בְּרִיאוּת

10 היתרונות של דבש תלתן לבריאות ותזונה

ישנן יתרונות שונים דבש תלתן בשביל בריאות.דבש תלתן הוא סוג של דבש המיוצר על ידי דבורי דבש שאוכלות את הצוף של צמח התלתן. שלא כמו דבש אחר, לדבש זה צבע בהיר יותר, טעם בהיר יותר ומריח כמו פרחים. ממתיק טבעי זה עשיר גם בנוגדי חמצון אשר טובים לגוף. בנוסף לטעמו המתוק, מאמינים כי לדבש תלתן יש מגוון של חומרים מזינים טובים לבריאות.

תכולה תזונתית של דבש תלתן

אנשים רבים משתמשים בדבש זה כממתיק טבעי לתה, קפה וקינוחים. למרות שתכולת הסוכר גבוהה, דבש תלתן מכיל מגוון חומרים מזינים שטובים לגוף. החומרים המזינים הבאים כלולים ב-1 כף דבש תלתן:
  • 60 קלוריות
  • 0 גרם שומן
  • 0 גרם חלבון
  • 17 גרם פחמימות
  • מגנזיום
  • אֶשׁלָגָן
  • בַּרזֶל
  • אָבָץ
  • נְחוֹשֶׁת
  • מַנגָן
  • סִידָן
  • ויטמינים מקבוצת B
  • ויטמין סי.
בנוסף, מצוטט ממחקר, דבש זה מכיל גם נוגדי חמצון פוליפנולים ומי חמצן. יש לציין דבר אחד, דבש תלתן לא נתון לחימום, עיבוד או פסטור, כך שרוב החומרים התזונתיים הכלולים בו נשמרים. קראו גם: הכירו את המאפיינים של דבש אמיתי ללא תערובת

היתרונות של דבש תלתן לבריאות

עם מגוון תוכן תזונתי בתוכו, דבש דבש תלתן היתרונות הם:

1. ריפוי פצעים ובעיות עור

דבש תלתן בעל השפעות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות. מחקר מראה שלזן דבש זה יש את התכונות האנטי-בקטריאליות החזקות ביותר כנגד חיידקי Staphylococcus aureus מאשר סוגי דבש אחרים. תכונות אנטיבקטריאליות אלו יעילות גם בהאצת ריפוי פצעים אם הם נצרכים. עם זאת, אין למרוח על פצעים פתוחים. במחקר שנמשך 3 חודשים, דבש תלתן משמש לטיפול בכפות הרגליים של 30 חולי סוכרת. התוצאות הראו כי 43 אחוז מהפצעים נרפאו לחלוטין ועוד 43 אחוזים הצטמצמו באופן משמעותי. התכונות האנטי-ויראליות של הדבש גם טובות מאוד. מחקר מבחנה מצא כי יישום הפתרון דבש תלתן 5 אחוז מהעור הנגוע בנגיף האבעבועות השחורות יכולים להפחית את שיעור ההישרדות של הנגיף.

2. מקל על שיעול

תועלתדבש תלתןבשלב הבא, זה יכול להקל על שיעול. התכונות האנטי-ויראליות, האנטי-בקטריאליות והאנטי-דלקתיות שלו יכולות לעזור לך להילחם בגורם לשיעול. בנוסף, תכולת ויטמין C בו יכולה גם להפוך את גופך לרענן ואנרגטי יותר.

3. מונע מתח חמצוני

מחקר מצא את זה דבש תלתן מכיל מספר נוגדי חמצון פוליפנולים רבי עוצמה. נוגדי חמצון אלו יכולים לעזור להילחם ברדיקלים חופשיים ובכך למנוע מתח חמצוני הגורם למחלות כרוניות שונות, כגון מחלות לב, סרטן או נזק לכבד. בנוסף, נוגדי חמצון יכולים גם לשפר את בריאות הלב והריאות, ולחזק את מערכת העצבים המרכזית.

4. חיזוק חסינות

תכונות אנטיבקטריאליות דבש תלתן מגיע בעיקר ממי חמצן. תוכן זה יכול לסייע בחיזוק המערכת החיסונית כך שתוכל להילחם בזיהום זר החודר לגוף. יחד עם נוגדי החמצון שבתוכו, זה בהחלט יכול להשפיע לטובה על המערכת החיסונית שלך.

5. לשמור על בריאות הלב

התוכן של אשלגן, מינרלים ונוגדי חמצון הכלולים ב דבש תלתן מאמינים כי הוא מוריד את לחץ הדם כך שהוא עוזר לשמור על בריאות הלב שלך. בנוסף, הסיכון למחלות לב כלילית, טרשת עורקים, התקפי לב ושבץ יורד גם הוא.

6. לשלוט בסוכרת

תועלת דבש תלתן כממתיק טוב לחולי סוכרת. למרות ש דבש תלתן יש לו את אותה כמות סוכר כמו דבש רגיל, אבל הוא מהווה בחירה טובה על פני ממתיקים אחרים. מכיוון שלממתיקים אחרים יש השפעה משמעותית יותר על רמות הסוכר בדם. מחקר שנערך בקרב 80 ילדים הבחין כי מנה בודדת של דבש עוררה תגובה קטנה יותר לסוכר בדם מאשר סוכר רגיל באותו מינון. למרות זאת, יש להגביל את הצריכה כדי שלא יהיה זינוק ברמת הסוכר בדם.

7. הורדת כולסטרול רע

לא רק שהוא מכיל כולסטרול, דבש תלתן יכול לעזור בהורדת הכולסטרול הרע (LDL) ולשמור על ספירת הכולסטרול שלך בשליטה. כולסטרול גבוה הוא אחד מגורמי הסיכון למחלות לב שיש להיזהר מהם.

8. מגן על בריאות המוח

חומצה פנולית ב דבש תלתן יכול לעזור להגן על בריאות המוח. מחקרים מראים כי לנוגדי החמצון שלו יש פוטנציאל לשפר מספר מצבים המשפיעים על המוח, כגון דיכאון, אפילפסיה, חוסר איזון לאחר פגיעה מוחית, מחלת פרקינסון ומחלת הנטינגטון.

9. לשמור על בריאות שיניים ופה

היתרונות של דבש דבש תלתן ידוע כמסייע בשמירה על בריאות הפה. התוכן האנטיבקטריאלי, האנטי דלקתי ונוגדי החמצון בו יכול לסייע בבלימת צמיחת חיידקים על השיניים והחניכיים, למנוע דלקות בחניכיים ולבלום היווצרות פלאק על השיניים.

10. טוב לבריאות מערכת העיכול

דבש תלתן פועלת כפרה-ביוטיקה שיכולה לסייע לצמיחה של חיידקים טובים במערכת העיכול, כך שהיא יכולה להקל על העיכול. שתיית 1-2 כפות דבש יכולה להפחית את כאבי הבטן ולעזור לתהליך הריפוי של הפרעות עיכול, כגון שלשולים, כיבים או כיבי קיבה.

איך לשתות דבש דבש תלתן

איך לשתות דבש תלתן ניתן לצרוך ישירות או להחיל על לחם, וופלים, או פנקייקים. כדי שיעילותו של דבש תלתן תישמר ולא תגרום לתופעות לוואי, כדאי לשים לב לכללי השתייה הכלולים באריזה. הכלל של שתיית דבש תלתן לפעוטות וילדים הוא לצרוך 1 כפית פעם ביום על בטן ריקה. אתה יכול לערבב דבש עם מים חמים או מים רגילים, או לשתות אותו ישירות. בעוד למבוגרים, אתה יכול לנסות כף אחת כל יום. אם מתאים, ניתן להגדיל את צריכתו ל-1 כף 2-3 פעמים ביום. קרא גם: כיצד לשתות דבש בצורה נכונה כדי למקסם את היתרונות שלו

הודעה מאת SehatQ

אם אתה מעוניין לצרוך דבש תלתן, אתה יכול לקנות אותו בסופרמרקטים או באינטרנט. אתה יכול להוסיף את הדבש הזה לתה, עוגות, לחם, פודינג או סלטים, כדי להוסיף טעם מתוק ייחודי. מלבד היותו מתוק וטעים, הדבש הזה גם בריא ולכן אין שום נזק לנסות. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא לגבי היתרונות האחרים של דבש, אתה יכולצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found