בְּרִיאוּת

דיאטה מסוג דם A: המלצות מזון, טאבו ותפריטים

דיאטה לפי סוג דם פופולרית ונוסתה על ידי מספר חוגים לאחרונה. את הרעיון של דיאטה מבוססת סוג דם יזם ד"ר. פיטר ד'אדמו בספרו בשם אכל נכון 4 הסוג שלך. לטענתו, לכל סוג דם יש אופי משלו, ולכן גם דפוסי התזונה והפעילות הגופנית המומלצים שונים. מהי תזונה טובה לבעלי סוג דם A?

יעדי דיאטה לסוג דם A

דיאטה לבעלי סוג דם A שימושית בדרך כלל עבור:
  • לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
  • הגדל את האנרגיה
  • להפחית את הסיכון למחלות
  • עיכול בריא

המלצות מזון לסוג דם A. דיאטה

לפי התיאוריה, לבעל סוג דם A קל מאוד לאכול ירקות ופחמימות. מצד שני, הבעלים של סוג דם זה מתקשים לקבל חלבון ושומן מן החי. לאחר מכן, אילו סוגי מזון ניתן לצרוך בזמן דיאטה לסוג דם A? פיטר מציע את המרכיבים הבאים.
  • פולי סויה שיש בהם חלבון גבוה, למשל טופו
  • דגנים כגון חיטה
  • אֱגוזי מלך
  • שמן זית
  • תה ירוק
  • שום
  • פירות כמו אוכמניות ו סמבוק
  • ירקות, במיוחד ירקות ירוקים כמו תרד
  • פירות ים כגון דגים, במיוחד סרדינים או סלמון
  • עוף
  • ג'ינג'ר
בעלי סוג דם A צריכים להתחיל את היום בצריכת חלבון. שימורי סרדינים או תפריט טופו עם חלב עיזים, הם אפשרויות תפריט מומלצות. חלבון מן החי בכמויות קטנות במזון, יכול להיות גם אפשרות נוספת עבור אלו מכם שיש להם סוג דם A.

טאבו מזון עבור דיאטת סוג דם A

עם זאת, התיאוריה טוענת שדיאטה לסוג דם A עלולה לגרום לחרדה ולבעיות במערכת החיסון. אז בנוסף למזונות שניתן לצרוך, פיטר גם נתן הסבר על המזונות שבעלי סוג דם A צריכים להימנע מהם. להלן סוגי המזונות שהם טאבו בתזונה מסוג דם A:
  • בשר בקר
  • בשר חזיר
  • בשר כבשים
  • חלב פרה
  • תפוח אדמה
  • כמה ירקות כמו כרוב, חצילים, עגבנייה ופטריות
  • כמה פירות כמו מלונים, תפוזים, תותים ומנגו
  • בשר ברווז
אם אתה מתקשה להרכיב תפריט לדיאטת סוג דם A, הנה מדריך שאתה יכול לעקוב אחריו.

מדריך לתפריט דיאטה מסוג דם

1. תפריט ארוחת בוקר

לארוחת בוקר אפשר להכין מרק תירס חם. בנוסף, ניתן להוסיף ביצים מבושלות להגברת חילוף החומרים בגוף.

2. תפריט צהריים

בצהריים, אתה יכול לנסות לאכול ברוקולי וטופו מוקפץ. בנוסף להיותו מתאים לירידה במשקל, העור יקבל גם מספיק חומרי הזנה. עם זאת, אם תרצו לאכול אוכל טעים יותר, תוכלו לנסות להכין תפריט עוף בגריל עם תערובת תבלינים. [[מאמר קשור]]

3. תפריט ארוחת ערב

לארוחת ערב אפשר להכין מרק עוף בשילוב ירקות כמו ברוקולי או גזר. עם זאת, אם אתם לא מתכוונים להכין ארוחות כבדות, תוכלו לאכול במקום חטיפים בריאים כמו אגוזים או פירות. למרות שלדיאטת סוג דם A אין סיכונים משמעותיים, היישום שלה מצריך מחויבות גדולה. כי התהליך מאוד קפדני. כאשר אתה בדיאטה זו, הקפד על דיאטה קבועה, תוך כדי צריכת חלבון. על ידי הקפדה על תזונה המבוססת על סוג דם, ללא קשר לסוג הדם, מומלץ להימנע ממזון מעובד. שלב זה מועיל למדי בירידה במשקל. אבל זה חייב לזכור, לירידה במשקל כתוצאה מדיאטה זו אין שום קשר לסוג הדם.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found