורגל

משחק הכדורגל מתקיים בשתי מחציות, עם פירוט הזמן כדלקמן:
  • משך המשחקים במחצית אחת: 45 דקות
  • זמן הפסקה: 15 דקות
  • הארכה: משך הזמן תלוי בהערכת השופט כמה זמן במשחק המקורי בזבז בגלל דברים שהפריעו למשחק, כמו עבירות או שחקנים פצועים.
[[מאמר קשור]]

היתרונות של משחק כדורגל

משחק הכדורגל יכול לספק יתרונות שונים לגוף, לא רק פיזית אלא גם נפשית. להלן היתרונות הבריאותיים של כדורגל שאתה יכול לקבל.

1. טוב ללב

כדורגל דורש מהשחקנים לרוץ הרבה, ולכן ספורט זה נכלל כספורט אירובי או אירובי. אימון אירובי טוב מאוד לשמירה על בריאות הלב. משחק כדורגל באופן קבוע גם יפחית את רמות השומן העודפות בגוף ויגדיל את מסת השריר. זה הופך את הספורט הזה לשימושי להורדת משקל עודף, שתהיה גם השפעה טובה על הלב.

2. שפר את הכושר

כשאתה משחק כדורגל, כל הגוף שלך יזוז, כך שבנוסף להיותו בריא ללב, ספורט זה גם יגביר את הכוח, הגמישות והסיבולת. לאנשים שמשחקים כדורגל באופן קבוע יש גם עצמות ושרירים חזקים יותר. קיבולת הריאות תגדל גם כך שהגוף יוכל לעבד חמצן ביעילות רבה יותר, מה שיגביר את הסיבולת.

3. אידיאלי כספורט לילדים

כדורגל הוא ספורט קבוצתי. לכן, בנוסף לבריאות הפיזית, הצטרפות לקבוצת כדורגל יכולה ללמד ילדים על אינטראקציות חברתיות, כמו איך לעבוד טוב ביחד. דבר נוסף שילדים יכולים לקבל הוא יכולת תיאום טוב, ריכוז, סבלנות וקבלת החלטות נבונות.

4. בריאות הנפש

כדורגל הוא ספורט מהנה ומרגש. משחק כדורגל נחשב כמגביר את הביטחון העצמי ומקל על הפרעות חרדה. אז רוצה לשחק כדורגל? אל תשכח להתחמם לפני אימון או תחרות כדי להפחית את הסיכון לפציעה. משחק כדורגל באופן קבוע, בתוספת אכילת תזונה מזינה מאוזנת יהפוך את הגוף לכושר ולחולה.