בְּרִיאוּת

אלו הם 11 היתרונות של אשווגנדה, צמח המרפא העתיק מהודו

אשווגנדה או Withania somnifera הוא צמח מרפא מהודו. המכונה גם ג'ינסנג הודי, אשווגנדה מועילה להפגת מתחים וגם מגבירה את הסיבולת. לג'ינסנג הודי יש צורה קטנה ועלים צהובים. צמח זה ניתן למצוא בהודו כמו גם בצפון אפריקה. שורש ופרי אשווגנדה הם חלקים מצמח זה המשמשים לעתים קרובות כתרופה. ישנם יתרונות מוכחים שונים של אשווגנדה שתוכלו לנסות.

11 יתרונות של צמח מרפא אשווגנדה

הנה כמה מהיתרונות המרשימים של אשווגנדה לגוף:
  • להגביר את הטסטוסטרון ואת פוריות הגבר

בתחילה, צמח זה שימש כתרופה להגברת הסיבולת הגברית. מחקרים מראים שגברים הנוטלים תוספי אשווגנדה חווים עלייה בטסטוסטרון ובבריאות הרבייה הכללית. מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון, ג'ינסנג הודי יכול לשפר את איכות הזרע.
  • הפגת חרדה ומתח

התכונה המוכרת ביותר של צמח המרפא אשווגנדה היא יכולתו להפחית מתח וחרדה. אשווגנדה מסוגלת לווסת את האותות של תרכובות כימיות במערכת העצבים ולחסום את הופעת הלחץ.
  • הורדת רמות הקורטיזול

קורטיזול הוא הורמון המשתחרר כאשר הגוף נמצא במתח או כאשר רמת הסוכר בדם נמוכה. רמות קורטיזול גבוהות יכולות להגביר את הצטברות השומן בבטן ולעורר עלייה ברמות הסוכר בדם. אחד היתרונות של אשווגנדה הוא שהיא מורידה את רמת הקורטיזול בגוף, במיוחד אצל אנשים שנמצאים במתח.
  • התגברות על בעיות בבלוטת התריס

צמח האשווגנדה הוא אחד מצמחי המרפא הידועים כמסוגלים לטפל בהיפותירואידיזם על ידי הגדלת רמות הורמוני בלוטת התריס TSH, T3 ו-T4.
  • הורדת רמות הסוכר בדם

אחד היתרונות של אשווגנדה הוא שהוא יכול להוריד את רמות הסוכר בדם על ידי הגברת ייצור האינסולין ורגישות התאים בשרירים. עם זאת, עליך להתייעץ עם רופא לפני נטילת זה עם תרופות לסוכרת.
  • הפחת את רמת הכולסטרול

אשווגנדה מסוגלת לשמור על בריאות הלב על ידי הפחתת רמות השומן בדם בצורה של כולסטרול וטריגליצרידים.
  • הגדל כוח ומסת שריר

צמח המרפא אשווגנדה יכול להוות חלופה להגדלת מסת השריר שלך! מאמינים כי אשווגנדה מגבירה את כוח השרירים, מפחיתה את שומן הגוף ומווסתת את הרכב השומן בגוף.
  • שפר את תפקוד המוח

באופן ייחודי, התרכובות נוגדות החמצון בצמח האשווגנדה מסוגלות להתגבר על בעיות זיכרון ותפקוד מוחי עקב פציעה או מחלה. למעשה, צמח מרפא זה יכול לשפר את תפקוד המוח והזיכרון.
  • להפחית דלקת

דלקת היא אחת הדרכים שבהן המערכת החיסונית נלחמת בזיהום. עם זאת, דלקת מוגזמת עלולה להגביר את הסיכון לפתח מחלות כרוניות, כגון מחלות לב. צריכת אשווגנדה היא אחת הדרכים שניתן לנסות להפחית את הדלקת בגוף.
  • פוטנציאל למנוע סרטן

עדיין יש צורך במחקר על ההשפעות של אשווגנדה כדי למנוע או אפילו להאט את התפתחות הסרטן בבני אדם. עם זאת, מחקרים בבעלי חיים הראו כי לאשווגנדה יש ​​פוטנציאל לטפל בסרטן המוח, הריאות, השד, הרחם והמעי הגס.
  • מקל על תסמיני דיכאון

היתרונות של אשווגנדה שאסור לזלזל בהם הוא שהוא מקל על תסמיני דיכאון. מחקר שאחריו 64 משתתפים הוכיח כי אלו שצרכו 600 מיליגרם של אשווגנדה הצליחו להקל על תסמיני דיכאון עד 64 אחוזים. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים נוספים כדי להוכיח את היתרונות של אשווגנדה באחד זה.

תופעות לוואי של נטילת אשווגנדה

למרות שאשווגנדה הוא צמח מרפא, ישנן כמה תופעות לוואי שניתן לחוות בעת צריכתו. כאשר אתה לוקח אשווגנדה, אתה עלול לחוות:
  • ראייה מטושטשת.
  • עלייה מוגזמת ברמות הטסטוסטרון.
  • חומצת קיבה עולה.
  • תחושה כבדה בראש.
  • סְחַרחַר.
הנה כמה תנאים שלא מאפשרים לך לקחת אשווגנדה:
  • בְּהֵרָיוֹן.
  • יְלָדִים.
  • האם מניקה.
  • מחלת כשל חיסוני.
  • הפרעות במחזור הדם.
תצטרך להפסיק לקחת את צמח המרפא אשווגנדה שבועיים לפני שתעבור ניתוחים מסוימים. אל תצרוך את צמח המרפא אשווגנדה אם אתה נוטל אחת מהתרופות הבאות:
  • תרופות נוגדות חרדה.
  • מַרגִיעַ.
  • ברביטורטים.
  • תרופות לבלוטת התריס.
  • תרופות לסוכר בדם.
  • תרופות ללחץ דם.
  • מדללי דם.
[[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

למעשה, אין מינון מדויק בעת צריכת ג'ינסנג הודי, אך בדרך כלל, המינון המומלץ הוא 125 מיליגרם עד חמישה גרם ליום. עקוב אחר הוראות השימוש המפורטות בתווית תוסף אשווגנדה. התייעץ תמיד עם רופא לפני נטילת אשווגנדה.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found