כאבים מאחורי הברך יכולים בהחלט להפריע לפעילות. למרות שמצב זה נפוץ, אתה עדיין לא צריך לקחת את זה כמובן מאליו. כדי לטפל בכאב בחלק האחורי של הברך, אתה צריך לדעת מה גורם להם תחילה.
מה גורם לכאב מאחורי הברך?
הברך היא המפרק הגדול ביותר בגופך והיא גם רגישה ביותר לפציעה, כולל כאב מאחורי הברך. כאשר מתרחשים כאבים בחלק האחורי של הברך, בטוח שניתן להפריע לפעילות שאתה עושה. למעשה, מה גורם לכאב מאחורי הברך? הנה ההסבר.
1. התכווצויות ברגליים
כאב מאחורי הברך יכול להיגרם מהתכווצויות ברגליים. התכווצויות הן סימפטום של שרירים ועצבים מתוחים או מתוחים. מצב זה עלול להתרחש בגלל שהשרירים עושים יותר מדי פעילות מבלי להיות מלווה במתיחות. שריר השוק הוא האזור בכף הרגל שמתכווץ לרוב. עם זאת, גם שרירים באזורים אחרים ברגל עלולים לגרום להתכווצויות, כולל השרירים בחלק האחורי של הירך ליד הברך.
התכווצויות באזור הרגליים יכולות לנבוע משרירים ועצבים מתוחים, התכווצויות ברגליים הגורמות לכאב בחלק האחורי של הברך יכולות להופיע באופן פתאומי. כאב זה יכול להימשך מספר שניות עד 10 דקות או במשך זמן רב ולגרום לאי נוחות וכאב חמורים. גם אם הכאב מאחורי הברך פחת, אתה עדיין עלול להרגיש כאב בשרירי הרגליים במשך מספר שעות לאחר מכן. בדרך כלל, אנשים הנוטים לחוות התכווצויות ברגליים הם מי מיובשים, זיהום (טטנוס), מחלת כבד, עודף רעלים בדם, להפרעות עצביות ברגליים.
קרא גם:
הסיבות להתכווצויות ברגליים במהלך השינה וכיצד להתגבר עליה2. פגיעה בגיד או הברך של קופץ
הסיבה הבאה לכאב מאחורי הברך היא פגיעה בגיד (
הברך של קופץ) הידוע גם בשם דלקת בגיד הפיקה. מצב זה יכול להתרחש כאשר השריר המחבר את פיקת הברך ועצם השוק נפגע. בדרך כלל, הסיבה לפציעה בגיד היא כאשר אתה קופץ או משנה כיוון בפתאומיות. לדוגמה, כאשר ספורטאים או אנשים עושים ספורט פעיל, כגון משחק כדורעף או כדורסל. תנועות אלו עלולות לגרום לקרעים קטנים בגיד. כתוצאה מכך, הגידים מתנפחים ונחלשים. בנוסף לכאב בחלק האחורי של הברך, תסמינים של פגיעה בגיד יכולים לגרום גם לכאב מתחת לפיקת הברך. כאב זה יכול להחמיר עם הזמן, מלווה בנוקשות ובקושי לכופף או ליישר את הברך, במיוחד אם לא מטופלים מיד.
3. פריקת ברך או נקע בברך
הגורם הבא לכאב מאחורי הברך הוא נקע בברך או פריקת ברך. פריקות ברכיים יכולות להתרחש עקב פגיעה, נפילה או תאונה שעלולים להזיז או לשבור את אחת מהעצמות שלך, כגון עצם הירך, עצם השוק ופיקה. אם הגורם לכאב בחלק האחורי של הברך הוא נקע בברך, התייעץ מיד עם הרופא שלך כדי למנוע את הסיכון לסיבוכים חמורים יותר.
4. ציסטה של בייקר
הופעת ציסטה של בייקר יכולה להיות גם סיבה לכאב מאחורי הברך. ציסטה של בייקר היא שק של נוזל שמצטבר בחלק האחורי של הברך. נוזל סיכה זה שימושי למעשה להגנה על מפרק הברך מחיכוך. עם זאת, כאשר ייצור נוזלים מתרחש בעודף, במיוחד אצל אנשים עם דלקת פרקים, זה גורם לכאב מאחורי הברך ולנפיחות. בהתחלה, המראה של ציסטה של בייקר לא יכול להיות מורגש מכיוון שהיא קטנה וללא כאבים. כשהציסטה ממשיכה לגדול, היא עלולה להפעיל לחץ על השרירים הסובבים או ללחוץ על גידים ועצבים, ולגרום לכאב. הציסטות של בייקר יכולות לגדול לגודל של כדור טניס שולחן. אנשים עם ציסטות של בייקר ירגישו לעתים קרובות לחץ על החלק האחורי של הברך, מה שעלול לגרום לתחושת עקצוץ אם הציסטה פוגעת בעצב. הציסטות של בייקר עשויות להיעלם מעצמן. עם זאת, אם גודל הציסטה גדול מספיק וגורם לכאב, עדיף שתתייעצי עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. רופאים עשויים לבצע פעולות כגון זריקות סטרואידים, פיזיותרפיה או הסרת נוזל ציסטה.
5. ברך של רץ
רצים נמצאים בסיכון לחוות
ברך רץ לאלו מכם שאוהבים לרוץ, אולי כדאי להיות זהירים יותר. כי אתה בסיכון גדול יותר לחוות
ברך רץ.
ברך של רץ הוא מצב המאופיין בפגיעה בסחוס במפרק הברך. כאשר סחוס אובד, עצמות הברך מתחככות זו בזו, וגורמות לכאב מאחורי הברך.
6. דלקת מפרקים (דלקת פרקים)
אחד הגורמים לכאב מאחורי הברך הוא דלקת פרקים או דלקת פרקים. עבור אנשים עם דלקת פרקים, רקמת הסחוס שמרפדת ותומכת את מפרק הברך ניזוקה בהדרגה, מה שגורם לכאב בחלק האחורי של הברך. ישנם מספר סוגים של דלקות פרקים שעלולות לגרום לכאב בחלק האחורי של הברך, כלומר דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. דלקת מפרקים ניוונית היא מחלת מפרקים ניוונית השכיחה יותר בקרב קשישים. בינתיים, דלקת מפרקים שגרונית היא מצב שבו המערכת החיסונית של הגוף תוקפת רקמה בריאה במפרק הברך. כדי להתגבר על מצב זה, אתה יכול לעשות פעילות גופנית ולהתייעץ עם רופא. הרופא עשוי לספק טיפול בצורה של זריקות ומתן תרופות מסוימות.
7. פציעה בשריר הירך האחורי
פציעה בשריר הירך האחורי היא סימן לשריר מתוח או קרוע, סיבה נוספת לכאב מאחורי הברך היא פציעה בשריר הירך האחורי. פציעת הירך הירך היא מצב המאופיין בקרע או מתיחה בשריר אחד או יותר בחלק האחורי של הירך. מתח בשרירי הירך האחורי עלול להתרחש כאשר השריר נמשך רחוק מדי. כתוצאה מכך, מצב זה גורם לפציעה או לקרע הגורם לכאב בחלק האחורי של הברך. בדרך כלל, תהליך התאוששות שרירי ההמסטרינג יכול להימשך עד חודשים. פציעות שרירי הירך הירך מתרחשות בדרך כלל אצל ספורטאים שרצים מהר, כמו שחקני כדורגל, טניס או כדורסל.
כיצד להתמודד עם כאבים בחלק האחורי של הברך
כאשר אזור הרגליים אדום בגלל כאבים מאחורי הברך, פנה מיד לרופא, לאחר הכרת הגורם לכאב מאחורי הברך, תוכל לנקוט במספר דרכים להתגבר עליו. הנה איך להתמודד עם כאבים בחלק האחורי של הברך שאתה יכול לעשות כדי להקל על הכאב בבית.
1. עשו את שיטת RICE
שיטה אחת שידועה כיעילה להתמודדות עם כאבים בחלק האחורי של הברך היא RICE. ברוב המקרים של כאבים בחלק האחורי של הברך המסווגים כקלים ניתן לטפל בשיטת RICE. שיטה זו יכולה לסייע בהפחתת כאב ונפיחות מאחורי הברך. שיטת RICE מייצגת:
- מנוחה (מנוחה). אתה יכול לנוח את הכאב בחלק האחורי של הברך במשך כמה דקות.
- זיגוג (עושים קומפרס קר). אפשר לעטוף כמה קוביות קרח במגבת או מטלית נקייה ולהניח אותן על גב הברך למשך 20 דקות. בצע את השלב הזה מספר פעמים ביום עד שהכאב חולף.
- כְּבִישָׁה (לחיצה על האזור הפגוע עם תחבושת). אתה יכול ללבוש תחבושת דחיסה לתמיכה בברך. עם זאת, ודא שהתחבושת אינה הדוקה מדי.
- מרים (מרים ברך פצועה). מקם את הברך הפגועה גבוה מהלב שלך על ידי הנחת מספר כריות.
2. קח תרופות נגד כאבים
הדרך הבאה להתמודד עם כאבים בחלק האחורי של הברך היא לקחת משככי כאבים. אתה יכול לקחת איבופרופן, נפרוקסן או אספירין כדי להקל על כאבים ונפיחות מאחורי הברך. עם זה, תהליך ההתאוששות יכול להיות מהיר יותר.
3. התייעצו עם רופא
אתה אכן יכול לעשות איך להתמודד עם כאב מאחורי הברך בבית. עם זאת, אם הכאבים בחלק האחורי של הברך לא חולפים, עדיף לפנות לרופא. אתה גם צריך לראות רופא מיד אם:
- כאב מאחורי הברך ממושך
- כפות רגליים נפוחות
- האזור הכואב של כף הרגל אדום וחם
- חום
- יש לך היסטוריה של קרישי דם
- קשה לנשום
- רגליים לא יכולות לתמוך בגוף
- שינויים באזור מפרק הברך
הרופא יבצע בדיקות נוספות, כגון בדיקת MRI או CT, ויקבע את דרך הפעולה. לדוגמה, מתן תרופות, זריקות, טיפול או ניתוח עשוי להידרש בהתאם לחומרת הכאב מאחורי הברך. [[מאמר קשור]] כאב מאחורי הברך יכול בהחלט להפריע לפעילות. למרות שמצב זה נפוץ, אתה עדיין לא צריך לקחת את זה כמובן מאליו. זהה את הסיבה לכאב בחלק האחורי של הברך על ידי התייעצות עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
התכווצויות באזור הרגליים יכולות לנבוע משרירים ועצבים מתוחים, התכווצויות ברגליים הגורמות לכאב בחלק האחורי של הברך יכולות להופיע באופן פתאומי. כאב זה יכול להימשך מספר שניות עד 10 דקות או במשך זמן רב ולגרום לאי נוחות וכאב חמורים. גם אם הכאב מאחורי הברך פחת, אתה עדיין עלול להרגיש כאב בשרירי הרגליים במשך מספר שעות לאחר מכן. בדרך כלל, אנשים הנוטים לחוות התכווצויות ברגליים הם מי מיובשים, זיהום (טטנוס), מחלת כבד, עודף רעלים בדם, להפרעות עצביות ברגליים. קרא גם: הסיבות להתכווצויות ברגליים במהלך השינה וכיצד להתגבר עליה
רצים נמצאים בסיכון לחוות ברך רץ לאלו מכם שאוהבים לרוץ, אולי כדאי להיות זהירים יותר. כי אתה בסיכון גדול יותר לחוות ברך רץ. ברך של רץ הוא מצב המאופיין בפגיעה בסחוס במפרק הברך. כאשר סחוס אובד, עצמות הברך מתחככות זו בזו, וגורמות לכאב מאחורי הברך. 
פציעה בשריר הירך האחורי היא סימן לשריר מתוח או קרוע, סיבה נוספת לכאב מאחורי הברך היא פציעה בשריר הירך האחורי. פציעת הירך הירך היא מצב המאופיין בקרע או מתיחה בשריר אחד או יותר בחלק האחורי של הירך. מתח בשרירי הירך האחורי עלול להתרחש כאשר השריר נמשך רחוק מדי. כתוצאה מכך, מצב זה גורם לפציעה או לקרע הגורם לכאב בחלק האחורי של הברך. בדרך כלל, תהליך התאוששות שרירי ההמסטרינג יכול להימשך עד חודשים. פציעות שרירי הירך הירך מתרחשות בדרך כלל אצל ספורטאים שרצים מהר, כמו שחקני כדורגל, טניס או כדורסל. 
כאשר אזור הרגליים אדום בגלל כאבים מאחורי הברך, פנה מיד לרופא, לאחר הכרת הגורם לכאב מאחורי הברך, תוכל לנקוט במספר דרכים להתגבר עליו. הנה איך להתמודד עם כאבים בחלק האחורי של הברך שאתה יכול לעשות כדי להקל על הכאב בבית. 
