8 דרכים בטוחות להגדלת חזה

נשים רבות רוצות לדעת כיצד להגדיל חזה. ישנן גם שיטות רבות הנחשבות ליעילות, כולל מריחת משחת שיניים על השדיים. האם זה באמת בטוח? מבחינה מדעית, הדרך הטובה ביותר להגדיל חזה היא פעילות גופנית. בנוסף, אכילת מזונות מסוימים וביצוע ניתוח אצל מנתח מיומן יכולים גם הם לסייע במתן אפקט של הגדלת חזה.

איך להגדיל חזה עם משחת שיניים, האם זה יעיל?

איך להגדיל חזה עם משחת שיניים איך להגדיל חזה עם משחת שיניים הוא טרנד שהוצג על ידי כמה וולוגים יופי במרחב הווירטואלי. הם מאמינים שאיך להגדיל שדיים עם משחת שיניים זו יכולה להדק את העור ולכווץ נקבוביות, כך שהשדיים ייראו גדולים יותר. כמה בלוגרים שהתחילו את הטרנד טוענים גם שמשחת שיניים תהיה יעילה יותר כשהיא מעורבבת עם מוצרי לחות לעור. אבל למרבה הצער, אין מחקר או הסבר מדעי חזק כדי להוכיח את יעילותו. אם אכן נשים מרגישות שהעור שלהן מתוח יותר לאחר מריחת משחת שיניים על החזה שלהן, זה בגלל שמשחת שיניים עלולה להתייבש על העור, ולגרום לעור השד להרגיש מתוח. כאשר שוטפים את משחת השיניים שהתייבשה על העור, תחושת הידוק העור תיעלם. השדיים גם לא יגדלו או יתהדקו. מלבד העובדה שלא הוכחה כיעילה, חדשות רעות נוספות לגבי איך להגדיל חזה באופן טבעי עם משחת שיניים היא הסיכון לתופעות לוואי שליליות, כגון:

מגרה את העור

זכור, משחת שיניים מיועדת לשיניים, לא עבור אזורים רגישים בעור. הכימיקלים במשחת שיניים בטוחים כאשר הם נוגעים בשיניים שלך. אבל כשהעור נחשף אליו, יגיע גירוי מכיוון שרמת ה-pH של משחת השיניים עלולה לגרות את העור.

לא רק זה, תכולת הנתרן לאוריל סולפט במשחת שיניים נחשבת לגירוי העור אצל אנשים מסוימים, בהתאם לרגישות העור. עור יבש

אם "שורדת" מתופעות הלוואי המעצבנות שהוא גורם, עדיין קיימות תופעות לוואי אפשריות אחרות. כן, למשחת שיניים יש פוטנציאל לגרום ליובש של העור. זה יכול אפילו לגרום להופעת אקנה על עור השד.

תְגוּבָהאַלֶרגִיָה

תסמינים של תגובה אלרגית יכולים לכלול התעטשות, גודש באף וגרד, או הופעת פריחה על העור החשוף למשחת השיניים.

כיצד להגדיל את השדיים בבטחה

ללא צורך לצרוך מוצרים כימיים מזיקים שאינם בטוחים בעליל, יש למעשה מספר דרכים אחרות להגדיל את השדיים. רוב השיטות הללו הן תנועות תרגול עם חזרה על מנת לחזק את השרירים מסביב לשדיים כך שהגוף ייראה זקוף יותר. כל דבר? שכיבות סמיכה לקיר יכולות להיות אחת הדרכים להגדלת השדיים

1. מכבשי קיר

תְנוּעָה מכבש קיר היא אחת הדרכים להגדיל את השדיים באופן טבעי. המהלך הזה דומה ל  שכיבות סמיכה אבל נשען על קיר. הטריק הוא:

• עמוד מול קיר ולחץ את כפות הידיים שלך למישור בגובה זהה לחזה שלך
• זז לאט קדימה ואחורה עד שראשך כמעט נוגע בקיר
• חזור 10-15 פעמים

תנועת מעגל הזרוע עוזרת לחזק את שרירי החזה, הכתף, הדו-ראשי והתלת ראשי

2. מעגלי זרוע

התנועה השנייה היא גם לא רק דרך להגדיל באופן טבעי את השדיים אלא גם מחזקת את שרירי הכתף, הדו-ראשי והתלת ראשי. איך לעשות את התנועה הזו:

• להאריך את שתי הידיים במקביל לכתפיים
• בצעו לאט תנועה סיבובית לאחור למשך דקה אחת
• בצע את אותה תנועה בכיוון ההפוך למשך דקה
• הרם והורד את הידיים למעלה ולמטה בתנועות סיבוביות קטנות למשך דקה
• חזור על סט זה 1-2 פעמים

חוץ מזה, תנועה מעגל זרוע ניתן לעשות גם תוך נשיאת משא עם משקל המותאם ליכולת.

3. תנוחת תפילה

בהמשך יש תנועות פשוטות שיכולות גם לחזק את השרירים סביב השד, תנוחות תפילה. הטריק הוא:

• יישר את הידיים מול החזה שלך עם כפות הידיים סגורות
• השאר את זה למשך 30 שניות
• לאחר מכן כופפו את המרפקים ב-90 מעלות עם כפות הידיים סגורות
• עשה זאת במשך 10 שניות
• חזור 15 פעמים

אתה צריך משקולות ומזרן יוגה כדי לעשות את המהלך הזה

4. הרחבות לחיצת חזה

עבור מהלך זה, אתה יכול להגדיל את המשקל על ידי שימוש משקולות. בצע את התנועה הזו בשכיבה על מזרן יוגה. הפרטים הם:

• לְהַחזִיק משקולות בשתי הידיים והרם לצד האוזן (מרפק כפוף 90 מעלות)
• ישר לאט את הידיים והזיז אותן קדימה
• שתי הידיים חוזרות לכתפיים ולאט לאט הידיים מורידות
• כל התנועות מתבצעות באיטיות והמרפקים נשארים בצידי הגוף
• תעשה את זה 12 פעמים

תנועה זו נראית קלה אך שימושית להידוק שדיים

5. לחיצת זרוע

נראה כמו תנוחות תפילה, עמוד עם הידיים פרושות מול החזה. מקם את שתי כפות הידיים יחד, ואז בצע את התנועה הבאה:

• פתח את שתי הידיים לרווחה, התפשט לשמאל ולימין של הגוף
• הרגישו את זה עד שהגב שלכם נמשך מעט לאחור
• ואז חבר שוב את כפות הידיים
• בצע את התנועה הזו במשך דקה אחת

6. התאם את התזונה שלך

התחייבות לוויסות התזונה שלך בצורה מסוימת יכולה להיות גם דרך להגדיל באופן טבעי את השדיים שלך. מזונות מסוימים יכולים לעורר אסטרוגן ולהגדיל את גודל החזה. כל דבר?

• פירות עשירים בפיטואסטרוגנים כגון פפאיה, תפוחים, תמרים, דובדבנים ורימונים
• ירקות כמו צנוניות, גזר, חצילים, בצל ומלפפונים
• אגוזים כמו אגוזי מלך, פיסטוקים וערמונים
• חומצות שומן מזיתים ואבוקדו

7. ניתוח הגדלת חזה

ניתוח הגדלת חזה בשפה הרפואית נקרא הגדלת חזה. הליך זה נעשה על ידי החדרת שתל מתחת לרקמת השד או שריר החזה. לא רק לאלו מכם שמרגישות שגודל החזה שלהן אינו גדול מספיק, פעולה זו מבוצעת לעיתים קרובות גם בנשים שעברו לאחרונה הסרת רקמת שד עקב הפרעות מסוימות, בין אם מדובר במחלה או טראומה. כל עוד הוא מבוצע על ידי מנתח פלסטי מומחה, ניתוח זה הוא בדרך כלל בטוח לביצוע. למרות זאת, עדיין יש כמה סיכונים של סיבוכים ותופעות לוואי שצריך לקחת בחשבון, כגון:

• כאבים באזור השד
• זיהום בפצע ניתוחי
• הופעת צלקות
• יש שינוי בתחושה על פני הפטמה והשד בכללותו
• שינוי עמדת השתל
• שתלים נקרעים ודולפים

[[מאמר קשור]]

8. שכיבות שמיכה

כיצד להגדיל את השדיים על ידי פעילות גופנית הבא הוא לנסות שכיבות שמיכה. דיווח מ-Healthline, מאמינים שסוג זה של פעילות גופנית היא דרך להגדיל את השדיים באופן טבעי. כדי לנסות את זה, בצע את השלבים שכיבות שמיכה הבאים:

• שינה מול הרצפה או המחצלת תוך כדי פיזור הזרועות על ימין ועל שמאל.
• לאחר מכן, הרם את גופך עד שהזרועות שלך ישרות למעלה.
• לבסוף, הורידו את הגוף באיטיות תוך הנחת שתי הידיים על ימין ועל שמאל.

תעשה כמה שאתה יכול. אל תכריח את הגוף אם אתה כבר מרגיש עייף. כדי למזער עייפות, אתה יכול להניח את הברכיים על הרצפה בזמן שאתה עושה את זה שכיבות שמיכה. זכור שלמרות שעשית דרכים שונות להגדיל את השדיים כמפורט לעיל, גודל החזה עדיין יכול להיות שונה מאישה אחת לאחרת. אל תצפו לתוצאות מיידיות כי בניית שריר היא תהליך ארוך. כמו כן, קחו בחשבון שגם גודל החזה יכול להשתנות מעת לעת, כמו למשל בזמן מחזור או הריון. לאלו מכם שמחליטים לעבור ניתוח הגדלת חזה, הקפידו לבדוק באופן קבוע עם הרופא שלכם ושוחחו על הכל ביסודיות עם אנשי מקצוע מומחים בתחום. לדיון נוסף על הגדלת חזה ובריאות חזה כללית, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.