יש לקחת בחשבון מזונות שאסורים לנשים בהריון 7 חודשים כמובן. בנוסף לתשומת לב לצריכת הקלוריות, הימנעו ממזונות שמזיקים לאם ולתינוק. למידע, נשים בהריון זקוקות לתוספת קלוריות של 450 עד 500 קק"ל ליום. הגשמה זו שימושית להבטחת הצריכה התזונתית של נשים בהריון ולשמירה על משקל הגוף. זכור, כל מה שנצרך על ידי נשים בהריון יקבע את בריאות הרחם. ב-7 חודשי הריון יהיו תסמינים רבים שנשים בהריון ירגישו כמו צרבת, נפיחות ברגליים ובידיים, עייפות ועצירות. בהימנעות ממזונות שונים האסורים לנשים בהריון למשך 7 חודשים, יש לקוות שהתסמינים לעיל ייפתרו.
מזונות אסורים לנשים בהריון 7 חודשים
כפי שהוזכר קודם לכן, יכולים להגיע תסמיני הריון בחודש השביעי כמו צרבת, עייפות, עצירות, עד להתנפחות הידיים והרגליים. אכילת מזונות מסוימים יכולה למעשה להחמיר את התסמינים הללו. לכן, כדאי להימנע מסוגים שונים של מזונות האסורים לנשים בהריון 7 חודשים, כדי שההמתנה הארוכה לראות את הקטן שלך נולד תרגיש נוח יותר.
1. אוכל חריף ושומני
מזון חריף ושומני עלול להחמיר צרבת במהלך ההיריון, מזונות האסורים לנשים בהריון ב-7 החודשים הראשונים הם מזונות חריפים ועתירי שומן. חייבים להודות, יש אנשים שלא יכולים לברוח מאוכל מסוג זה בגלל העדינות שלו. עם זאת, למען בריאות העובר ברחם, נשים בהריון צריכות להימנע מהגבלות תזונתיות במשך 7 חודשים להריון. מזון חריף ושומני הם "סיוט" של תסמיני צרבת שחוות נשים בהריון. מזונות אלו קשים לעיכול ועלולים להפריע לשינה.
2. מזונות עתירי נתרן
מזונות עתירי מלח עלולים לגרום לגוף להתנפח במהלך ההריון.מזונות האסורים לנשים בהריון ב-7 החודשים הבאים הם מזונות עתירי נתרן. מכיוון שתסמיני הנפיחות המופיעים בכפות הידיים והרגליים יכולים להחמיר עם כניסת רמות נתרן גבוהות. כדי להתגבר על זה, שתו מים באופן קבוע כדי לווסת את הנתרן בגוף.
3. קפאין ומשקאות תוססים
קפאין מחמיר עצירות וסודה היא משקה דל ברכיבים תזונתיים לנשים בהריון, מלבד הטאבו התזונתי לנשים בהריון במשך 7 חודשים מעל, ישנם גם משקאות שכדאי להימנע מהם, כלומר משקאות המכילים קפאין או תוססים. מכיוון שאם את צורכת משקאות או מזונות שיש להימנע מהם במהלך השליש השלישי להריון עם רמות קפאין גבוהות, הדבר עלול להחמיר את תסמיני העצירות במהלך ההריון המורגשים על ידי נשים בהריון בחודש השביעי להריון. בינתיים, משקאות קלים אינם מציעים כל תזונה לאישה ההרה ולילד שהיא נושאת. לכן, הימנעו ככל האפשר ממשקאות תוססים! [[מאמר קשור]]
4. כּוֹהֶל
צריכת אלכוהול מעכבת את תהליך הלידה ממש כמו קפאין ומשקאות קלים, גם אלכוהול נכלל ברשימת המרכיבים בטאבו המזון לנשים הרות בחודש 7. הסיבה לכך היא שאלכוהול יכול להפריע להתפתחות העובר ולעכב את תהליך הלידה מאוחר יותר.
5. ג'אנק פוד
ג'אנק פוד הוכח כרע לבריאותן של נשים בהריון
ג'אנק פוד , כגון המבורגרים או עוף קריספי, הם מזונות שאסורים לנשים בהריון בחודש 7. בחרו חטיפים בריאים יותר כמו
כריך או סלט לבריאות שלך ושל הקטן שלך שבקרוב יגיע לעולם. למען לידה חלקה וגם בריאות העובר, השתדלו להימנע ממזונות שאסורים בחודש 7 להריון, כן.
6. דגים מסוימים
הכריש עשיר בכספית ומזיק לעובר, למרות שדגים שומניים עשירים באומגה 3, ישנם גם מספר סוגי דגים שכדאי להימנע מהם במהלך ההריון, כלומר:
- כריש
- דג חרב ( דַג חֶרֶב )
- דג מרלין
- דגים אחרים שהוכחו כבעלי כמות גבוהה של כספית.
7. בשר נא
בשר נא מכיל חיידקים, וירוסים וטפילים הפוגעים בנשים הרות ובעוברים, יש חשש שהמזון האסור לנשים בהיריון 7 חודשים יזיק לעובר אם הוא נצרך על ידי נשים בהריון. מכיוון שבשר שאינו מבושל כהלכה עלול לגרום לאם להידבק בחיידקים, טפילים ווירוסים. במקרים מסוימים, מזון נא נמצא נגוע בחיידקי ליסטריה. חיידקים אלו עלולים להדביק את העובר ולהסתכן בגרימת מוות של תינוקות. זה מתואר גם במחקר של כתב העת למדעי התזונה.
אוכל בריא לחודש 7 להריון
לאחר שהבנו את סוגי המזונות השונים האסורים לנשים בהריון 7 בחודש, הגיע הזמן שאמהות לעתיד יכירו את שלל ההמלצות למזון בריא לנשים הרות בחודש 7.
1. ברזל וחלבון
צריכת מזונות עתירי ברזל טובה לבריאות האם והעובר, בשליש השלישי יש צורך בברזל וחלבון למניעת אנמיה ודימומים במהלך הלידה. לנשים בהריון מומלץ לצרוך 27 מיליגרם ברזל ליום. מזונות המכילים ברזל כוללים בשר בקר, עוף ושעועית. חומצות אמינו מהחלבון שאתם צורכים יכולות לסייע לתהליך התפתחות העובר ברחם. לכן, הושג הריון בריא.
2. סידן
חלב שימושי להגברת צריכת הסידן של האם והעובר.מזונות המכילים סידן אינם נחוצים רק כאשר העובר מגיע לגיל 7 חודשים. מזונות סידן אכן נחוצים במהלך ההריון. עם זאת, יש צורך במזונות המכילים סידן כאשר גיל ההריון הוא 7 חודשים, בשליש השלישי. כי, כאן יתרחש ויסות הסידן בעצמות העובר. מזונות המכילים סידן גבוה כוללים חלב, ירקות עלים ירוקים, טופו, אגוזים ועד דגים כמו סרדינים.
3. מגנזיום
אגוזים הוכחו כעשירים במגנזיום מזונות המכילים מגנזיום יסייעו לנשים הרות להתמודד עם תסמיני התכווצויות ברגליים. בנוסף, מגנזיום יכול גם להגביר את ספיגת הסידן שאתם צורכים. למעשה, מגנזיום נחשב להרפיית שרירים ומפחית את הסיכון לצירים מוקדמים. מזונות המכילים מגנזיום כוללים טמפה, טופו, שקדים ופולי סויה.
4. חומצות שומן DHA
ביצים עשירות ב-DHA שטוב להתפתחות המוח של העובר.חומצות שומן DHA נחוצות לתמיכה בהתפתחות המוח של העובר בעודו ברחם. נסה מזונות המכילים חומצות שומן DHA כגון ביצים וחלב.
5. חומצה פולית
התותים הוכחו כעשירים בחומצה פולית המסייעת במניעת הסיכון למומים בתעלה העצבית בתינוקות.חומצה פולית נחוצה לנשים בהריון, לפני או אחרי לידה. צריכת חומצה פולית מוכחת גם כדרך לשמור על התוכן בריא וחזק. בטרימסטר השלישי, חומצה פולית יכולה לסייע במניעת הסיכון למומים בצינור העצבי לתינוקות במשקל נמוך. גם מחסור בחומצה פולית הוכח כמגביר את הסיכון ללידה מוקדמת. זה מתואר גם במחקר שפורסם ב-The American Journal of Clinical Nutrition. מזונות המכילים חומצה פולית הם הרבה מאוד, כמו ירקות עלים ירוקים ועד פירות (תותים ותפוזים). על ידי הימנעות מהגבלות תזונתיות לנשים בהריון 7 חודשים וצריכת מזונות בריאים המומלצים לנשים בהריון, יש לקוות שבריאות האם והעובר תמיד תישמר. גם תהליך ההמתנה ללידה מרגיש נוח יותר.
הערות מ-SehatQ
יש להקפיד על מזונות שאסורים במשך 7 חודשים לנשים בהריון כדי לשמור על בטיחות האם והעובר. אל תשכחי להגיע גם לרופא המיילד באופן קבוע כדי לשלוט בהריון. אם את רוצה להתייעץ עוד בנוגע להגבלות תזונתיות לנשים הרות בחודש 7, שאל את הרופא באמצעות
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ .
הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]
מזון חריף ושומני עלול להחמיר צרבת במהלך ההיריון, מזונות האסורים לנשים בהריון ב-7 החודשים הראשונים הם מזונות חריפים ועתירי שומן. חייבים להודות, יש אנשים שלא יכולים לברוח מאוכל מסוג זה בגלל העדינות שלו. עם זאת, למען בריאות העובר ברחם, נשים בהריון צריכות להימנע מהגבלות תזונתיות במשך 7 חודשים להריון. מזון חריף ושומני הם "סיוט" של תסמיני צרבת שחוות נשים בהריון. מזונות אלו קשים לעיכול ועלולים להפריע לשינה. 
מזונות עתירי מלח עלולים לגרום לגוף להתנפח במהלך ההריון.מזונות האסורים לנשים בהריון ב-7 החודשים הבאים הם מזונות עתירי נתרן. מכיוון שתסמיני הנפיחות המופיעים בכפות הידיים והרגליים יכולים להחמיר עם כניסת רמות נתרן גבוהות. כדי להתגבר על זה, שתו מים באופן קבוע כדי לווסת את הנתרן בגוף. 
קפאין מחמיר עצירות וסודה היא משקה דל ברכיבים תזונתיים לנשים בהריון, מלבד הטאבו התזונתי לנשים בהריון במשך 7 חודשים מעל, ישנם גם משקאות שכדאי להימנע מהם, כלומר משקאות המכילים קפאין או תוססים. מכיוון שאם את צורכת משקאות או מזונות שיש להימנע מהם במהלך השליש השלישי להריון עם רמות קפאין גבוהות, הדבר עלול להחמיר את תסמיני העצירות במהלך ההריון המורגשים על ידי נשים בהריון בחודש השביעי להריון. בינתיים, משקאות קלים אינם מציעים כל תזונה לאישה ההרה ולילד שהיא נושאת. לכן, הימנעו ככל האפשר ממשקאות תוססים! [[מאמר קשור]] 
צריכת אלכוהול מעכבת את תהליך הלידה ממש כמו קפאין ומשקאות קלים, גם אלכוהול נכלל ברשימת המרכיבים בטאבו המזון לנשים הרות בחודש 7. הסיבה לכך היא שאלכוהול יכול להפריע להתפתחות העובר ולעכב את תהליך הלידה מאוחר יותר. 
ג'אנק פוד הוכח כרע לבריאותן של נשים בהריון ג'אנק פוד , כגון המבורגרים או עוף קריספי, הם מזונות שאסורים לנשים בהריון בחודש 7. בחרו חטיפים בריאים יותר כמו כריך או סלט לבריאות שלך ושל הקטן שלך שבקרוב יגיע לעולם. למען לידה חלקה וגם בריאות העובר, השתדלו להימנע ממזונות שאסורים בחודש 7 להריון, כן. 
הכריש עשיר בכספית ומזיק לעובר, למרות שדגים שומניים עשירים באומגה 3, ישנם גם מספר סוגי דגים שכדאי להימנע מהם במהלך ההריון, כלומר: 
בשר נא מכיל חיידקים, וירוסים וטפילים הפוגעים בנשים הרות ובעוברים, יש חשש שהמזון האסור לנשים בהיריון 7 חודשים יזיק לעובר אם הוא נצרך על ידי נשים בהריון. מכיוון שבשר שאינו מבושל כהלכה עלול לגרום לאם להידבק בחיידקים, טפילים ווירוסים. במקרים מסוימים, מזון נא נמצא נגוע בחיידקי ליסטריה. חיידקים אלו עלולים להדביק את העובר ולהסתכן בגרימת מוות של תינוקות. זה מתואר גם במחקר של כתב העת למדעי התזונה. 
צריכת מזונות עתירי ברזל טובה לבריאות האם והעובר, בשליש השלישי יש צורך בברזל וחלבון למניעת אנמיה ודימומים במהלך הלידה. לנשים בהריון מומלץ לצרוך 27 מיליגרם ברזל ליום. מזונות המכילים ברזל כוללים בשר בקר, עוף ושעועית. חומצות אמינו מהחלבון שאתם צורכים יכולות לסייע לתהליך התפתחות העובר ברחם. לכן, הושג הריון בריא. 
חלב שימושי להגברת צריכת הסידן של האם והעובר.מזונות המכילים סידן אינם נחוצים רק כאשר העובר מגיע לגיל 7 חודשים. מזונות סידן אכן נחוצים במהלך ההריון. עם זאת, יש צורך במזונות המכילים סידן כאשר גיל ההריון הוא 7 חודשים, בשליש השלישי. כי, כאן יתרחש ויסות הסידן בעצמות העובר. מזונות המכילים סידן גבוה כוללים חלב, ירקות עלים ירוקים, טופו, אגוזים ועד דגים כמו סרדינים. 
אגוזים הוכחו כעשירים במגנזיום מזונות המכילים מגנזיום יסייעו לנשים הרות להתמודד עם תסמיני התכווצויות ברגליים. בנוסף, מגנזיום יכול גם להגביר את ספיגת הסידן שאתם צורכים. למעשה, מגנזיום נחשב להרפיית שרירים ומפחית את הסיכון לצירים מוקדמים. מזונות המכילים מגנזיום כוללים טמפה, טופו, שקדים ופולי סויה. 
ביצים עשירות ב-DHA שטוב להתפתחות המוח של העובר.חומצות שומן DHA נחוצות לתמיכה בהתפתחות המוח של העובר בעודו ברחם. נסה מזונות המכילים חומצות שומן DHA כגון ביצים וחלב. 
התותים הוכחו כעשירים בחומצה פולית המסייעת במניעת הסיכון למומים בתעלה העצבית בתינוקות.חומצה פולית נחוצה לנשים בהריון, לפני או אחרי לידה. צריכת חומצה פולית מוכחת גם כדרך לשמור על התוכן בריא וחזק. בטרימסטר השלישי, חומצה פולית יכולה לסייע במניעת הסיכון למומים בצינור העצבי לתינוקות במשקל נמוך. גם מחסור בחומצה פולית הוכח כמגביר את הסיכון ללידה מוקדמת. זה מתואר גם במחקר שפורסם ב-The American Journal of Clinical Nutrition. מזונות המכילים חומצה פולית הם הרבה מאוד, כמו ירקות עלים ירוקים ועד פירות (תותים ותפוזים). על ידי הימנעות מהגבלות תזונתיות לנשים בהריון 7 חודשים וצריכת מזונות בריאים המומלצים לנשים בהריון, יש לקוות שבריאות האם והעובר תמיד תישמר. גם תהליך ההמתנה ללידה מרגיש נוח יותר. 
