בְּרִיאוּת

4 תנוחות שינה טובות לאחר ניתוח קיסרי להחלמה מהירה

בהשוואה ללידה רגילה, לידה קיסרית דורשת זמן החלמה ארוך יותר. יש לקחת בחשבון מספר דברים בסיוע לתהליך ההחלמה וכן בהחלמה, אחד מהם הוא תנוחת שינה טובה לאחר ניתוח קיסרי. תנוחת שינה לא נכונה לאחר לידה קיסרית עלולה לעורר בעיות בתפרים. בנוסף, זה גם יכול להשפיע על איכות השינה שלך ולהשפיע לרעה על תהליך ההחלמה והריפוי לאחר הלידה. [[מאמר קשור]]

מהי תנוחת השינה הטובה ביותר לאחר ניתוח קיסרי?

לאלו מכם שילדו בניתוח קיסרי אסור לישון במצב שרירותי כי זה יכול להשפיע על מצב התפרים. תנוחת שינה טובה לאחר ניתוח קיסרי היא תנוחה שאינה מפעילה לחץ רב על פצע החתך. להלן מספר תנוחות שינה טובות לאחר ניתוח קיסרי, כך שתוכל לנוח בנוחות, אך עדיין אל תפריע לתהליך ריפוי פצעי התפר:

1. לישון על הגב

תנוחת השינה בשכיבה מומלצת לעתים קרובות לאנשים שרק החלימו מהניתוח. הסיבה היא שהמתח והלחץ המופעלים על פצע החתך בעת שינה במצב זה הם מינימליים. כדי להפוך את השינה לנוחה יותר, אתה יכול להניח כרית או שמיכה מגולגלת מתחת לברכיים או לזרועותיך. כאשר אתה רוצה להתעורר משינה, החלק את גופך לקצה המיטה על ידי כיפוף הברכיים. לאחר מכן, דחף את עצמך לאט למעלה עם הידיים, וודא שאתה יושב במצב זקוף לחלוטין לפני שאתה עומד.

2. שינה בישיבה עם נטייה של 45 מעלות

תנוחת השינה הטובה הבאה לאחר הניתוח הקיסרי היא ישיבה בשיפוע של 45 מעלות. שינה במצב זה יכולה לספק תחושת נוחות במהלך תקופת ההחלמה לאחר לידה קיסרית. בנוסף, אתה עלול לחוות הפרעות שינה תכופות דום נשימה בשינה לאחר ניתוח קיסרי. ישיבה בתנוחת שינה בזווית של 45 מעלות לא רק מפחיתה את הלחץ בחתך, אלא גם שומרת על דרכי הנשימה פתוחות.

3. שינה בישיבה זקופה

שינה בישיבה זקופה אולי לא תהיה נוחה כמו שכיבה על המיטה, אבל תנוחה זו יכולה לעזור בתהליך ההחלמה בימים הראשונים לאחר לידה קיסרית. כדי לישון במצב זה, הכינו מספר כריות לתמיכה בגב כך שתוכלו לנוח בנוחות. עמדה זו גם מקלה עליך להניק את ילדך כאשר הקטן שלך מתעורר בלילה.

4. לישון על הצד

שכיבה על הצד היא אחת מתנוחות השינה הנכונות לאחר ניתוח קיסרי. תנוחת שינה זו אינה מפעילה לחץ על החתך. בנוסף, שינה על הצד גם מקלה עליכם לעלות ולרדת מהמזרן. כדי להרגיש יותר נוח, אתה יכול לשים כרית תמיכה על הירכיים והבטן כשאתה ישנה עם הגוף על הצד. רמת הנוחות של תנוחת השינה מעל יכולה להיות שונה עבור כל אדם. כדי למצוא את תנוחת השינה הנכונה, אתה יכול לנסות תנוחה אחרת בכל יום. קראו גם: הכירו סדרה של תנוחות שינה טובות לבריאות

מתי אפשר לישון על הבטן אחרי ניתוח קיסרי?

שינה על הבטן היא אחת מתנוחות השינה שיש להימנע מהן לאחר ניתוח קיסרי, מכיוון שהיא עלולה להפעיל לחץ על אתר הניתוח או החתך שעלול להחמיר את הכאב. על מנת שתהליך ההחלמה לאחר הניתוח יעבור כשורה, יש להמתין לישון על הבטן עד להחלמת הפצע פחות מ-4 שבועות לאחר הניתוח. אם זה מרגיש ללא כאבים, אז אתה יכול למקם את השינה שלך בצורה נוחה ככל האפשר, כולל בחירה לישון על הבטן. עם זאת, אם הכאב חוזר, כדאי לחזור לתנוחת שינה טובה, כלומר על הגב או על הצד.

פעילויות שיש להימנע מהן לאחר לידה קיסרית

על מנת שפצע החתך יחלים במהירות ויחלים, ישנן מספר פעולות שעליכם להימנע מהן לאחר ניתוח קיסרי. פעילויות אלו כוללות:
  • עולים ויורדים במדרגות לעתים קרובות מדי
  • ישן על הבטן
  • שחה או לטבול בג'קוזי
  • קיום יחסי מין, אלא אם כן זה אושר על ידי רופא
  • הרמת דברים כבדים יותר מהתינוק שלך
  • שימוש בטמפונים או בחומרי ניקוי לנרתיק עד לאישור רופא
  • ביצוע פעילות גופנית מאומצת עד קבלת אישור מרופא
  • התקלח עד שהתפרים ירפאו לחלוטין והדימום לאחר הלידה (דימום לאחר לידה) יפסיק
בנוסף, יש לשים לב גם כיצד להתעורר משינה לאחר ניתוח קיסרי. כדאי להימנע מלקום מהמיטה בחיפזון שעלול לגרום לפגיעה בתפרים. הדרך הנכונה להתעורר משינה לאחר ניתוח קיסרי היא להטות תחילה את תנוחת הגוף כדי שיהיה נוח יותר. קראו גם: כמה ימים הוא האורך התקין של התקופה שלאחר הלידה? זהו הסבר שלם עם הטאבו

מתי כדאי ללכת לרופא?

הופעת כאבים בתפרים לאחר ניתוח קיסרי היא דבר טבעי. למרות זאת, ישנם כמה תנאים המחייבים אותך לפנות לרופא באופן מיידי. חלק מהתנאים הללו כוללים:
  • קשה לנשום
  • קושי במתן שתן
  • דימום בחתך
  • כאבי ראש תכופים
  • חווה חרדה או דיכאון
  • הופעתן של מחשבות על פגיעה בעצמך
  • מרגיש התכווצויות בבטן שוב ושוב
  • כאבים בעגל עם נפיחות או חוסר תחושה ברגל

הערות מ-SehatQ

יש לשקול תנוחת שינה טובה לאחר ניתוח קיסרי כדי לזרז את ההחלמה והריפוי. ישנן מספר תנוחות שינה שאתה יכול ליישם, כולל הגב התחתון, ישיבה ישרה, ישיבה על צד של 45 מעלות ולצדדים. בקביעת המיקום הנכון, אתה יכול לנסות תנוחת שינה אחרת בכל יום. אתה יכול גם להתייעץ עם רופא כדי לקבוע איזה סוג של תנוחת שינה היא מיד לאחר לידה קיסרית. לדיון נוסף לגבי תנוחת שינה טובה לאחר ניתוח קיסרי, שאל את הרופא ישירות ביישום הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found