15 יתרונות של שמן זית לנשים בהריון ולתינוקות שלהן

היתרונות של שמן זית לנשים בהריון ולתינוקות שלהן חשובים לא פחות מפירות או ירקות. הסיבה היא שלשמן זית יש תזונה גבוהה לנשים בהריון, ומאמינים שהוא יעיל בהיפטרות מאקנה לִמְתוֹחַסימן ותומך בהתפתחות העובר ברחם. אך לפני השימוש בשמן זית, מומלץ לנשים בהריון להבין תחילה את ההסבר המדעי. זה נעשה כדי למנוע תופעות לוואי שמזיקות לבריאות האם לעתיד והתינוק שהם נושאים. [[מאמר קשור]]

היתרונות של שמן זית לנשים בהריון ולתינוקות שלהן

למזון הנצרך בשלב ההריון תהיה השפעה על בריאות התינוק ברחם. לכן, נשים בהריון חייבות לבחור מזון בריא. בנוסף לפירות וירקות, שמן זית מועיל גם לבריאות האם במהלך ההריון. מהם היתרונות של שמן זית לנשים בהריון?

1. לחסל סימני מתיחה

ככל שגוף העובר גדל, שרירי האגן והבטן של האישה ההרה יימתחו כדי לספק מרחב נוח יותר לקטנה. זה יכול להוביל ל סימני מתיחה. אל תדאג ואל תתבייש, סיבה סימני מתיחה הוא שינוי נורמלי בגוף של נשים בהריון. כדי להסוות משיכות אלה, אתה יכול להשתמש בשמן זית כדי סימני מתיחה בזמן ההריון. איך להסיר סימני מתיחה בהריון עם שמן זית זה די קל, כלומר על ידי מריחת שמן זית על הקיבה על בסיס קבוע.   אבל למרבה הצער, היתרונות של שמן זית לנשים בהריון בביטול סימני מתיחה לא נתמך במחקר מספיק. בהתבסס על מחקר, מריחת שמן זית על הקיבה פעמיים ביום לא הצליחה למנוע את התרחשות האקנה סימני מתיחה.

2. למנוע זיהום

שמן זית מכיל ויטמין A. לכן, מאמינים ששמן זה מחזק את המערכת החיסונית של הגוף ומונע זיהום במהלך ההריון. בנוסף, ויטמין A יכול גם לסייע בהתפתחות העין של העובר. על פי מחקר, אכילת מזונות המכילים ויטמין A בשלב ההריון, יכולה לשמור על בריאותן של נשים הרות והעובר ברחם. בנוסף לשמן זית, נסה מקורות טבעיים אחרים של ויטמין A כגון גזר, תרד, ברוקולי ומנגו.

3. תומך בהתפתחות התינוק

היתרונות של שמן זית לנשים בהריון הידעת ששמן זית יכול לתמוך בהתפתחות התינוק? הסיבה לכך היא חומצות השומן אומגה 3 שהוא מכיל. מחקרים שונים הוכיחו את עוצמתן של חומצות שומן אומגה 3 לנשים בהריון ולצמיחה עוברית ברחם, החל מתמיכה בהתפתחות המוח והעיניים של התינוק, שמירה על לב בריא יותר בזמן הרחם ועד שמירה על משקל וגובה התינוק כאשר נוֹלָד.

4. שיפור התפקוד הפסיכומוטורי של העובר

מומחים ראו את היתרונות של שמן זית לנשים בהריון על ההתפתחות הפסיכומוטורית (הרפלקסים של התינוק לכל מה שמסביבו) של העובר. הוכח כי נשים הרות שצורכות שמן זית בתדירות גבוהה יותר במהלך ההריון יולדות תינוקות עם רפלקסים פסיכומוטוריים טובים יותר.

5. מכיל ויטמין E

יתרון נוסף בשתיית שמן זית לנשים בהריון הוא היותו מקור לוויטמין E תזונתי. ויטמין E מספק יתרונות שונים לעובר ברחם. זה עוזר לקטן שלך להתכונן לחיות בסביבה אפופת חמצן (אדמה). בנוסף, ויטמין E יכול לעזור גם לפגים כך שהכליות והלבלב שלהם מתפקדים כרגיל. מלבד ויטמין E, שמן זית הוא מכיל גם רמות גבוהות של ויטמין K, הפועל כנוגד חמצון. תוכן זה יכול להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, כדי להגן על נשים בהריון מבעיות הריון שונות. שמן זית מכיל כ-13% מהדרישה היומית שלך לויטמין E. רמה זו מספיקה כדי לעזור להתפתחות התינוק ברחם.

6. התגברות על פטמות יבשות

שינויים הורמונליים המתרחשים בשלב ההריון יגרמו לשדיים להרגיש מלאים. זה גורם למתיחה של העור סביב העטרה והפטמה, וכתוצאה מכך עור יבש. לא רק זה, יכול להופיע גם עור סדוק בפטמות. למרבה המזל, מריחת שמן זית על אזור הפטמות יכולה לשמור על לחותם. ביי ביי פטמות יבשות וסדוקות! קראו גם: היתרונות של עיסוי חזה עם שמן זית

7. עור תינוק בריא

היתרונות של שמן זית לתינוקות היתרונות של שמן זית לנשים בהריון לא מורגשים רק בשלב ההריון, אלא גם כאשר התינוק נולד. כן, ניתן להשתמש בשמן זית בעת עיסוי התינוק כדי להחליק את מערכת העיכול ולעזור לו לישון בשקט. כמו כן, מאמינים ששמן זית שומר על עור התינוק רך וגמיש. אבל זכור, אל תנסה לעסות את התינוק שלך עד שאתה יודע איך. התייעץ עם רופא נשים כדי לברר את השלבים הנכונים של עיסוי התינוק. כמו כן, שאל את הרופא שלך לגבי הבטיחות של שימוש בשמן זית לתינוקות.

8. ניקוי ראש לתינוק

תינוקות שזה עתה נולדו יחוו בדרך כלל פריחה וקשקשת על הקרקפת. מצב זה נקרא כובע עריסה. כדי לתקן זאת, פשוט מרחו שמן זית על ראשו של התינוק והמתינו מספר דקות. לאחר שהקרום מהפריחות על הקרקפת מתרככות, נקו אותם עם מסרק או מברשת עם זיפים רכים ונגבו אותם במגבת יבשה.

9. מנקים מקוניום על בגדים

מקוניום הוא חומר דמוי זפת המיוצר על ידי מערכת העיכול של התינוק בעודו ברחם. אם התינוק עובר את המקוניום ועולה על הבגדים, יהיה קשה לנקות את הצואה. אבל אל דאגה, מכיוון שמאמינים ששמן זית מנקה לכלוך מקוניום על בגדי תינוקות.

10. לשלוט בלחץ הדם

יתרון נוסף של שמן זית לנשים בהריון הוא לסייע בשמירה ובשליטה על לחץ הדם. שומנים בלתי רוויים בשמן זית יכולים לייצב את לחץ הדם ולהוריד לחץ דם גבוה, ובכך למנוע מחלות לב.

11. מקל על התכווצויות ברגליים

נשים בהריון חוות לעתים קרובות התכווצויות ברגליים, מכיוון שהמשקל שלהן נוטה לעלות. להפחתת התכווצויות, ניתן להשתמש בשמן זית כשמן לשפשוף הנמרח על כפות הרגליים כדי לעסות אותן בעדינות.

12. הפחתת כאבים במהלך ההריון

במהלך ההריון, אתה גם מרגיש לעתים קרובות כאבי גב, כאבי צוואר וכאבים. כדי להפחית את הכאב, ניתן להשתמש בשמן זית. הסיבה היא שלשמן זה יש תכונות אנטי דלקתיות טובות כדי לעזור להקל על הכאב.

13. הזנת שיער

במהלך ההריון, בעיות בריאות השיער כמו נשירת שיער, צליעה והרבה כינים הן נורמליות לנשים בהריון. כדי להתגבר על כך, נשים בהריון יכולות להשתמש בשמן זית למריחה על השיער והקרקפת. כדי להיפטר מכינים אפשר לערבב 15-20 טיפות שמן אתרי ו-4 כפות שמן זית. למרוח באופן שווה על הקרקפת ולעטוף באמצעות כובע מקלחת. השאירו את התערובת למשך יום ואז שטפו את השיער עם שמפו עד לניקוי. קראו גם: היתרונות של שמן זית לשיער בריא ומבריק

14. לשפתיים לחות

גם נשים בהריון חוות לעתים קרובות שפתיים סדוקות. כדי לתקן זאת, מרחו מעט שמן זית על אזור השפתיים הסדוקות והרגישות. אפשר לערבב שמן זית עם מעט סוכר או מיץ לימון כדי למרוח אותו על שפתיים סדוקות.

15. התגברות על בעיות עור הפנים

בהריון, כדאי להיזהר גם בשימוש במוצרי קוסמטיקה. ובכן, כדי להתגבר על בעיות פנים כמו עור יבש ואקנה, שמן זית יכול להיות טיפול אלטרנטיבי לעור טבעי שניתן לבחור בו. שמן זית יכול להיות חומר ניקוי טוב מכיוון שהוא מנקה את הלכלוך עד לנקבוביות הפנים כדי למנוע אקנה. שמן זה גם עוזר להסיר צלקות אקנה ומעניק לחות לפנים.

איך לקחת שמן זית?

אופן השימוש בשמן זית לנשים בהריון יכול להיות בדרכים שונות, החל מעיבודו עם מזון ומשקאות או שתייה ישירה. למעשה, שמן זית מעורבב עם סלט, חלב, פירות, ירקות או קפה יכול להיות גם משלשל טבעי לטיפול בעצירות. ניתן לערבב 1-2 כפות שמן זית עם מזון ומשקאות או לצרוך אותו ישירות. כדי שניתן יהיה להרגיש את היתרונות, חשוב לשים לב לכללי שתיית שמן זית לנשים בהריון. הנה כמה דברים שכדאי להימנע מהם בעת צריכת שמן זית:

• זמן רב מדי לאחסון שמן זית של יותר מ-6 שבועות. הסיבה היא ששמן שנשמר זמן רב מדי עלול להינזק ומריח מעופש
• צריכת שמן זית מבושל חם מדי.
• אחסן שמן במקום חם, ליד מדורה או באור שמש ישיר
• צורכת יותר מדי שמן
• פשוט בחר את סוג שמן הזית

תְזוּנָה שמן זית הוא יתפרק ותכולת נוגדי החמצון שלו תאבד בעת חימום בטמפרטורות מעל 180 עד 200 מעלות צלזיוס. לכן, אם תרצו לצרוך שמן זית לאפייה, טיגון או צלייה, תוכלו להשתמש בסוג הבהיר שמן זית בעל נקודת רתיחה גבוהה יותר. בנוסף, המינון של שתיית שמן זית לנשים בהריון דורש למעשה רק 1-3 כפות ביום או לצריכה לעיבוד מזון. לכן, אינך צריך לצרוך שמן זית בכמות מוגזמת. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ:

כל דבר שנצרך בעודף, יגרום נזק. באופן דומה, שמן זית לנשים בהריון. אם אתם באמת רוצים להרגיש את היתרונות, צרכו שמן זית במינון הנכון. קחו בחשבון גם, לפני שמנסים את היתרונות השונים של שמן זית לנשים בהריון ולתינוקות, אל תשכחו תמיד להתייעץ עם רופא נשים, כן. זה נעשה כדי למנוע כל תופעות לוואי שיכולות להזיק לבריאות שלך ושל הילד הקטן שלך. אם את רוצה להתייעץ ישירות עם רופא לגבי היתרונות של שמן זית לנשים בהריון, את יכולהצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.