עבור חסידי האסלאם, תפילה היא פעילות של פולחן שנדרשת 5 פעמים בכל יום. מלבד הערך הרוחני והקרבה לבורא, מסתבר שיתרונות התפילה טובים גם לבריאות. גם חובה יסודית זו על המוסלמים אינה מכבידה כי אם מגבלות פיזיות לא מאפשרות להתפלל בעמידה, אזי מותר להתפלל בישיבה או בשכיבה.
היתרונות של תפילה לבריאות
חלק מהיתרונות של תנועת התפילה לבריאות כוללים:
1. טוב למערכת העיכול
היתרונות של תנועת התפילה הראשונה טובים למערכת העיכול. בבוקר כשהבטן עדיין ריקה, מוסלמים מתפללים תפילת שחר של 2 רקאות. בינתיים, לאחר ארוחת הערב, התפילות המתקיימות כוללות את תפילת אישא עם 4 רקות. תפילה יכולה לשפר את תפקוד הכבד, להרפות את המעי הגס ולעזור לשפר את ביצועי המעיים.
2. זרימת דם חלקה
תנוחת ההשתטחות תסייע בשיפור זרימת הדם למוח, התנועה הראשונה בתפילה, כלומר תקביר, המתבצעת בעמידה, מגבירה גם את זרימת הדם לכיוון הגו. בנוסף לתביר, היתרונות של השתטחות לבריאות מנקודת מבט מדעית הם סיוע בזרימת הדם למוח מכיוון שמיקום הראש נמוך מהלב.
3. לגרום לגוף להירגע
יתרון נוסף של התפילה הוא בישיבה או בתשיאהוד. בישיבה בין שתי ההשתטחות או בישיבה תחייתית, הירכיים, הברכיים, עמוד השדרה והמפרקים נמצאים במצב המעניק השפעה מרגיעה על כל הגוף. הלחץ שמורגש בישיבה יורגש כמו עיסוי שגורם לגוף להירגע.
4. תנועה משותפת
לא ניתן להפריד את יתרונות התפילה מתנועת המפרקים בעת ביצוע כל עמדת תפילה. כאשר המפרקים נעים ונשענים זה על זה, תהיה זרימה של חומרים מזינים וחמצן בכל הגוף. זה יכול להפחית את הסיכון לחוות כאבי פרקים, דלקת פרקים (דלקת פרקים), לשיתוק.
5. טוב ליציבה
בטווח הארוך, יציבה גרועה יכולה להוביל למחלות אחרות. לכן, היתרונות של תנועת תפילה שחשובים גם הם להפוך את תנוחת הגוף לאידיאלית יותר. תנוחת העמידה בזמן תקביר הופכת את היציבה לטובה יותר. תנוחת הגוף חייבת להיות ממש זקופה ולדעת טוב מאוד לתמוך במשקל. יתרה מכך, תנועות תפילה מבוצעות מספר פעמים ביום, כך שהיציבה מאומנת להיות זקופה יותר.
6. מתיחת גוף
בעת קידה הגוף נמתח, אחד היתרונות של תפילה לבריאות ניתן לקבל גם בתנועת קידה או כשהגב כפוף 90 מעלות. היתרון של תנועת הרוקוק הוא שהגוף יכול להימתח אבל לא להגזים. הגב, הירכיים והשוקיים נמתחים תוך הגברת זרימת הדם.
7. שליטה בשרירי הבטן
היתרונות של השתטחות בזמן התפילה עוזרים לגוף לשלוט בשרירי הבטן כדי שלא יתרחבו יותר מדי. אם עושים זאת ברציפות, מבלי לשים לב תנועת ההשתטחות יכולה לחזק את שרירי הבטן.
8. טיפול פסיכולוגי
הנקודה האחרונה של היתרונות של תנועת התפילה שונה במקצת מהיתרונות הגופניים, אבל יותר מהתועלות הפסיכולוגיות. תפילה היא סוג של טיפול פסיכולוגי שעוזר להרגיע את הנשמה וגם לשחרר עומסים. ישנה תנועה עדינה, הרמוניה, וגם תיאום של כל תנועת תפילה מתחילתה ועד סופה. אפילו לתנועות כמו השתטחות שמזרימות דם בצורה חלקה יותר למוח יש גם השפעה חיובית על זיכרון, ריכוז ויכולות קוגניטיביות אחרות. [[מאמרים קשורים]] הדבר שחשוב לא פחות מביצוע התפילות הוא שמירה על הניקיון. לפני התפילה, מוסלמי חייב לקחת מי שטיפה לטיהור. התנועות הן מאוד מקיפות, החל משטיפת ידיים, פנים, אוזניים, אף וכפות רגליים. כלומר, היתרונות של תנועת התפילה טובים מאוד לבריאות וגם לניקיון הגוף בכלל. אך כמובן, התפילה חייבת להיעשות בחגיגיות ולא למהר כדי להצליח להפיק את היתרונות הרוחניים והגופניים של תנועותיה.
תנוחת ההשתטחות תסייע בשיפור זרימת הדם למוח, התנועה הראשונה בתפילה, כלומר תקביר, המתבצעת בעמידה, מגבירה גם את זרימת הדם לכיוון הגו. בנוסף לתביר, היתרונות של השתטחות לבריאות מנקודת מבט מדעית הם סיוע בזרימת הדם למוח מכיוון שמיקום הראש נמוך מהלב. 
בעת קידה הגוף נמתח, אחד היתרונות של תפילה לבריאות ניתן לקבל גם בתנועת קידה או כשהגב כפוף 90 מעלות. היתרון של תנועת הרוקוק הוא שהגוף יכול להימתח אבל לא להגזים. הגב, הירכיים והשוקיים נמתחים תוך הגברת זרימת הדם. 
