בְּרִיאוּת

8 טכניקות בסיסיות של Pencak Silat כאמנויות לחימה

ישנן טכניקות בסיסיות שונות של pencak silat כהגנה עצמית. כל המעגלים יכולים ללמוד את הטכניקה הזו, כולל מתחילים. לאלו מכם המעוניינים ללמוד אומנות לחימה זו מאינדונזיה, מומלץ להכיר את הטכניקות הבסיסיות כהמחשה לפני שאתם מתחילים בתרגול בפועל. בעיקרון, ל- pencak silat יש פילוסופיה תנועתית להגנה עצמית מפני סכנות שאורבות ועשויות לאיים על ביטחונך. הטכניקות הבסיסיות של pencak silat בוצעו על ידי אבות האומה האינדונזית וכיום נחקרות רבות על ידי מדינות שונות. אינדונזיה היא אחת המדינות המכובדות ביותר במונחים של pencak silat כספורט של הגנה עצמית. לא פלא, כי ספורטאי ה-pencak silat האינדונזיים הצליחו לזכות ב-14 מדליות זהב באליפות רב-האירועים של משחקי אסיה 2018.

טכניקות בסיסיות של pencak silat

Pencak silat הוא סוג ספורט שמתאים לכולם, מגברים או נשים, ילדים או מבוגרים, כולל אנשים שרוצים לעסוק באומנויות לחימה או רוצים להגדיל את מסת השריר. הטכניקות הבסיסיות של pencak silat קלות יחסית ללימוד על ידי כולם, כדלקמן.

1. טכניקת כן ציור

טכניקת העמידה חשובה לשמירה על שיווי המשקל הסוסים הם הטכניקות הבסיסיות של pencak silat אשר מתמקדות במיקום הרגליים בעת הדריכה בקרקע. תפקידו לשמור על איזון בעת ​​תקיפה או הגנה מפני התקפות אויב. הטכניקות של סוסים אלה מגוונות מאוד, החל מהעמדה הקדמית, האמצעית, האחורית, הצד, הצלב והחזית האחורית. כדי ללמוד טכניקה זו כראוי, עליך לבקש עזרה ממאמן כדי שלא תשתבש ביישום הטכניקות הבסיסיות ביותר של כל אחת מתנועות הסילאט של פנקאק.

2. טכניקת גישה זוגית

תנוחת הגאות דורשת גמישות הגוף, תנוחת הזוגות היא טכניקה בסיסית של pencak silat בה העמדה משולבת עם העמידות. גישה גאות זו דורשת את הגמישות של הגוף כדי להיות מסוגל להסתגל במהירות למצב שאתה מתמודד איתו, הן להגנה והן לתקוף.

3. טכניקת כיוון

בטכניקה הבסיסית של pencak silat, טכניקת הכיוון ידועה גם בשם 8 הכיוונים הקרדינליים. אחת הסיבות היא כי הטכניקה הזו קשורה לכיוון שבו יצעד לוחם pencak silat בעת תקיפה או הגנה.

4. טכניקת דפוס צעד

תבנית צעדים היא תנועת רגל בתבנית טקטית כדי לתת לך עמדה מועילה בעת התמודדות עם היריב שלך. דפוס צעד זה עצמו מורכב מכמה סוגים של תנועות, כלומר דפוסי צעד ישרים, זיגזגים, צעדי U ו-S, משולשים ומלבנים.

5. טכניקת בעיטה

טכניקת הבעיטה ב- pencak silat היא לא רק תנועה שנעשית על ידי השוקיים וכפות הרגליים, אלא גם על ידי הברכיים. ישנם מספר סוגי בעיטות שהופכות לטכניקות הבסיסיות של pencak silat, כלומר בעיטות ישרות, מגל, בעיטות T, שבילים ובעיטות אחוריות.

6. טכניקת אגרוף

האגרופים המוכרים בטכניקות הבסיסיות של pencak silat מורכבים מ-4 סוגים, כלומר אגרופים ישרים, אגרופים ישרים, אגרופים מטוטלים ואגרופים מעגליים. ניתן להשתמש בתנועת אגרוף זו כדי לתקוף את היריב או להתגונן מפני התקפות אויב.

7. טכניקת חסימה

זוהי טכניקת פנקאק סילאט בסיסית שחשובה להגנה מפני התקפה של היריב. ישנם 3 סוגים של טכניקות הגנה בספורט זה, כלומר פארי חיצוני, פארי עליון ופארי תחתון.

8. טכניקת חיתוך

הטכניקה הבסיסית הזו של pencak silat נעשית כדי להפיל או להפיל יריב. כפי שהשם מרמז, טכניקה זו נעשית על ידי 'מספריים' או צובטת את רגלי היריב בשתי רגליך. ב- pencak silat, טכניקת החיתוך יכולה להיות בצורת מספריים קדמיים, צדדיים, אחוריים או עליונים. [[מאמר קשור]]

מאפייני הספורט של pencak silat

לפני לימוד הטכניקות הבסיסיות של pencak silat, תחילה עליך להכיר את המאפיינים של ספורט זה עצמו. באופן כללי, pencak silat הוא ספורט שמאמן את כל חלקי הגוף מקצות האצבעות והבהונות ועד לראש, אינו מצריך נשק, וניתן לעשות זאת רק בידיים חשופות. בינתיים, המאפיינים המבדילים סילאט פנקאק מענפי לחימה אחרים הם:
  • יחס רגוע
  • אל תסמוך על הכוח שלך, אלא על הגמישות, הזריזות, המהירות והדיוק שלך
  • שימוש בעקרון המשקל
  • נצל כל התקפה וכוחו של היריב
  • הוא מוציא כמה שפחות אנרגיה בעצמו, אבל השפעת התנועה מסוכנת למדי עבור היריב

הערות מ-SehatQ

אתה יכול לראות את הטכניקות הבסיסיות של pencak silat באתרים שונים באינטרנט ובספרי קריאה. עם זאת, למתחילים כדאי להמשיך ללמוד ב-pencak silat hermitage בהדרכת מאמן מוכשר כדי למנוע טעויות תנועה שעלולות לגרום לפציעה. כדי לגלות כיצד לצפות ולהתגבר על הסיכון לפציעה עקב ביצוע טכניקות בסיסיות של pencak silat, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found