היכרות עם מגלופוביה, פחד מוגזם מחפצים גדולים

האם אי פעם הרגשת מפוחדת ועצבנית כשהיית מוקף או הסתכלת על חפצים גדולים? יכול להיות שיש לך מגלופוביה. מגלופוביה היא פחד מוגזם מחפצים גדולים שיכולים להפריע לפעילות היומיומית של הסובל. ישנן דרכים רבות להתמודד עם מגלופוביה. ניתן ליטול תרופות מסוימות גם כדי להקל על עצבנות וחרדה המלוות לעיתים קרובות את הסובלים.

גורמים למגלופוביה

הסיבה המדויקת למגלופוביה אינה ידועה. עם זאת, מצב זה יכול להתרחש מכיוון שלסובל היה ניסיון רע עם חפץ גדול, כך שהם נפגעים ממנו. בנוסף, מגלופוביה יכולה לנבוע גם מהתנהגות או הרגלים במשפחה. יש לציין גם, פוביות אכן יכולות לעבור בתורשה מההורים. עם זאת, הפוביה אינה בהכרח זהה. יכול להיות שיש לך מגלופוביה, בעוד ההורים שלך סובלים מפוביות אחרות.

תסמינים של מגלופוביה

מגלופוביה עלולה לגרום לסובלים לחשוש מחפצים גדולים פוביה היא פחד מוגזם שעלול לגרום לאדם לא לרצות לצאת מהבית כדי להימנע מהחפץ ממנו הוא מפחד. הפחד המתעורר עלול להפריע לפעילות היומיומית של הסובל. במקרה של מגלופוביה, הסובל לא רק חש פחד וחרדה. כאשר הוא מתמודד עם חפץ גדול, הם יכולים גם לחוות את התסמינים הללו.

• רועד גוף
• לב פועם מהר
• כאבים קלים בחזה
• מְיוֹזָע
• סְחַרחַר
• כאב בטן
• בְּדִיחָה
• שִׁלשׁוּל
• קשה לנשום
• בוכה
• בהלה.

אם מגלופוביה לא מטופלת באופן מיידי, פחד זה מחפצים גדולים יכול להגביל את האינטראקציות החברתיות של הסובל עם קרובי משפחה או אפילו משפחתו. לכן חשוב מאוד לאנשים עם מגלופוביה לפנות מיד לעזרה רפואית.

חפצים שאנשים עם מגלופוביה מפחדים מהם

ישנם הרבה חפצים גדולים שיכולים לגרום לאנשים עם מגלופוביה לפחד, כולל:

• בניין גבוה
• אנדרטאות ופסלים
• חדר גדול
• גבעות והרים
• כלי רכב גדולים, כגון משאיות, רכבות, אוטובוסים, למטוסים
• אוקיינוס ​​רחב
• בעלי חיים גדולים, כמו פילים ועד לווייתנים.

חפצים גדולים שונים למעלה ניתן למצוא בחיי היומיום. לכן יש לטפל במגלופוביה כדי שהסובלים יוכלו לבצע פעילויות מחוץ לבית בלב רגוע.

טיפול במגלופוביה

ניתן לטפל במגלופוביה בטיפולים שונים, מגוון טיפולים וטיפולים יכולים להתבצע על ידי אנשים עם מגלופוביה שרוצים להתגבר על הפחד שלהם מחפצים גדולים.

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי

הטיפול הנפוץ ביותר במגלופוביה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בסוג זה של טיפול, פסיכותרפיסט יעזור לאנשים עם מגלופוביה לשנות את הפחדים שלהם עם רגשות רציונליים יותר. בנוסף, הם ישכנעו את בעל המגלופוביה שהפחד שלו מחפצים גדולים אינו מבוסס. מטופלים עם מגלופוביה צפויים להיות מסוגלים להתמודד עם פחדיהם באומץ יותר לאחר שעברו טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

• טיפול בחשיפה

בטיפול בחשיפה, הסובלים ממגלופוביה יתמודדו עם חפצים גדולים. טיפול זה נועד לעזור לאנשים עם מגלופוביה להיפטר מהפחד שלהם מחפצים גדולים.

• טיפול בשיחות

באמצעות טיפול בשיח, אנשים עם מגלופוביה יתבקשו לדבר על חפצים גדולים מהם הם חוששים. בפגישה טיפולית זו, פסיכיאטר יעזור לאנשים עם מגלופוביה להימנע מהפחד שלהם. בנוסף, גם אנשים עם הפרעות נפשיות ילמדו להיות מסוגלים לחיות את החיים עם פחד.

• טיפול קבוצתי

טיפול קבוצתי כולל 1-2 מומחים המדריכים 5-15 מטופלים. במפגשי טיפול קבוצתי, המטופלים ילמדו לשפר את מיומנויות הסוציאליזציה שלהם ולעזור לאחרים להתגבר על בעיות בריאות הנפש שלהם.

• סמים

אין עדיין תרופות שמורשות לטפל בפוביות. עם זאת, אם האדם עם מגלופוביה חווה תחושות מוגזמות של חרדה, הרופא יכול לתת חוסמי בטא (חוסמי בטא), מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים, עד מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראפינפרין.

איך להתמודד עם הפחד מחפצים גדולים

הימנעות ממה שאתה מפחד רק תגביר את הפחד. לאנשים עם מגלופוביה מומלץ להתמודד עם עצמים גדולים לאט כדי להיות מסוגלים לחיות את החיים ללא פחד. לא רק זה, אנשים עם מגלופוביה יכולים גם לעשות טכניקות הרפיה כמו תרגילי נשימה כדי להיות מסוגלים להכין את עצמם כאשר הם מתמודדים עם חפצים גדולים. הנה כמה שינויים באורח החיים שיכולים לעזור לאנשים עם מגלופוביה לחיות עם הפחד שלהם:

• פעילות גופנית סדירה
• התרועע
• יוֹגָה
• להתמודד עם לחץ
• תאכל אוכל בריא.

אם אתה אדם עם מגלופוביה, אל תדאג כי ניתן להתגבר על פוביות שונות באמצעות טיפול וסמים. למידע נוסף על איך להתגבר על פוביות, נסה לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!