עיניים בריאות חשובות לבריאותו ולהישרדותו של האדם. בעיות בריאות עיניים יכולות להשפיע רבות על הפעילות היומיומית, ואף להפחית את התפוקה. אין להתעלם מהפרעה זו מכיוון שיש לה פוטנציאל לגרום להשפעות שליליות על העיניים, החל מקל למסוכן כגון עיוורון. לכן, חשוב מאוד להכיר את המאפיינים של עיניים בריאות כדי שנוכל לזהות אם יש משהו חריג או הפרעה בעיניים או בראייה.
המאפיינים של עיניים בריאות
ניתן להגדיר עיניים בריאות כעיניים בעלות ראייה ברורה, מצבי עיניים נקיות, ואין להן כל מחלה או חוות תסמינים של מחלות מסוימות. בנוסף, ישנם מספר מאפיינים נוספים של עיניים בריאות שתוכל לזהות. 1. בעל ראייה ברורה
ראייה 20/20 הוא המונח המשמש לביטוי בהירות ראייה או חדות הנמדדת במרחק של 20 רגל (6 מטרים). אם יש לך ראייה של 20/20, זה אומר שיש לך חדות עיניים אופטימלית מכיוון שאתה מסוגל לראות משהו שאמור להיות גלוי למרחק של 6 מטרים. 2. סקלרה לבנה
אולי אתה שואל באיזה צבע עיניים בריאות? האם ישנם מצבים מסוימים המגדירים צבע עיניים בריא? כפי שהשם מרמז, לסקלרה או לחלק הלבן של עין בריאה יש צבע לבן. אם החלק אדום, אז זה מצביע על כך שהעיניים שלך חוות גירוי שנגרם בדרך כלל מאבק, זיהום ואפילו זיהומים ויראליים או חיידקיים. הצבע האדום של העיניים יכול להיגרם גם מכלי דם שבור. בנוסף, סקלרה צהובה, חומה, אפורה או כחלחלה יכולה להצביע על בעיות בריאותיות אחרות בגופך. 3. לעיניים יש לחות טובה
עיניים רגילות ובריאות מצופות בדרך כלל בדמעות שמתפקדות כחומרי סיכה, כך שהעיניים תמיד מרגישות לחות ונוחות. כאשר הקריעה נפגעת, העיניים ירגישו יבשות ואי נוחות. יובש בעיניים יכול להיגרם מתנאי סביבה, עייפות בעיניים, התייבשות, הפרעות בבלוטת הדמעות, דלקת או עקב הזדקנות. ניתן להתגבר על מצב זה על ידי מתן דמעות מלאכותיות, שתיית מים מרובה, שמירה על צריכה תזונתית ומתן תרופות על ידי רופא. מצד שני, גם עיניים דומעות מתמשכות מעידות על בעיה בעיניים. עיניים דומעות יכולות להיגרם מחפץ זר שנכנס לעין או ממחלות עיניים אחרות. 4. העיניים נקיות מכאב
גם לעיניים בריאות אין כאבים מטרידים. אם אתה מרגיש שמשהו תקוע בעין שלך, העיניים שלך נפוחות, דופקות, כואבות, מגרדות או כואבות, עליך לפנות מיד לרופא שלך לבדיקה. [[מאמר קשור]] כיצד לשמור על בריאות העיניים
כדי לשמור על בריאות העיניים, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. 1. שמרו על צריכת מזון
שמירה על בריאות העין יכולה להתחיל על ידי שמירה על צריכת מזון בריאה ומזינה. רכיבי תזונה שונים, כגון חומצות שומן אומגה 3, לוטאין, אבץ, ויטמינים A, C ו-E, יכולים לסייע במניעת בעיות ראייה, במיוחד כאלו הקשורות לגיל, כגון ניוון מקולרי וקטרקט. סוגי המזונות הטובים לבריאות העיניים הם ירקות עלים ירוקים, דגים שמנים, ביצים, אגוזים, תפוזים וגזר. תזונה מאוזנת יכולה גם להוריד את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2, שהיא הגורם העיקרי לעיוורון אצל מבוגרים. 2. להפסיק לעשן
עישון יכול להגביר את הסיכויים לפתח קטרקט, נזק לעצב הראייה, וגם ניוון מקולרי. בנוסף לגרימת הפרעות עיניים, עישון עלול לגרום גם לבעיות בריאותיות שונות ומסוכנות לא פחות. 3. הרכיבו משקפי שמש
הרכבת משקפי שמש ביציאה במהלך היום יכולה להגן על העיניים מפני קרני השמש האולטרה סגולות (UV). חשיפה רבה מדי ל-UV עלולה להגביר את הסיכון לקטרקט ולניוון מקולרי. אם אתה מרכיב עדשות מגע, חלק מהמוצרים זמינים עם הגנת UV נוספת. 4. עיסוי אזור העיניים
עיסוי קל סביב העיניים שלך יכול לעזור לשפר את הניקוז ולהגביר את זרימת הדם באזור העיניים. זה יכול להפחית את הדלקת וגם להפחית את המראה של עיגולים שחורים מתחת לעיניים. 5. שתו הרבה מים
השתדלו לשתות לפחות שמונה כוסות מים כל יום. זה כדי להבטיח לגוף שלך יש מספיק לחות כדי לשמור על העיניים שלך משומנות ולחות. ייתכן שתצטרך לשתות יותר מים אם מזג האוויר חם מהרגיל וגם כשאתה פעיל. 6. הנחת העיניים
בדיוק כמו חלקים אחרים בגוף, גם העיניים זקוקות למנוחה מספקת. כשאתה עובד מול מסךסמארטפון או מחשב נייד, השתמשו בשיטת 20-20-20, שהיא לנוח את העיניים כל 20 דקות על ידי התבוננות בחפץ במרחק של 20 רגל (6 מטרים) במשך 20 שניות. אתה צריך גם לישון מספיק כי חוסר שינה יכול גם להשפיע על מצב בריאות העין. התייעץ עם מצב בריאות העיניים שלך באופן קבוע לפחות פעם בשנה וכאשר אתה מרגיש תסמינים מטרידים בעיניים. רופא עיניים יכול לספק סיוע לשמירה על ראייתך טובה ואופטימלית. חלק מהפרעות עיניים עשויות שלא להיות ניתנות לריפוי. עם זאת, בבדיקות סדירות, הרופא יוכל לסייע בנקיטת אמצעי המניעה הטובים ביותר להפחתת הסיכון למחלות עיניים שונות.
