האם היה לך פעם כאב ראש חזיתי? כאב ראש זה הוא כאב המופיע במצח וברקות. מצב זה הוא בדרך כלל סימפטום לסוגים אחרים של כאבי ראש. הופעת התסמינים הללו יכולה להיות מופעלת על ידי מספר דברים. על מנת לטפל בו כראוי ולא להמשיך להטריד אותך, עליך לזהות תחילה את הסיבה השורשית. [[מאמר קשור]]
טריגרים של כאב ראש חזיתי
להלן הגורמים לכאבי ראש שלעתים קרובות מטרידים:
1. כאב ראש מקבצי או כאבי ראש אשכול
כאבי ראש מקבציים הם נדירים, אך יכולים להיות כואבים מאוד. בדרך כלל, התסמינים מתרחשים בצד אחד של הראש ומתרכזים סביב העיניים, הרקות או המצח. כאב ראש מסוג זה מופיע לעיתים קרובות בפתאומיות ויכול להימשך שעות. בנוסף לכאב ראש חזיתי, תסמינים של כאב ראש מקבצי יכולים לכלול גם נזלת או אף סתום, אי שקט ועיניים דומעות או נפוחות. תקופות של כאבי ראש מקבציים יכולים להימשך מספר שבועות עד חודשים, ואז להיעלם לחלוטין. תקופה זו ללא כאבי ראש נקראת תקופת הפוגה. בתקופות של הפוגה, כאבי ראש אינם מופיעים במשך חודשים ולעיתים במשך שנים. הגורם המדויק לכאבי ראש מקבצי אינו ידוע. מומחים חושדים בתורשה, צריכת אלכוהול והרגלי עישון כגורמים פיזיים. כיצד להתמודד עם כאבי ראש מקבציים ניתן לעשות בדרכים שונות, כולל צריכת תרופות (כגון סומטריפטן,
חוסמי תעלות סידן, קורטיקוסטרואידים, מלטונין, ו
לִיתִיוּם) לטיפול בחמצן.
2. כאב ראש עקב סינוסיטיס
נפיחות של הסינוסים יכולה לעורר כאב ראש חזיתי. גם המצח, הלחיים והעיניים עלולים להיות כואבים למגע. בנוסף, תסמינים אחרים יכולים לכלול כאב עמום ופועם, כאב ראש כאשר אתה מזיז אותו, נזלת או אף סתום, חום וכאב שיניים. התגברות על כאבי ראש עקב סינוסיטיס חייבת להיעשות על ידי התמודדות עם זיהום הסינוס עצמו. הטיפול בסינוסיטיס תלוי בגורם. הנה ההסבר:
- אם זה נגרם מהצטננות או שפעת, אתה יכול להשתמש בתרופות משחררות גודש ומשככי כאבים (לדוגמה, איבופרופן או ). פרצטמול)
- אם זיהום חיידקי הוא הטריגר, עליך לפנות לרופא לאנטיביוטיקה.
- אם סינוסיטיס נגרמת מאלרגיות, ניתן לטפל במצב זה באמצעות אנטיהיסטמינים.
התייעץ עם הרופא שלך אם סינוסיטיס נמשך יותר משבוע או שהתסמינים מחמירים.
3. כאב ראש מתח או כאב ראש מתח
כאבי ראש מתח הם הסוג הנפוץ ביותר של כאבי ראש שחווים כולם. התסמינים כוללים:
- תחושת הכאב היא כמו לחיצה כאילו הראש שלך קשור בחבל.
- כאב מתחיל במצח, ברקות, עד מאחורי העיניים.
- עם זאת, הכאב עמום ונמשך בכל הראש.
- עור סביב הראש, הפנים, הצוואר והכתפיים כואב למגע.
בדרך כלל, כאבי ראש מתח יימשכו 30 דקות או מספר שעות. עם זאת, מצב זה יכול להימשך גם מספר ימים. מתח, הפרעות חרדה ודיכאון הם הגורמים השכיחים ביותר לכאבי ראש חזיתיים. לפעמים, כאבי ראש אלה יכולים להופיע גם עקב עייפות, יציבה לקויה או הפרעות בשרירים ובעצמות הצוואר. להתגבר על כאבי ראש מתח אתה יכול לעשות באופן טבעי או עם תרופות. לדוגמה, הנחת דחיסה חמה על המצח או הצוואר, ביצוע עיסוי ונטילת משככי כאבים (כגון איבופרופן,
פרצטמול, או אספירין). עם זאת, אם יש לך כאבי ראש מתח יותר מ-15 פעמים בחודש, זה אומר שכאבי הראש שלך הם כרוניים ויש להיבדק על ידי רופא.
4. עיניים מתאמצות או לאמץ את עיניים
מצבי מאמץ בעיניים יכולים גם לגרום לכאבי ראש. עומס עיניים מופעל לעתים קרובות על ידי אסטיגמציה או אסטיגמציה, קריאה ושימוש בגאדג'טים (
גאדג'טים) ללא הפסקות מנוחה, מתח ויציבה גרועה. אתה יכול להתגבר על עיניים מתוחות בכמה דרכים פשוטות למטה:
- קח הפסקות קבועות מהמסך שלך.
- תרגל תנוחת ישיבה טובה.
- בצע תרגילי מתיחת צוואר, זרועות וגב.
- התקן מסנן נגד סנוור עבור מסך המחשב או המחשב הנייד שלך.
אם אתה חושד שכאב ראש נגרם מעיניים מאומצות, פנה מיד לרופא עיניים. הסיבה עשויה להיות שאתה צריך משקפיים או עדשות מגע לטיפול בעיני צילינדר.
5. דלקת עורקים של תאי ענק או דלקת עורקים של תאי ענק
דלקת עורקים של תאי ענק היא דלקת של כלי הדם בראש. כתוצאה מכך, כאבי ראש חזקים וחוזרים יכולים להופיע סביב הרקות. עם זאת, מצב זה נדיר אצל אנשים מתחת לגיל 50. בנוסף לכאבי ראש, תסמינים של מחלה זו כוללים גם כאב בעת לעיסה או דיבור, הפרעות ראייה, ירידה במשקל, כאבי שרירים, עייפות ודיכאון. דלקת עורקים ענקית היא מצב חמור שיש לטפל בו על ידי רופא בהקדם האפשרי. בדרך כלל, רופאים ירשמו תרופות קורטיקוסטרואידים, כגון:
פרדניזולון.
6. כאב ראש לאחר אכילת גלידה/משקאות קרים
לדברי מומחים, כאבי ראש לאחר צריכת גלידה או משקאות קרים מתרחשים בדרך כלל בגלל שהראש שלך נחשף לקור פתאום או בגלל שמשהו קר נע על גג הפה שלך ובחלק האחורי של הגרון. עדיין יש צורך במחקר נוסף עבור מצב זה. אף אחד לא יודע בוודאות מה גורם לכאב להופיע, אבל חושבים ששילוב של גירוי ישיר של העצבים הרגישים לטמפרטורה.
כיצד למנוע כאב ראש חזיתי
ניתן לטפל בכאבי ראש פרונטאליים במספר דרכים, כולל:
נסו לקיים דפוס שינה קבוע. הימנע מלהישאר ער עד מאוחר וכוון ל-6-8 שעות שינה בכל לילה.
פעילות גופנית יכולה להיות דרך יעילה מאוד למניעת כאבי ראש חזיתיים. נסו להתאמן באופן קבוע מספר פעמים בשבוע, כדי לשמור על כושר גופכם.
שב זקוף וודא שהגב התחתון במצב נוח. כמו כן, הימנעו מלשבת יותר מדי זמן ולעיתים לעמוד כדי למתוח.
צריכת יותר מדי קפאין עלולה לגרום לכאבי ראש. עם זאת, אם אתה שותה קפאין לעתים קרובות, אל תפסיק פתאום. כי זה יכול גם לגרום לכאבי ראש. נסו להפחית את מנת הקפאין לאט.
כאשר לגוף חסר נוזלים, עלולה לבוא התייבשות. התייבשות היא מה שעלול לגרום לכאבי ראש בחזית. [[מאמר קשור]] באופן כללי, ניתן לטפל בכאבי ראש פרונטאליים בבית. למשל על ידי הצמדת קומפרס חם, ביצוע טכניקות הרפיה, מנוחה מספקת, עיסוי ונטילת משככי כאבים. אבל למרות שזה נשמע טריוויאלי, מצב זה יכול להעיד גם על מגוון הפרעות רפואיות. אם הכאב נמשך או מחמיר למרות שנטלת תרופות, מומלץ לפנות לרופא. בכך ניתן לזהות את הסיבה בוודאות ולקבל טיפול מתאים.
