דופק תקין של נשים בהריון הוא אחד המדדים להריון בריא. ידיעת קצב הלב התקין של נשים הרות יכולה לתאר את בריאות הלב של האם עצמה ואת בריאות העובר ברחמה. אז מה הדופק התקין לנשים בהריון?
דופק תקין לנשים בהריון
דופק תקין לנשים בהריון הוא 80-90 פעימות לדקה.דופק תקין לפני הריון הוא כ-70-80 פעימות לדקה. עם זאת, מחקר של BMC Medicine מראה כי במהלך ההריון, קצב הלב התקין יכול לעלות ב-10 עד 20 פעימות לדקה. כלומר, הדופק התקין של נשים בהריון יכול להגיע ל-80-90 פעימות בדקה. הסיבה לכך היא שהלב יעבוד קשה יותר כדי לספק יותר דם לאם ולעובר. כמות הדם ששואב הלב במהלך ההריון יכולה אף לעלות עד 50 אחוז. הדם מוביל חמצן וחומרי מזון לעובר המוזרם דרך השליה. זרימת החומרים המזינים היא זו שמחזיקה את העובר בחיים ברחם.
גורמים לדופק לא תקין אצל נשים בהריון
מחלת לב שנרכשת לפני ההריון גורמת לקצב לב לא תקין במהלך ההריון.עלייה בדופק התקין אצל נשים בהריון, ובדרך כלל אינה מתרחשת לצמיתות. כלי הדם בגוף יתחילו להתרחב בכניסה לטרימסטר השני כך שלחץ הדם יירד באופן טבעי. עם זאת, אם הדופק שלך מהיר מדי או איטי יותר מה"סטנדרט" הרגיל במהלך ההריון, זה עשוי להצביע על בעיה בלב שלך. מהן הסיבות לדופק לא תקין במהלך ההריון?
- דופק לא תקין לפני ההריון: לנשים שכבר סובלות ממחלה שגורמת לדופק נמוך או גבוה כשהן לא פעילות בדרך כלל יש דופק לא תקין במהלך ההריון.
- מחלת לב: כגון עורקים סתומים יכולים לגרום לדופק של נשים הרות להיות חריג. מחלות לב במהלך ההריון הן הגורם המוביל למוות בנשים בהריון.
- יש היסטוריה הפרעת קצב או בעיות בקצב הלב: אם הייתה לך הפרעת קצב לפני שנכנסת להריון, יש סיכוי שהריון יכול להחמיר את המצב.
- פעילות גופנית פעילה: נשים פעילות בספורט נוטות לקצב לב איטי יותר מכיוון שהלב כבר עובד בצורה יעילה יותר לשאיבת דם.
- דאגה: חוסר שקט וחרדה גורמים ללב לפעום מהר יותר. למעשה, חלק מהאנשים המודאגים מבחינים שהלב שלהם פועם מהר יותר, מה שמגביר את החרדה שלהם.
- צריכת קפאין
- נטילת תרופות המכילות פסאודואפדרין
- בעיות בבלוטת התריס, כלומר יתר פעילות בלוטת התריס.
[[מאמר קשור]]
סיכונים שעלולים להתרחש אם פעימות הלב אינן תקינות במהלך ההריון
דופק לא תקין במהלך ההריון מגביר את הסיכון לאי ספיקת לב גדושה בהתחשב בכך שדופק תקין של אישה בהריון גבוה מהרגיל, ייתכן שיהיה לך קל יותר להרגיש את הלב שלך פועם. למעשה, מחקר שפורסם על ידי BMJ Heart קובע כי 60% מהנשים ההרות מתחת לגיל 40 חוות זאת לעיתים קרובות למרות שאין להן בעיות לב. עם זאת, אם קצב הלב של האישה ההרה עולה ליותר מ-100 פעימות לדקה, הדבר יכול להעיד על סימפטום של טכיקרדיה. טכיקרדיה היא למעשה לא כל כך מסוכנת. [[מאמר קשור]] עם זאת, טכיקרדיה המתרחשת במהלך ההריון עלולה להוביל לאי ספיקת לב או קרדיומיופתיה שעלולה להזיק לאם ולתינוק. קרדיומיופתיה בנשים בהריון שאינה מזוהה ומטופלת כראוי יכולה להגביר את הסיכון לפתח סיבוכי הריון כגון:
- קרישי דם, במיוחד בריאות
- אי ספיקת לב
- מוות.
כיצד לנהל דופק אצל נשים בהריון
שמירה על דופק תקין לנשים בהריון תועיל לשמירה על בריאותך ושל העובר שלך עד להגעת הלידה. הנה איך לנהל את קצב הלב שלך שאתה יכול לעקוב אחר:
1. ספורט
יוגה טרום לידתית מסייעת בהשגת דופק תקין של נשים בהריון בחרו פעילות גופנית קלה שהותאמה לנשים בהריון כמו יוגה טרום לידתית. בדרך כלל, נשים בהריון זקוקות ל-150 דקות של פעילות גופנית אירובית במהלך השבוע. בנוסף ליוגה לפני הלידה, אתה יכול גם לנסות תרגילים בטוחים אחרים לנשים בהריון, כמו הליכה או שחייה. ליתר ביטחון, התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה פעילות חדשה.
2. לאכול אוכל בריא
צריכת ירקות ופירות מסייעת בשמירה על בריאות הלב, חשוב לציין שרוב הנשים ההרות זקוקות לצריכת קלוריות של 2,200 עד 2,900 קק"ל ליום. צרכים אלו משתנים, בהתאם לגיל, גודל הגוף, לכמות הפעילות הגופנית. אתה יכול לאכול פירות, ירקות וחלבונים כדי לעזור לשמור על בריאות הלב.
3. בדוק באופן שגרתי את התוכן
בדוק תמיד עם המיילד או המיילדת שלך לפחות פעם אחת במהלך השליש הראשון של ההריון. לאחר מכן, וודא שאתה קובע את הפגישה הבאה שלך באופן קבוע לפי המלצת הרופא או המיילדת שלך. בעת הבדיקה, זה עוזר לך לעקוב אחר בריאות הלב שלך. אז, אתה יכול להפחית את הסיכון לבעיות לב במהלך ההריון.
4. הימנע מלחץ
נהל את הלחץ כך שדופק של נשים בהריון יישאר תקין מתח יכול להגביר את הדופק באופן זמני. עם זאת, מתח כרוני המתרחש בטווח הארוך יכול לשנות את דפוס הדופק שלך. לכן, עליך להימנע או למזער את החשיפה שלך ללחץ במהלך ההריון. אתה יכול לעשות פעילויות שעוזרות להפחית את הלחץ והחרדה שלך, כגון תרגול נשימה. במידת הצורך ניתן לפנות לפסיכיאטר או פסיכולוג.
הערות מ-SehatQ
דופק תקין של נשים בהריון יעלה מאשר לפני ההריון. הסיבה לכך היא שנשים בהריון חוות התרחבות והגדלה של כלי דם. בנוסף, הגוף של נשים בהריון דורש גם יותר נפח דם כדי להעביר חמצן וחומרי מזון לעובר דרך השליה. פנה מיד לרופא המיילד והקרדיולוג הקרובים ביותר אם אתה מרגיש:
- סְחַרחַר
- כאבים בלתי נסבלים בחזה
- דופק לא יציב
- כאב ראש גדול.
אם יש לך שאלות נוספות בנוגע לדופק התקין של נשים בהריון, תוכל גם להתייעץ עם רופא בחינם בכתובת
אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ .
הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]
דופק תקין לנשים בהריון הוא 80-90 פעימות לדקה.דופק תקין לפני הריון הוא כ-70-80 פעימות לדקה. עם זאת, מחקר של BMC Medicine מראה כי במהלך ההריון, קצב הלב התקין יכול לעלות ב-10 עד 20 פעימות לדקה. כלומר, הדופק התקין של נשים בהריון יכול להגיע ל-80-90 פעימות בדקה. הסיבה לכך היא שהלב יעבוד קשה יותר כדי לספק יותר דם לאם ולעובר. כמות הדם ששואב הלב במהלך ההריון יכולה אף לעלות עד 50 אחוז. הדם מוביל חמצן וחומרי מזון לעובר המוזרם דרך השליה. זרימת החומרים המזינים היא זו שמחזיקה את העובר בחיים ברחם. 
מחלת לב שנרכשת לפני ההריון גורמת לקצב לב לא תקין במהלך ההריון.עלייה בדופק התקין אצל נשים בהריון, ובדרך כלל אינה מתרחשת לצמיתות. כלי הדם בגוף יתחילו להתרחב בכניסה לטרימסטר השני כך שלחץ הדם יירד באופן טבעי. עם זאת, אם הדופק שלך מהיר מדי או איטי יותר מה"סטנדרט" הרגיל במהלך ההריון, זה עשוי להצביע על בעיה בלב שלך. מהן הסיבות לדופק לא תקין במהלך ההריון? 
דופק לא תקין במהלך ההריון מגביר את הסיכון לאי ספיקת לב גדושה בהתחשב בכך שדופק תקין של אישה בהריון גבוה מהרגיל, ייתכן שיהיה לך קל יותר להרגיש את הלב שלך פועם. למעשה, מחקר שפורסם על ידי BMJ Heart קובע כי 60% מהנשים ההרות מתחת לגיל 40 חוות זאת לעיתים קרובות למרות שאין להן בעיות לב. עם זאת, אם קצב הלב של האישה ההרה עולה ליותר מ-100 פעימות לדקה, הדבר יכול להעיד על סימפטום של טכיקרדיה. טכיקרדיה היא למעשה לא כל כך מסוכנת. [[מאמר קשור]] עם זאת, טכיקרדיה המתרחשת במהלך ההריון עלולה להוביל לאי ספיקת לב או קרדיומיופתיה שעלולה להזיק לאם ולתינוק. קרדיומיופתיה בנשים בהריון שאינה מזוהה ומטופלת כראוי יכולה להגביר את הסיכון לפתח סיבוכי הריון כגון: 
יוגה טרום לידתית מסייעת בהשגת דופק תקין של נשים בהריון בחרו פעילות גופנית קלה שהותאמה לנשים בהריון כמו יוגה טרום לידתית. בדרך כלל, נשים בהריון זקוקות ל-150 דקות של פעילות גופנית אירובית במהלך השבוע. בנוסף ליוגה לפני הלידה, אתה יכול גם לנסות תרגילים בטוחים אחרים לנשים בהריון, כמו הליכה או שחייה. ליתר ביטחון, התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה פעילות חדשה. 
צריכת ירקות ופירות מסייעת בשמירה על בריאות הלב, חשוב לציין שרוב הנשים ההרות זקוקות לצריכת קלוריות של 2,200 עד 2,900 קק"ל ליום. צרכים אלו משתנים, בהתאם לגיל, גודל הגוף, לכמות הפעילות הגופנית. אתה יכול לאכול פירות, ירקות וחלבונים כדי לעזור לשמור על בריאות הלב. 
נהל את הלחץ כך שדופק של נשים בהריון יישאר תקין מתח יכול להגביר את הדופק באופן זמני. עם זאת, מתח כרוני המתרחש בטווח הארוך יכול לשנות את דפוס הדופק שלך. לכן, עליך להימנע או למזער את החשיפה שלך ללחץ במהלך ההריון. אתה יכול לעשות פעילויות שעוזרות להפחית את הלחץ והחרדה שלך, כגון תרגול נשימה. במידת הצורך ניתן לפנות לפסיכיאטר או פסיכולוג. 
