היתרונות של שמן נר הלילה אמורים לעזור להתגבר על מחלות שונות. שמן נר הלילה או EPO עשוי מזרעי פרחים הגדלים בצפון אמריקה. היתרונות העיקריים של שמן נר הלילה הם ריפוי פצעים, טיפול בטחורים, הקלה בתסמינים של בעיות עיכול וכאבי גרון. תועלת זו נובעת מתכולת חומצה גמא-לינולנית בה. [[מאמר קשור]]
היתרונות של שמן נר הלילה
מעניין לדעת מה היתרונות של שמן נר הלילה מכיוון שהוא כל כך מגוון, לא רק לעור וליופי. זה כאילו תמצית השמן הזו יכולה לרפא בעיות מבפנים ומבחוץ. מהם היתרונות של שמן נר הלילה?
1. התגברות על אקנה
התוכן של חומצה גמא-לינולנית (GLA) בשמן נר הלילה יכול לעזור להקל על אקנה ולשמור על העור מלהיות דלקתי. לא רק זה, שמן זה יכול גם לשמור על לחות העור. במחקר משנת 2014, נמצא ששמן נר הלילה יכול לרפא דלקת צ'יליטיס. זוהי דלקת סביב השפתיים עקב תופעת לוואי של תרופות נגד אקנה המכילות איזוטרטינואין.
2. מפחית אקזמה
הסובלים מאקזמה בהחלט יודעים כמה קשה להפחית אקזמה לפני שהיא מופיעה שוב ושוב. מספר מדינות אישרו את השימוש בשמן נר הלילה להפחתת אקזמה. תכולת ה-GLA בשמן נר הלילה יכולה לתקן את השכבה החיצונית ביותר של העור או האפידרמיס. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף מכיוון שמחקר בשנת 2013 קבע שתכולת ה-GLA בשמן נר הלילה לא יעילה בטיפול באקזמה. למי שמשתמש בטיפול זה, ניתן לקחת את הדרך דרך הפה (לשתות) או לשפשף אותה על העור.
3. טוב לבריאות העור
היתרונות של שמן נר הלילה החשובים לא פחות הם שמירה על עור בריא. החל מרכות, גמישות, מוצקות ועד התנגדות. המשמעות היא שתכולת ה-GLA בשמן נר הלילה היא אידיאלית לתפקוד העור ולמבנהו. יתרה מכך, גוף האדם, במיוחד העור, אינו יכול לייצר GLA בעצמו.
4. הקל על תסמיני PMS
סימנים PMS משבש את היום שלך? נסו להרגיש את היתרונות של שמן נר הלילה. בעיקר, לאלו שלעתים קרובות מרגישים חוסר יציבות רגשית, נוטים לדיכאון, להרגיש בחילה. בדרך כלל, תסמיני PMS הלא נוחים מתרחשים עקב תנודות בהורמון הפרולקטין בגוף. ה-GLA בשמן נר הלילה הופך את החומר פרוסטגלנדין E1 למניעת ייצור יתר של פרולקטין.
5. הפחת כאבים בחזה
אם המחזור שלך אומר שהשדיים שלך מרגישים רגישים יותר לכאב, אז ניתן לשקול את היתרונות של שמן נר הלילה. במחקר משנת 2010, תכולת ה-GLA בשמן נר הלילה יכולה להפחית דלקת ולהגביל את הייצור של פרוסטגלנדינים הגורמים לכאבים בשד.
6. מקל על תסמיני גיל המעבר
אחד התסמינים לפני גיל המעבר הוא:
גלי חום או שהגוף מרגיש חם פתאום. ניתן להתגבר על אי נוחות זו על ידי צריכת שמן נר הלילה. במחקר אחד, נשים שצרכו שמן נר הלילה באופן קבוע במשך 6 שבועות חשו
גלי חום מתרחשת בתדירות נמוכה יותר. אם כן, משך הזמן קצר בהרבה.
7. להפחית לחץ דם גבוה
זכור כי היתרונות של שמן נר הלילה להפחתת לחץ דם גבוה עדיין זקוקים למחקר נוסף. על פי מחקר משנת 2013, לאנשים שצרכו שמן נר הלילה היה לחץ דם סיסטולי גבוה יותר. אבל בסקירה אחרת, לא היו מספיק ראיות לכך ששמן נר הלילה יכול להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם, במיוחד אצל נשים הרות, המכונה רעלת הריון.
8. טוב ללב
התוכן בשמן נר הלילה יכול להוריד את הכולסטרול בדם. לכן חולי לב רבים מנסים את היתרונות של שמן נר הלילה כשיטת טיפול טבעית.
9. התגברות על כאב עצבי
יתרון נוסף של שמן נר הלילה הוא טיפול בכאב עצבי. אחת המחלות הנוירולוגיות שעלולות לגרום לכאב היא נוירופתיה היקפית. נוירופתיה היקפית היא אחת מתופעות הלוואי השכיחות של סוכרת. על פי מחקר, צריכת חומצה לינולנית הכלולה בשמן נר הלילה יכולה להתגבר על תסמינים שונים של מחלה זו.
10. התגברות על כאבי עצמות
בדרך כלל, כאבי עצמות נגרמים על ידי דלקת מפרקים שגרונית (RA). על פי מחקר משנת 2011, לתכולת החומצה הלינולנית של שמן נר הלילה יש פוטנציאל להפחית כאבים מ-RA. אבל כמובן שצריכת שמן נר הלילה חייבת להיעשות בפיקוח רופא. שימו לב גם אם אתם נוטלים תרופות אחרות, האם ישנם סיכונים סותרים.
תופעות לוואי של שמן נר הלילה
אם משתמשים בו לטווח קצר, שמן נר הלילה בטוח בדרך כלל לצריכה. עם זאת, עד כה, עדיין מתבצע מחקר על ההשפעה ארוכת הטווח. יתר על כן, ישנם מותגים רבים של שמן נר הלילה בשוק. בחר את זה ממש בקפידה. בנוסף, חשוב גם להכיר כמה מתופעות הלוואי של צריכת שמן נר הלילה כגון:
- כאב בטן
- נפוח
- שִׁלשׁוּל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- פריחה
- קשה לנשום
אם מתרחשות תופעות הלוואי הנ"ל, יכול להיות שהגוף מרגיש לא מתאים או שצריך להתאים את מינון הצריכה. כדי לגלות כמה שמן נר הלילה הגוף שלך צריך ביום, שוחח עם הרופא שלך. נדרשת שיקול דעת רב לפני שתוכל לקבוע את המינון של צריכת שמן נר הלילה. לא ניתן להשוות מינונים בין אדם אחד לאחר כי תנאי הגוף שלו בהחלט שונים. אכן, ישנם יתרונות רבים של שמן נר הלילה כמתואר לעיל. עם זאת, שמן נר הלילה אינו אופציה להחליף את הטיפול העיקרי מרופא. טבעו הוא רק כטיפול משלים או נוסף. כדי לצפות תופעות לוואי, יש לצרוך שמן נר הלילה במינון הנמוך ביותר. אם יש אי נוחות לאחר צריכתו, יש להפסיק תחילה ולהתייעץ עם רופא.
