בְּרִיאוּת

6 תופעות לוואי קולגן שאתה צריך להיזהר מהן

לקולגן יתרונות רבים עבור הגוף שלנו, אחד מהם הוא שמירה על העור רך וגמיש. נכון לעכשיו, יש המון מוצרי תוספים המכילים קולגן, במיוחד בצורת טבליות או משקאות ליופי. מאחורי היתרונות, הידעתם שיש מספר תופעות לוואי של קולגן? תופעות לוואי אלו הן בדרך כלל נדירות בהשוואה ליתרונות. עם זאת, הסכנות של קולגן זקוקות לתשומת לב, במיוחד אם יש לך אלרגיות, יש לך אבנים בכליות או הפרעות במצב הרוח.

תופעות לוואי שונות של קולגן לבריאות

הנה כמה תופעות לוואי של קולגן לבריאות שכדאי לשים לב אליהן אם אתם מתכננים להשתמש או לצרוך אותו.

1. לשבש את בריאות העיכול

תכולת החלבון השופעת במשקאות הקולגן עלולה לגרום למספר הפרעות עיכול, כגון עצירות, שלשולים, נפיחות וירידה בתיאבון, אם לא מאוזנת עם צריכת סיבים ונוזל נאותה. תופעות הלוואי של משקה הקולגן הזה מתרחשות בגלל שהגוף מתאמץ לעכל את כמות חלבון הקולגן שנכנסת. לכן, כדאי לצרוך משקאות קולגן במידה.

2. רגיש לתכולת קולגן

לחלק מהאנשים יש רגישות גבוהה לתכולת החלבון של הקולגן, במיוחד חומצה גלוטמית חופשית, כך שהיא עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות. סחרחורת או קשיי שינה הם חלק מתופעות הלוואי של קולגן שעלולות להתרחש אם תוסף זה נלקח בכמויות מוגזמות.

3. סכנת גרימת אבנים בכליות

אחת מתופעות הלוואי החמורות ביותר של קולגן היא שהוא מגביר את הסיכון לפתח אבנים בכליות. הסיכון לתופעות לוואי אלו עשוי להיות גדול יותר אם יש לך היסטוריה של אבנים בכליות סידן אוקסלט. כדי להפחית את הסיכון לתופעות לוואי של משקה הקולגן הזה, מומלץ להגביל את צריכת תוספי הקולגן ללא יותר מ-5-6 גרם ליום או כ-1 כף. בנוסף, אתה צריך לפצות על ידי שתייה מרובה של מים.

4. עלייה ברמות הסידן

הסכנה הבאה של קולגן היא שיש לו פוטנציאל להעלות את רמות הסידן שעלול לגרום להיפרקלצמיה. מצב זה יכול לגרום לך לחוות עצירות, עייפות, בחילות, הקאות וכאבי עצמות. היפרקלצמיה עלולה להתרחש אם אתה נוטל טבליות קולגן העשויות ממקורות ימיים עתירי סידן, כגון רכיכות.

5. סכנת גרימת תגובות אלרגיות

אחת מתופעות הלוואי של הקולגן לפנים ולגוף היא תגובה אלרגית. סוגים מסוימים של קולגן יכולים להכיל מרכיבים בסיסיים שיכולים לעורר אלרגיות, כגון ביצים, רכיכות או דגי ים. הנוכחות של תרכובות אלו במוצרי טיפוח עלולה לגרום לתופעות לוואי של קולגן על הפנים, כגון פריחות, אדמומיות וגרד. תגובה אלרגית חזקה לצריכת קולגן עלולה להיות אפילו מסכנת חיים. להלן כמה תסמיני אלרגיה שעלולים להופיע כתופעת לוואי של קולגן על הפנים ושאר חלקי הגוף.
  • גירוד או עקצוץ בפנים או בפה
  • נפיחות של הלשון או העור
  • קוצר נשימה וצפצופים
  • כאב בטן
  • בחילה והקאה.
אם אתם חווים תופעות לוואי שונות של קולגן על הפנים או הגוף מעל, הפסיקו מיד להשתמש בתוספים או במוצרים המכילים קולגן, ובקרו בבית החולים הקרוב.

6. הורדת מצב הרוח

מצב רוח כאוטי יכול להיות גם אחת מתופעות הלוואי של הקולגן. מצב זה יכול להתרחש מכיוון שקולגן מסוגל לעורר גירעון טריפטופן אשר מביא לירידה ברמות של הורמון הסרוטונין או הורמון האושר. ירידה ברמות הסרוטונין עלולה לגרום לך להרגיש עצבני, עצבני, חרדה ודיכאון. נושא זה חשוב מאוד לשים לב, במיוחד אם יש לך הפרעת מצב רוח. [[מאמר קשור]]

כיצד להשתמש או לצרוך קולגן בצורה נכונה

באופן כללי, תוספי קולגן הם למעשה די בטוחים לצריכה. לכל מקרה, הנה כמה דרכים להפחית את הסיכון לתופעות לוואי של קולגן.
  • ודא שמוצרי הקולגן המשמשים מיוצרים על ידי יצרנים מהימנים ועומדים בכל תקני מוצרי הבריאות.
  • דע את המרכיבים הבסיסיים להכנת קולגן שתצרוך. ודא שאין לך אלרגיה לתוכן או למקור הקולגן.
  • המינון המקובל לתוספי קולגן הוא עד 30 מ"ג ליום. עם זאת, המינון עבור כל אדם עשוי להשתנות בהתאם לתנאים האישיים.
תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת או שימוש בקולגן. במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים או שאתה נוטל תרופות. הרופא שלך יכול גם להציע כיצד להשתמש בקולגן המתאים ביותר למצבך ולצרכים שלך. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found