דע את היתרונות של פירות נאמנם לבריאות הגוף שלך

פרי נמנם (Cynometra cauliflora) הוא פרי נדיר הגדל בדרום ודרום מזרח אסיה, כמו הודו, סרי לנקה, מלזיה ואינדונזיה. השם Namam עצמו הוא השם הג'אוני לפרי זה. באזורים אחרים, פרי זה ידוע בשמות שונים, כגון pukih (Sunda) ו-namu-namu (Makassar). במבט מהפיסי, לפרי Namnam יש צורה מעט אובלית ושטוחה. הפרי בדרך כלל חום כשהוא בוסר והופך לירוק צהבהב כשהוא בשל. לפרי נמנם טעם חמצמץ ומעט מתוק, מה שמאפשר לצרוך אותו ישירות.

יתרונות פירות נאמנם

מספר מחקרים הראו שלפרי נמנם יש יתרונות בריאותיים. הנה כמה מהיתרונות של פרי Namnam שאתה צריך לדעת.

1. עשיר בנוגדי חמצון

בהתבסס על מחקר ב-Journal of Chemistry VALENCY מ-UIN Syarif Hidayatullah, מיץ פירות Namnam מכיל פעילות נוגדת חמצון גבוהה. חלק מהתרכובות נוגדי החמצון המצויות בפרי נאמנם הם פנולים, פלבנואידים וויטמין C. נוגדי חמצון הוכחו כטובים לבריאות מכיוון שהם יכולים להילחם ברדיקלים חופשיים שהם הגורמים למחלות מסוכנות, כגון מחלות לב, סרטן, קטרקט, פגמים תפקוד המוח, לדלקת פרקים.

2. מקור גבוה לויטמין C

עדיין מקורו מאותו מחקר, תכולת ויטמין C במיץ פירות Namnam גבוהה בהרבה, כלומר 121.44 מ"ג ב-100 מ"ל, מאשר לימון (10.60 מ"ג), פרי תות (22.69 מ"ג) וקשיו אדום (10.52 מ"ג), ויטמין C, כולל אלה שבפרי Namnam, נחוצים לגוף כדי לעזור לפתח, לצמוח ולתקן את כל רקמות הגוף. ויטמין זה מעורב גם ביצירת קולגן, ספיגת ברזל, שמירה על מערכת החיסון, ריפוי פצעים ותחזוקת העצמות והשיניים.

3. חיזוק מערכת החיסון

תכולת ויטמין C בפרי Namnam היא נוגד חמצון רב עוצמה התורם למערכת החיסון על ידי תמיכה בתפקודים שונים של תאי הגוף, הן במערכת החיסון המולדת והן במערכת החיסונית הסתגלותית. מחסור בויטמין C עלול להפריע לחסינות הגוף ולהפוך את הגוף לרגיש יותר לזיהומים ויראליים או חיידקיים שונים. רמות נמוכות של ויטמין C יכולות גם להגביר דלקות והפרעות מטבוליות.

4. לשמור על משקל

בנוסף לוויטמין C, פרי Namnam מכיל גם כמות גבוהה למדי של פלבנואידים, שהם 421.09 מ"ג בליטר מיץ פירות Namnam. כנוגדי חמצון, לפלבונואידים יתרונות רבים לגוף במניעת מחלות מסוכנות שונות. בנוסף, יתרון נוסף של פלבנואידים הוא לשמור על המשקל שלך. התוכן בנוגדי חמצון זה יכול להפחית דלקת ולהפחית את רמות ההורמון לפטין, שהוא הורמון מדכא תיאבון. במחקרים על עכברים, הוכח שרמות גבוהות של לפטין גורמות להשמנה ולסוכרת.

5. מגן על העור מפני נזקים

התכולה הגבוהה של נוגדי חמצון בפרי Namnam יכולה לסייע בהגנה על העור מפני רדיקלים חופשיים שונים, שהם מולקולות מזיקות שעלולות להזיק לעור שלך. רדיקלים חופשיים יכולים להיצמד לקולגן בעור ולהפחית את גמישותו. תפקידם של נוגדי חמצון, כמו אלה המצויים בפרי Namnam, הוא לנטרל את הרדיקלים החופשיים הללו כדי להגן על העור מפני נזק. מספר נוגדי חמצון אחרים יכולים אפילו להאיר את העור, להקל על גירוי ולרכך קווים עדינים בעור. אלו הם חלק מהיתרונות של פרי Namnam על בסיס תכולת נוגדי החמצון שבו. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לסייע באימות היתרונות השונים לעיל.