מלבד נוכחות של הפרעה רפואית, זרע מימי יכול להיות מושפע גם מהמזון שאתם צורכים מדי יום. אז מהן ההגבלות התזונתיות לזרע מדולל שיש להימנע מהן? בדוק את המידע הבא.
טאבו מזון לזרע מדולל
אם כי לא תמיד
, זרע דליל עשוי להצביע על רמות נמוכות של תאי זרע. יש לכך כמובן השפעה על הירידה בשיעורי הפריון של הגברים. כתוצאה מכך, לזוגות יהיה קשה להביא ילדים לעולם. למעשה, זרע נוזלי אינו קשור רק להפרעות רפואיות כמו שפיכה
מְדַרדֵר ומחסור באבץ, אבל גם מזון. להלן מספר הגבלות תזונתיות עבור זרע דק שעליכם לדעת ולהימנע:
1. סויה
המזון הראשון שאתה צריך להימנע ממנו אם אתה לא רוצה שהזרע שלך יזול כל הזמן הוא סויה. כפי שדווח על ידי
אוניברסיטת שיקגו לרפואה , פולי הסויה מכילים תרכובות פיטואסטרוגן. אומרים כי תרכובת זו מפחיתה את ריכוז הזרע, וגורמת לזרע להיות נוזלי יותר. מחקר שפורסם ב
כתב עת לרבייה אנושית אמר שלגברים שצרכו יותר מדי סויה יש רמות זרע נמוכות יותר. עם זאת, אתה לא צריך להימנע מזה לחלוטין. ניתן להגביל את צריכת הסויה והמוצרים המעובדים שלה. עם זאת, לפולי סויה יש גם יתרונות רבים לגוף.
2. בשר מעובד
טאבו תזונתיים אחרים לזרע מימי הם בשר מעובד, כגון:
- נקניק
- כַּדוּר בָּשָׂר
- נאגטס
על פי מחקר משנת 2014 שפורסם על ידי
כתב העת לתזונה, לגברים שאוכלים בשר מעובד יש איכות זרע נמוכה יותר. עם זאת, זה עדיין צריך להיחקר יותר. הסיבה היא שהמחקר מצא רק איכות זרע נמוכה, מבחינת צורה (מורפולוגיה), ולא בכמות. בינתיים, זרע דליל קשור לעתים קרובות לכמות זרע נמוכה.
3. מזונות המכילים שומני טראנס
יש להימנע גם ממזונות המכילים שומני טראנס אם אינך רוצה לקבל זרע נוזלי, ובכך להפחית את הסיכויים להריון. מחקר משנת 2014 בכתב העת Human Reproduction חשף כי אכילת מזונות המכילים שומני טראנס יכולה להוריד את ספירת הזרע ולגרום להם להפוך למימיים. כמה דוגמאות למזונות עם תכולת שומן טראנס גבוהה מספיק כוללות:
- פופקורן
- ביסקוויטים
- אוכל מטוגן
- צ'יפס מעובד
- מרגרינה
- קרם
4. חלב עתיר שומן
חלב הוא משקה בריא. עם זאת, יש לזכור כי חלב מכיל גם שומן גבוה למדי. ובכן, טוענים שתכולת השומן הזו מסוגלת להפחית את איכות וכמות הזרע כך שיש לה השפעה על המרקם המימי של הזרע. זה עולה בקנה אחד עם מחקר משנת 2013 באותו כתב עת. מחקר אומר שלגברים בגילאי 18-22 שצורכים חלב עתיר שומן יש פחות זרע עם צורה ותנועה תקינים. עם זאת, לא בטוח אם זה משפיע גם על רמת צמיגות הזרע בזמן שפיכה. [[מאמר קשור]]
5. שימורים
שימורים, כמו סרדינים וקורנדביף, הם גם טאבו תזונתי לזרע מימי שכדאי להימנע ממנו או לפחות להגביל את צריכתם. הסיבה היא שמזונות אלו מכילים ביספנול A. על פי כתב עת
ביולוגיה של הרבייה ואנדוקרינולוגיה , תרכובות ביספנול יכולות להשפיע על מספר הזרעונים הבריאים כדי להוביל לירידה בפוריות אצל גבר.
6. משקאות אלכוהוליים
צריכת משקאות אלכוהוליים מעבר לגבול סביר יכולה להשפיע גם על ירידה בספירת הזרע, ולגרום לזרע מימי במהלך השפיכה. הסיבה לכך היא שאלכוהול יכול להוריד את רמות הטסטוסטרון. למעשה, להורמון זה תפקיד חשוב בתהליך ייצור הזרע (spermatogenesis). לא רק זה, לאלכוהול יש גם השפעה שלילית על הזרע מבחינת צורה ותנועה.
7. מזונות מכילים הרבה סוכר
טאבו מזון נוסף לזרע מימי הוא מזונות המכילים הרבה סוכר. על פי מחקר משנת 2018 ב- Frontiers in Public Health, מזון ממותק עלול לגרום לאיכות זרע נמוכה, שאחד מהם הוא זרע מימי. דוגמאות למזונות עשירים בסוכר כוללים את הדברים הבאים:
- ממתק
- טארט
- גלידה
- יוגורט
- משקה אנרגיה
- משקה קל
8. פירות וירקות לא אורגניים
לבסוף, ישנם פירות וירקות לא אורגניים שכדאי להימנע מהם על מנת שלא יהיה זרע נוזלי. פירות וירקות לא אורגניים עלולים להיחשף לחומרי הדברה, שהם כימיקלים המשמשים בדרך כלל להרוג מזיקים. ובכן, אומרים שהדברה זו מסוגלת לעכב את ייצור תאי הזרע כדי להשפיע על הכמות והאיכות הנמוכה של הזרע. [[מאמר קשור]]
מזונות לשיפור איכות הזרע
אם כדאי להימנע ממזונות אלו או להגביל את צריכתם, יש לצרוך באופן קבוע את המזונות הבאים להפריה זרע כדי לשמור על כמות ואיכות הזרע, כולל:
- דג
- ביצה
- ירק ירוק
- בָּשָׂר
- צִדפָּה
בדרך כלל, זרע מימי הוא מצב זמני שיכול להשתפר. עם זאת, אם ניסית להקפיד על הגבלות תזונתיות עבור זרע דק ועדיין שום דבר לא משתנה, נסה לפנות לרופא. אתה יכול גם לברר כיצד לשפר את איכות הזרע על ידי
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
