רפואת הצטננות לנשים בהריון צריכה להיות בטוחה לך ולעובר. לפני בחירת תרופה בטוחה מבחינה רפואית לנשים בהריון, ניתן לנסות כיצד לטפל בהצטננות בנשים בהריון באופן טבעי. אז איך?
גורמים ותסמינים של הצטננות בנשים בהריון
תסמיני הצטננות אצל נשים הרות מאופיינים בבחילות והקאות מדוע נשים בהריון נוטות להצטננות? ככלל, הגורם להצטננות בנשים בהריון הוא עלייה בהורמון הפרוגסטרון המגביר את ייצור חומצת הקיבה ומאט את יציאות. זה גורם לעיכול להפריע כך שגז מצטבר יותר מדי בקיבה. [[מאמרים קשורים]] בנוסף, הצטננות אצל נשים בהריון יכולה להיגרם גם מהרחם הגדל. הרחם הגדל ימשיך ללחוץ על חלל הבטן. כתוצאה מכך, העיכול הופך איטי יותר, וכתוצאה מכך יותר גזים בקיבה. כמה סימנים של הצטננות של אישה בהריון הם:
- תחושת צריבה בבור הלב
- אוכל עולה אל הפה
- הבטן נפוחה ונפוחה
- הקאות בחילה
- כאב בטן.
תרופה טבעית להצטננות לנשים בהריון
הצטננות היא למעשה לא מחלה מוכרת רשמית בעולם הרפואה. הצטננות היא כינוי נפוץ לאינדונזים כדי להזכיר תסמינים שונים של בעיות עיכול שהופכות את הגוף לא כשיר, כלומר לא מרגיש טוב. לכן, אין סוג אחד ספציפי של תרופה שיכולה לטפל בהצטננות. כמה תרופות טבעיות המשמשות בדרך כלל לטיפול בהצטננות אצל נשים הרות הן:
1. מים
מים לבנים מסוגלים להקל על הצטננות אצל נשים בהריון מים לבנים הם ככל הנראה התרופה הקלה ביותר להצטננות לנשים בהריון. על ידי שתיית מים באופן קבוע, תהליך העיכול יכול להפוך לחלק יותר, ובכך להפחית את הסיכון לעצירות במהלך ההריון. אם אתה מתקשה לעשות את הצרכים, הבטן שלך מרגישה נפוחה ומלאת גזים. על פי מחקר של Nutrition Reviews, הוכח כי מים עוזרים להאיץ את התרוקנות מערכת העיכול מהר יותר. אז, שאר האוכל יכול לצאת בקלות אם צריכת המים שלך עומדת. [[מאמר קשור]]
2. פירות וירקות
כאשר אתה מצטננת, הבטן שלך מרגישה נפוחה, גזים ונפוחה. אחד הגורמים לתלונות של נשים בהריון הוא עצירות או יציאות קשות. לפיכך, פירות וירקות עתירי סיבים יכולים להילקח על ידי נשים בהריון כתרופה טבעית להצטננות לטיפול בגזים עקב עצירות. סיבים מפירות וירקות מסוגלים לספוג מים במערכת העיכול וליצור ריר לשימון דופן המעי כך שיקל על תנועת הצואה אל מחוץ למעי. בנוסף, סיבים גם מעבים צואה כך שכשמגיע הזמן לצאת לא נשארים מאחור שאריות ומצטברות במעיים. רוב סוגי הפירות והירקות עשירים בסיבים טובים לעיכול, כמו תפוחים, תפוזים, תרד ובטטה. אבל כדאי להימנע ממקורות סיבים המעוררים גזים בקיבה, כמו שעועית, כרוב ובצל.
3. מזונות עשירים בפרוביוטיקה
מזונות עשירים בפרוביוטיקה, כמו יוגורט, יכולים להפחית הצטננות.פרוביוטיקה הוכחה גם כתרופה להצטננות לנשים בהריון הסובלות מעצירות. מחקר שפורסם על ידי המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה מסביר כי צריכת פרוביוטיקה מסייעת לאזן את מספר החיידקים הטובים במערכת העיכול. חיידקים טובים עוזרים למערכת העיכול להמיר מזון לאנרגיה. חיידקים טובים גם עוזרים לדחוס את הצואה ולהאיץ את הוצאת הצואה מהמעיים. כך, אתה הופך להיות יותר שוטף.
4. ג'ינג'ר מים מורתחים
ג'ינג'ר הוא אחד התבלינים שמאמינים שהם תרופה להצטננות לנשים בהריון לאורך זמן. ממצאי כתב העת הרפואי של הסהר האדום האיראני דיווחו שג'ינג'ר מכיל ג'ינג'רולים ושוגאולים. שניהם
מֵפִיחַ לעזור בהוצאת גזים מהבטן כדי שלא תרגיש נפיחות. נסה לשתות תה ג'ינג'ר חם כדרך לטיפול בהצטננות אצל נשים בהריון.
כיצד להתמודד עם גזים בנשים בהריון
פעילות גופנית במהלך ההריון הוכחה כמסייעת בהפחתת הצטננות. מלבד נטילת תרופות להצטננות לנשים בהריון באופן טבעי, ישנן דרכים להתמודד עם גזים בנשים בהריון. שיטה זו קשורה לאורח חיים בריא ונמנעת ממספר דברים, כגון:
- אכלו ארוחות קטנות אך תכופות: ניתן לאכול שש ארוחות קטנות ביום. אתה יכול גם לאכול שלוש ארוחות ביום עם מנות קטנות יותר, ואז להכניס שניים או שלושה חטיפים.
- הימנע מממתיקים מלאכותיים: במיוחד סורביטול ומניטול. צריכה מופרזת עלולה לגרום לגזים, נפיחות, התכווצויות ואולי גם שלשולים.
- לאכול לאט: אכילה מהירה מדי גורמת לך לבלוע יותר אוויר, וגורמת לנפיחות.
- ספּוֹרט: פעילות גופנית מתונה כמו הליכה 10-30 היא דרך טובה להתמודד עם גזים והצטננות אצל נשים בהריון. פעילות גופנית מזרזת את יציאות כדי להוציא צואה וגזים בקיבה.
- ניהול לחץ: מתח יגביר את הסיכון לנפיחות, צרבת והצטננות. לכן, היפטר ממתח מעצבן על ידי ביצוע פעילויות שאתה נהנה ממנו, או על ידי פעילות גופנית.
אם את רוצה לדעת יותר על איך להתמודד עם הצטננות אצל נשים בהריון, הגשמה תזונתית לנשים בהריון או איך להגיע להריון בריא בכלל, תוכלי להתייעץ עם הרופא המיילד הקרוב. אתה יכול גם להתייעץ עם רופא בחינם דרך
צ'אט באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ .
הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]
תסמיני הצטננות אצל נשים הרות מאופיינים בבחילות והקאות מדוע נשים בהריון נוטות להצטננות? ככלל, הגורם להצטננות בנשים בהריון הוא עלייה בהורמון הפרוגסטרון המגביר את ייצור חומצת הקיבה ומאט את יציאות. זה גורם לעיכול להפריע כך שגז מצטבר יותר מדי בקיבה. [[מאמרים קשורים]] בנוסף, הצטננות אצל נשים בהריון יכולה להיגרם גם מהרחם הגדל. הרחם הגדל ימשיך ללחוץ על חלל הבטן. כתוצאה מכך, העיכול הופך איטי יותר, וכתוצאה מכך יותר גזים בקיבה. כמה סימנים של הצטננות של אישה בהריון הם: 
מים לבנים מסוגלים להקל על הצטננות אצל נשים בהריון מים לבנים הם ככל הנראה התרופה הקלה ביותר להצטננות לנשים בהריון. על ידי שתיית מים באופן קבוע, תהליך העיכול יכול להפוך לחלק יותר, ובכך להפחית את הסיכון לעצירות במהלך ההריון. אם אתה מתקשה לעשות את הצרכים, הבטן שלך מרגישה נפוחה ומלאת גזים. על פי מחקר של Nutrition Reviews, הוכח כי מים עוזרים להאיץ את התרוקנות מערכת העיכול מהר יותר. אז, שאר האוכל יכול לצאת בקלות אם צריכת המים שלך עומדת. [[מאמר קשור]] 
מזונות עשירים בפרוביוטיקה, כמו יוגורט, יכולים להפחית הצטננות.פרוביוטיקה הוכחה גם כתרופה להצטננות לנשים בהריון הסובלות מעצירות. מחקר שפורסם על ידי המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה מסביר כי צריכת פרוביוטיקה מסייעת לאזן את מספר החיידקים הטובים במערכת העיכול. חיידקים טובים עוזרים למערכת העיכול להמיר מזון לאנרגיה. חיידקים טובים גם עוזרים לדחוס את הצואה ולהאיץ את הוצאת הצואה מהמעיים. כך, אתה הופך להיות יותר שוטף. 
פעילות גופנית במהלך ההריון הוכחה כמסייעת בהפחתת הצטננות. מלבד נטילת תרופות להצטננות לנשים בהריון באופן טבעי, ישנן דרכים להתמודד עם גזים בנשים בהריון. שיטה זו קשורה לאורח חיים בריא ונמנעת ממספר דברים, כגון: 
