לאלו מכם שמרגישים שיש לכם חזה גדול מדי, ישנן מספר דרכים להקטין את החזה, כולל פעילות גופנית סדירה, הימנעות משומן וסוכר וצריכת תה ירוק וקפה. לכל אישה יש גודל חזה שונה, חלקם קטנים וחלקם גדולים. גורמים גנטיים, משקל וגיל יכולים להשפיע על גודל השד, וכך גם גורמים הורמונליים (כגון הריון, תרופות מסוימות או בעיות בבלוטת התריס). עבור אנשים מסוימים, שדיים גדולים מדי עלולים לגרום לבעיות בריאותיות, כגון כאבי צוואר וכתפיים. אם את אחת מהנשים שיש להן בעיה זו, הנה דרכים להקטנת שדיים באופן טבעי שתוכלי לבחור.
כיצד להקטין חזה ללא ניתוח
הדרך המהירה ביותר להקטין את גודל החזה היא באמצעות ניתוח. אבל לאלו מכם שמעדיפים לעשות זאת באופן טבעי, הנה כמה דרכים להקטין את השדיים שתוכלו לעשות בבית.
אחת הדרכים להקטין את גודל החזה באופן טבעי היא באמצעות פעילות גופנית
1. פעילות גופנית
בנוסף לוויסות התזונה, פעילות גופנית סדירה היא גם שיטת כיווץ חזה טבעית יעילה. מומלץ להתאמן באופן קבוע, לפחות 4 פעמים בשבוע במשך 30 דקות בכל מפגש. בנוסף להאצת תהליך שריפת השומן בגוף, פעילות גופנית משפיעה גם על השרירים מתחת לשדיים כך שהשדיים מוצקים וקטנים יותר. כמובן, לא כל ענפי ספורט יכולים לעזור לכווץ שדיים. חלקם באמת קיימים שיכולים להגדיל את גודל החזה. אבל מה שבטוח, כל ספורט יכול בעצם לגרום לשדיים להפוך למוצקים יותר. סוג התרגיל שאתה יכול לעשות כדי להקטין את השדיים שלך הוא פעילות גופנית אירובית או אירובית, כגון טיפוס מדרגות, רכיבה על אופניים או הליכה מהירה, כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך כדי שתוכל לשרוף יותר שומן. אימוני כוח למשל
שכיבות שמיכה, יכול גם להדק את שרירי החזה ולהקטין את גודל החזה אם נעשה בשילוב עם אירובי.
2. דיאטה
מזון הוא אחד הגורמים העיקריים לשדיים הגדולים שלך בהתחשב בשומן המופק ממזונות אלו 'נספג' גם בשדיים. ככל שאתה שמן יותר, השדיים שלך יהיו גדולים יותר. לכן, אחת הדרכים הטבעיות היעילות ביותר להקטנת החזה היא לרדת במשקל עודף. הטריק, על ידי הפיכת בשר לבן, דגים, ירקות ופירות כמזון בתזונה שלך. במקום זאת, הימנעו ממזונות מעובדים וממזונות או משקאות המכילים סוכר.
3. צריכת תה ירוק
תה ירוק ידוע כמסייע לך לרדת במשקל באופן טבעי. משקה זה מכיל נוגדי חמצון ויכול להגביר את חילוף החומרים בגוף, כך ששריפת שומנים וקלוריות מתרחשת בצורה יעילה יותר. יכולת זו גורמת לתה ירוק לקצץ גם את מצבורי השומן באזור השד, כך שגודל החזה יתכווץ באופן טבעי.
ג'ינג'ר נחשב ליכול לסייע בהקטנת השדיים
4. לצרוך ג'ינג'ר
לא שונה בהרבה מתה ירוק, ג'ינג'ר יכול גם לגרום לחילוף החומרים בגוף להתרחש בצורה יעילה יותר תוך חיתוך מצבורי שומן עודפים בכל הגוף, כולל השדיים. זה מה שהופך את התבלין לסדר כדרך להקטין את השדיים שניתן לנסות.
5. צריכה אומגה 3
אומגה 3 היא חומצה חיונית שהגוף זקוק לה כדי למקסם את תפקוד המוח, להוריד לחץ דם ולווסת את איזון ההורמונים. התפקוד האחרון חשוב מאוד בהתחשב בגודל השד יכול להיות מושפע ממצבים הורמונליים לא יציבים. חומצות אומגה 3 אינן מיוצרות על ידי הגוף, אך ניתן לקבל אותן ממזונות, כולל דגנים מלאים כגון
זרעי פשתן, טונה וסלמון. תוספי מזון המכילים אומגה 3 נמכרים גם ללא מרשם רופא.
6. איזון הורמונים
להורמון האסטרוגן תפקיד חשוב בצמיחת רקמת השד. כאשר יש לך עודף אסטרוגן בגוף, גם גודל החזה יגדל. לכן, איזון הורמונים יכול להיות דרך יעילה להקטנת שדיים. לאלו מכם הנוטלות באופן קבוע גלולות למניעת הריון, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגלולות אלו יכולות להגדיל את השדיים, כך שהפסקת צריכתם יכולה להיות דרך יעילה להקטנת השדיים.
7. נצלו את החלבונים
דרך נוספת להקטין את גודל החזה היא להדק את העור סביב השדיים. כי שדיים נפולים יכולים לגרום להם להיראות גדולים יותר. כדי להדק שוב את עור השד, ניתן למרוח על האזור מסכה עשויה חלבוני ביצה. איך לעשות את זה קל. אתה פשוט מקציפים שני חלבוני ביצה עד שהם קצפים ואווריריים, ואז מורחים על אזור החזה ומניחים לעמוד במשך 30 דקות. לאחר מכן, לשטוף במים חמים. עם זאת, שיטה זו רק תהפוך את השדיים שלך למוצקים יותר לזמן מה, כך שלאחר שהאפקט פג, השדיים שלך עשויים להיראות שוב נפולים ומוגדלים.
בחירת החזייה הנכונה יכולה לעזור לכווץ שדיים
8. בחרי את החזייה הנכונה
השימוש בחזייה אינו יכול להקטין לצמיתות את גודל החזה, אך שיטה זו יכולה לעזור לך לכסות את גודל האיבר הזה לזמן מה בהזדמנויות מסוימות שיש צורך בהן. הסוג שאתה יכול לבחור הוא חזיית מינימייזר. בסוג זה צורת החזייה הקיימת תכסה את כל השד והרקמות שמסביב, כך שהחזה ייראה קטן יותר.
9. לבישת בגדים צמודים
אם שיטות הקטנת החזה הנ"ל אינן עובדות, את יכולה להסוות את החזה הגדול שלך עם בגדים צמודים או חזיות. הקפידי להישאר בנוח עם חומר הלבוש ואל תבשלי בעצמך אם את מרגישה כאב על ידי לבישת חזייה שמפעילה יותר מדי לחץ על השדיים שלך.
10. עיסוי חזה
עיסוי אזור השד על בסיס קבוע ישפר את זרימת הדם באזור ויסייע בשריפת שומן עודף בשד. למרות זאת, כמובן ששיטה זו לא תספק תוצאות משמעותיות בזמן קצר. אם אתה מרגיש לא בנוח עם השיטות שלמעלה, אנא בקר את הרופא שלך ודון בצעדים הנכונים להקטנת השדיים שלך. אחת האפשרויות העומדות בפניך היא ניתוח חזה או מה שמכונה ניתוח חלב.
קרא גם:האם החזקת שדיים באמת הופכת אותו לגדול יותר?
כיצד להקטין שדיים בניתוח
Mammaplasty הוא הליך המשמש להסרת שומן, רקמות ועור מהשד כך שהשדיים שלך יהיו קטנים יותר. חשוב לזכור ששיטת הקטנת חזה זו צריכה להתבצע רק על ידי מנתח פלסטי מוכשר מכיוון שישנם סיכונים ותופעות לוואי שעליכם לדעת לפני ביצוע ניתוח חלב. מנתחים שונים, בדרך כלל דרכים שונות לבצע ניתוח חלב. אבל באופן כללי, אתה תהיה בהרדמה מלאה ואז הרופא יעשה חתך מסביב לעטרה, ואז יבצע שאיבת שומן כדי להסיר עודפי שומן מהשד שלך, ואז יסגור שוב את אזור החתך. הרופא ינסה להשוות את גודל שני השדיים, אך ייתכן שהשדיים שלך אינם באותו גודל (אסימטרי) לאחר הניתוח. בנוסף, צלקת החתך יכולה לדעוך עם הזמן, אך היא לא יכולה להחלים לחלוטין כמו פעם. גודל ההצלחה או הכישלון של שיטת הקטנת חזה תלוי במטרה שלך להקטין את החזה עצמו. עבור אנשים שיש להם בעיות בריאותיות, הקטנת חזה יכולה להפחית את הלחץ על הגב, הצוואר והכתפיים. בינתיים, אנשים שמכווצים שדיים בגלל אסתטיקה, אז הוא צריך להיות בטוח יותר. [[מאמר קשור]]
האם שמן אקליפטוס יכול להקטין את השדיים?
שמן אקליפטוס הוא תוצאה של מיצוי עץ האקליפטוס המשמש בדרך כלל לחימום הגוף ולהפחתת כאבי ראש. לשימוש על העור, שמן אקליפטוס מותר כל עוד אינו מראה תגובה אלרגית. עם זאת, לא היה מחקר נוסף שמצא שיש השפעה על הקטנת גודל החזה באמצעות שמן זה. לא תמיד כיף להיות עם חזה גדול. למעשה, חלק מהנשים חוות לעיתים קרובות תלונות כמו כאבי צוואר או כאבי גב. אם תלונה זו מופיעה לעתים קרובות במשך זמן רב, עליך לפנות לרופא להמשך טיפול. רופאים כלליים יפנו בדרך כלל למומחה מנתח פלסטי אם יש צורך בניתוח. ניתוח הוא האפשרות האחרונה שתוכל לנסות אם האפשרויות המתוארות לעיל אינן עוזרות לך.
אחת הדרכים להקטין את גודל החזה באופן טבעי היא באמצעות פעילות גופנית 
ג'ינג'ר נחשב ליכול לסייע בהקטנת השדיים 
בחירת החזייה הנכונה יכולה לעזור לכווץ שדיים 
