כאשר אתה מרגיש את הסימפטומים של כאב גרון, אל תיקח מיד את התרופה. אתה יכול לנסות להקל עליו קודם עם תה דבש. למרות שאינו מהווה תחליף לתרופות, מאמינים כי תה דבש מסוגל להפחית תלונות על מחלות שונות מלבד כאבי גרון. מה אלו?
יתרונות בריאותיים של תה דבש
ניתן להקל על חלק מהתלונות והבעיות הבריאותיות שלהלן על ידי צריכת תה דבש:
1. שיעול וכאב גרון
דבש יכול להיות משכך שיעול יעיל למדי. כל שעליכם לעשות הוא למזוג מים חמים לכוס ולהוסיף שקית תה. לאחר מכן מוסיפים שתי כפיות דבש ומערבבים היטב. לגמו את תה הדבש החם תוך שאיפת האדים החמים מהכוס. הקיטור החם הזה יעזור לנקות את האף המחניק ולשחרר את הליחה בגרון. הדבש גם יצפה את החלק הפנימי של הגרון כדי למנוע גירוי שגורם לשיעול. תיהנו מתה דבש ככל שתצטרכו כדי להפחית את הסימפטומים של שיעול וכאב גרון. אם נלקחת לפני השינה, תערובת של תה ודבש יכולה גם להפחית שיעול בלילה.
2. דלקת גרון
צריכת תה דבש חם ומיצי פירות יכולים להעניק לחות וללחלח למיתרי הקול. בכך ניתן להקל גם על תלונות על דלקת גרון או דלקת במיתרי הקול. הדבש שבתה יצפה את הגרון, ויפחית גירוי. בעוד האדים הנשאפים מכוס תה דבש חמים יעניקו לחות למיתרי הקול ויזרז את הריפוי.
3. כאבי מחזור
מאמינים ששתיית תה דבש מפחיתה התכווצויות בבטן עקב הווסת. לחלוט כוס תה אחת ולהוסיף דבש לפי הטעם, ואז לשתות תה דבש בזמן שהוא חם. תה דבש חם יעזור בהגברת זרימת הדם בגוף. מצב זה יכול להקל על כאבי מחזור. בזמן שאתה נהנה מתה דבש, אתה יכול גם לשים כוס תה חמימה על אזור הבטן המתכווץ. החום של הכוס יכול לשפר את זרימת הדם סביב הבטן הכואבת.
4. מקל על כאבי בטן ומאיץ ריפוי של שלשולים
הפוליפנולים המצויים בתה שחור יכולים לעזור לשמור על בריאות המעיים על ידי עידוד צמיחת חיידקים טובים ועיכוב צמיחת חיידקים רעים, כגון סלמונלה. על פי מחקר, הוכח כי דבש מפחית את חומרת ומשך השלשול. דבש ידוע גם כמגביר את צריכת האשלגן והמים וזה מאוד מועיל כאשר יש לך שלשולים. מחקרים אחרים הראו גם כי דבש מסוגל לחסום את פעולתם של פתוגנים שבדרך כלל גורמים לשלשולים, כגון סלמונלה וקלוסטרידיום דיפיציל. לכן, השילוב של תה ודבש נחשב יעיל להקלה על כאבי בטן ולריפוי שלשולים.
סוג תה לתערובת תה דבש
די קל להשיג את סוגי התה הבאים וניתן לשתות אותם עם דבש:
1. תה קמומיל
תה קמומיל הוא סוג אחד של תה צמחים שנמכר באופן נרחב וזמין בקלות. היו מחקרים רבים שבדקו את היתרונות של תה
קמומיל בהקלה על בעיות בריאותיות שונות. תה
קמומיל ידוע שיש בו תרכובות אנטי דלקתיות שיכולות להפחית גירוי ונפיחות. קמומיל מכיל גם תרכובות נוגדות חמצון שיכולות לסייע בתיקון רקמות הגוף ובשמירה על הבריאות. התכונות נוגדות העוויתות בתה זה גם מרפות את השרירים כך שהוא יכול לעזור להפחית שיעול. אם יש לך כאב גרון משיעול קר, שתיית תה קמומיל תעזור גם להקל על חלק מתסמיני ההצטננות האחרים. גם אם אתה לא שותה את זה, אתה יכול לשאוף את האדים של התה הזה כדי לעזור להפחית תלונות.
2. תה ירוק
תה ירוק הוא סוג של תה עשיר בנוגדי חמצון ובתרכובות אנטי דלקתיות. יש אנשים שמאמינים שגרגור (
גִרגוּר) שימוש בתה זה יכול להקל על כאב גרון.
3. תה כורכום
מלבד היותו תבלין במטבח, ניתן לעבד את הכורכום לתה כורכום. תה זה נמכר לרוב בשקיות מוכנות לבישול כמו תה בכלל. אתה יכול גם להוסיף אבקת כורכום לתה שלך. בדרך כלל, תה כורכום נצרך בתוספת דבש כממתיק כך שתה זה מספק יותר יתרונות. בהתבסס על מחקרים שונים על יתרונות הכורכום, לצמח זה יש תכולת נוגדי חמצון גבוהה למדי, והוא יעיל כאנטי דלקתי ואנטיספטי. אדיבות זו עוזרת מאוד להקל על תלונות כמו כאבים וגירוי בגרון.
איך להכין תה דבש קל ופרקטי
כדי לקבל את היתרונות של הוויטמינים והמינרלים הכלולים בו באופן טבעי, בחרו בדבש מקומי או דבש בעיבוד מינימלי. בהכנת תערובת תה דבש, אתה רק צריך:
- לחלוט שקית תה לבחירתך עם מים כמעט רותחים בכוס.
- המתן מספר רגעים עד שהטמפרטורה של מי חליטת התה תתחמם.
- מוסיפים כפית דבש או לפי הטעם
- מערבבים את התה והדבש עד לקבלת מרקם חלק.
- מנת התה מוכנה לשתייה.
[[מאמר קשור]]
אזהרה לגבי תה דבש
זכור שאסור להוסיף דבש לתה שלך כשהמים עדיין חמים או רק רותחים. הסיבה היא, טמפרטורות חמות מדי יפגעו בתכולת הוויטמינים והמינרלים בדבש. אתה גם צריך להיות ערני ולא לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה. דבש מכיל בדרך כלל חיידקים
קלוסטרידיום בוטולינום מה שיכול לעורר בוטוליזם שהוא מצב הרעלה. אם לילדך יש כאב גרון, שיעול או דלקת גרון, עליך לפנות לרופא ילדים לקבלת טיפול מתאים. בכך, מצבו של הילד יכול להשתפר בבטחה. לתה דבש יתרונות רבים. עם זאת, צריכת יותר מדי מזונות ומשקאות ממותקים עלולה גם להזיק לבריאות, כולל דבש. לכן, שימו עין על כמות הדבש שאתם צורכים מדי יום. אלו מכם הסובלים מאלרגיות צריכים גם להיות ערניים יותר לפני צריכת תה דבש כדי שהיתרונות יהיו אופטימליים ללא נזק.
