הסכנה בשתיית תה מתוק שאורבת מאחורי טריותו

הסכנה בשתיית תה מתוק אינה מתוקה כלל לבריאות הגוף, מי יכול לעמוד בפני הרעננות של תה קר מתוק? מאחורי התענוג, תה קר מתוק יכול גם להזיק לבריאות. אתה יודע ! בעיקרון, צריכת כל דבר עודף אינה טובה לבריאות, כולל תה קר ממותק. יתרה מכך, אם יחד עם אורח חיים לא בריא, כגון עישון או פעילות גופנית לעיתים רחוקות, עלולים לעורר מחלות הפוגעות בגוף.

סכנות בשתיית תה מתוק יותר מדי

מומחי בריאות אומרים שלשתיית תה קר ממותק יש פוטנציאל לגרום נזק לגוף שלך בגלל תכולת הסוכר והקפאין שבו. אם צורכים אותו בכמות מוגזמת, המשקה הזה יכול אפילו לגרום למחלות רבות. הנה כמה מהסכנות של שתיית יותר מדי תה קר מתוק שאתה יכול לקחת בחשבון.

1. גורם לאי ספיקת כליות

רופא באוניברסיטת יוטה בריאות גילה שתה קר ממותק מלא בחומצה אוקסלית. אם נלקחת בכמות מוגזמת, תופעות הלוואי של שתיית תה מתוק גורמות לחומצה אוקסלית להצטבר בכליות ולהפריע לתפקוד שלה, כלומר לתפקידה להסיר זיהומים מהדם.

2. להעלות את הסיכון לסוכרת

יש אנשים שמוסיפים לעתים קרובות יותר מדי סוכר לתה הקר שלהם. למעשה, כוס אחת של תה קר מתוק יכולה להכיל כ-33 גרם סוכר. צריכה מופרזת של סוכר עלולה לעורר את הסיכון לסוכרת.

3. השמנת יתר

אם אתה שומע לעתים קרובות "תה מתוק משמין", אז האמירה נכונה. לאלו מכם שרוצים לרדת במשקל, עדיף להימנע מצריכת תה קר מתוק לעתים קרובות מדי מכיוון שהקלוריות של 1 כוס תה מתוק הן 250 קק"ל. אם אתה שותה אותו לעתים קרובות מדי, עלולות להופיע תופעות לוואי של שתיית תה מתוק בצורה של השמנת יתר. המאמצים לרזות שאתה עושה בהחלט ישבשו.

4. לעורר את הסיכון לשבץ מוחי

תופעות לוואי של שתיית תה מתוק שנצרך בכמות מוגזמת מגדילות את הסיכון לשבץ מוחי. תכולת הסוכר יכולה לגרום לרמות הטריגליצרידים להיות גבוהות יותר כך שיש לה פוטנציאל לגרום לשבץ. [[מאמר קשור]]

5. מחמיר את מערכת הלב וכלי הדם

כוס תה קר מתוק מכילה גם כ-47 מ"ג קפאין. בצריכה מוגזמת, הסכנה הזו של שתיית תה ממותק קפאין עלולה להשפיע לרעה על מערכת הלב וכלי הדם, היא אפילו יכולה לגרום לך להרגיש רעוע ואי שקט.

6. משבש את צריכת הברזל

הסכנה בשתיית תה מתוק יותר מדי היא שהוא מפריע לספיגת הברזל. המוח מאחורי הסכנה הזו הוא קפאין. למעשה, מחקר שפורסם ב-The American Journal of Clinical Nutrition מצא שצריכת תה גרמה לספיגת הברזל לירידה דרמטית של עד 64% במקביל לאכילת בשר המבורגר.

7. חרדה מוגזמת

תופעות הלוואי של שתיית יותר מדי תה מתוק יכולות להיות מעצבנות מַצַב רוּחַ . כן, עלייה ברמות הקפאין בעת ​​שתיית תה הוכחה כמגבירה את החרדה. מכיוון שתכולת הקפאין מעוררת את ייצור הורמוני הקטכולמין. הורמון הקטכולמין גורם לך להרגיש כאילו אתה מתמודד עם גורם סטרס, אז אתה נהייה חרד ומנסה "להתמודד" או "לברוח" מהאיום. זה מתואר גם במחקר של Public Health Briefs.

8. סחרחורת, כאבי ראש ובחילות

שוב, הסכנה של שתיית תה מתוק על זה מתרחשת בגלל תכולת הקפאין שלו. בנוסף לגרימת כאבי ראש, אתה יכול גם להרגיש סחרחורת ובחילה. בחילה מתרחשת בגלל שהתה מכיל טאנינים שגורמים להפרעה במערכת העיכול. בגלל זה, תרגיש בחילה ותהיה לך קלקול קיבה. על מנת להפחית את הסיכון לסכנות בשתיית תה מתוק, יש להגביל את צריכת התה ללא יותר מ-4-5 כוסות תה ביום או 400 מ"ג קפאין ביום.

9. חומצת הקיבה עולה

הסכנה בשתיית תה מתוק יותר מדי גורמת לתחושת צריבה בקיבה לוושט. כי חומצת הקיבה עולה. הסיבה היא שהקפאין שבתה גורם לחומצת הקיבה לנוע לכיוון הוושט. כמות חומצת הקיבה עולה גם לאחר צריכת תה מתוק מופרז.

היתרונות של תה קר מתוק

מלבד הסכנות שבשתיית תה מתוק שתוארו לעיל, לחליטת עלי תה יש גם יתרונות בריאותיים. עם זאת, עם הערה לא נצרך בעודף ושימוש בממתיקים טבעיים.

1. שומר עליך לחות

הידרציה חשובה מאוד לגוף שלך. כאשר יש לך לחות נכונה, הגוף שלך יקבל את כמות המים שהוא צריך. תה קר יכול להיות מקור טוב לשמור על לחות הגוף. הרווארד T.H. בית הספר של צ'אן לבריאות הציבור אף חשף כי התה נמצא במקום השני כמקור הטוב ביותר ללחות הגוף.

2. הפחת כאבי גוף

כאבי גוף הם בעיה נפוצה עבור אנשים שרגילים להתאמן. אחד היתרונות של תה קר יכול לבטל את הבעיות הללו מכיוון שהתה מכיל אנטי דלקתי, שיכול להקל על הכאב. תה יכול להפחית כאב בשרירים בהם נעשה שימוש יתר. כתוצאה מכך, אתה יכול להרגיש רגוע לאחר שתיית כוס תה קר מתוק לאחר אימון.

3. למנוע מחלות לב

שתיית תה קר ממותק יכולה לסייע במניעת מחלות לב בכמה דרכים. צריכת תה שחור יעילה במניעת התקשות העורקים, כמו גם בהורדת הסיכון להתקפי לב. [[מאמר קשור]] תועלת זו מגיעה מהתכונות האנטי-דלקתיות של נוגדי החמצון שבתה. במחקר משנת 2012, חוקרים ציינו כי תה שחור וירוק יכולים לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ ב-10-20 אחוז.

4. מסייע בשיפור הריכוז

תה קר מתוק מכיל קפאין שיכול לשפר את ביצועי המיקוד שלך אם הוא נצרך במידה. זה שומר אותך ממוקד במהלך היום ומבצע משימות בצורה יעילה יותר, גם אם אין לך מספיק זמן לנוח. האפקט המעורר המתון בתה יכול לשפר את יכולתך לעבד מידע, כגון למידה ושינון.

תחליף סוכר להכנת תה מתוק

תה קר מתוק משמש לעתים קרובות כאופציה להרוות צמא או לאחר אכילה. כדי להיות בריא יותר, אפשר להחליף את הסוכר בתה קר ממותק בממתיקים טבעיים. כמה אפשרויות ממתיקים עבור תה קר לא ממותק הן:

• עלי סטיביה
• סוכר קוקוס
• דבש

הערות מ-SehatQ

הסכנה בשתיית תה מתוק נובעת מעודף הסוכר והקפאין. כמובן שכדי להפחית את תופעות הלוואי של שתיית תה מתוק, כדאי להפחית את כמות צריכת התה היומית. אל תשכחו להחליף סוכר בממתיקים טבעיים.במידת הצורך יש להגיש תה רגיל. אם יש לך שאלות נוספות לגבי הסכנות בשתיית תה מתוק או סוגים אחרים של משקאות ממותקים, תוכל לשוחח עם הרופא שלך בחינם באמצעות צ'אט באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ . הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]