10 היתרונות של חיוך לבריאות גופנית ונפשית
הנה הסיבה שאתה צריך לסלסל את השפתיים שלך לעתים קרובות, ולהרגיש את היתרונות הבריאותיים של חיוך בעצמך, כדי שתוכל להרגיש מאושר יותר:1. שיפור מצב הרוח
נסה לחייך מתימַצַב רוּחַאתה לא טוב. כי יש מצב רוח פוטנציאלי שניתן לשפר עם חיוך. זה נאמר על ידי מומחים כי חיוך יכול לעורר את הגוף לתקןמַצַב רוּחַ.
חייכת היום? אומרים שחיוך הוא נוגד דיכאון טבעי. מכיוון שחיוך יכול לעורר את הגוף לייצר נוירוטרנסמיטורים, כמו דופמין וסרוטונין, שתי תרכובות של אושר. לנוכחות של שתי תרכובות האושר הללו יש פוטנציאל לשפר את מצב הרוח. 2. הפגת מתח
אנחנו נוטים לחייך כשאנחנו שמחים ומאושרים. למעשה, לחיוך ואושר יש למעשה מערכת יחסים הדדית. חיוך לא רק גורם לפנים להיראות בהירות יותר, אלא גם מסייע בהפגת מתחים. תאמינו או לא, חיוך עוזר להפיג מתח למרות שאולי כבר לא תדעו איך לחייך כשהראש שלכם רדום. לא רק עבור עצמך, היתרונות של חיוך יכולים להיות מורגשים גם על ידי הסובבים אותך. מצב זה מדווח גם כגורם לשרירי הגוף להיות רגועים יותר ולהוריד את לחץ הדם.3. חיזוק מערכת החיסון שלך
לא רק במצבים פסיכולוגיים, היתרונות של חיוך יכולים להשפיע גם על מערכת החיסון האנושית. אומרים שחיוך מחזק את המערכת החיסונית מכיוון שהוא עוזר לנו להיות רגועים ונינוחים יותר, כתוצאה משחרור נוירוטרנסמיטורים במוח4. עזור לעצמך רגוע יותר
בנוסף לשחרור הנוירוטרנסמיטורים דופמין וסרוטונין, חיוך מסייע גם בשחרור משככי כאבים טבעיים בגוף, כלומר אנדורפינים. השילוב של תרכובות האושר הללו עוזר לנו להירגע יותר מכיוון שהוא עוזר להפחית כאב פיזי. לא פלא, בנוסף לפולחן, אנשים רבים אומרים שחיוך הוא תרופה טבעית.5. עזרו לנו להיראות אטרקטיביים יותר
כבונוס של יתרונות החיוך לבריאות הפסיכולוגית והרפואית, חיוך טוב גם למראה האישי. חיוך יעזור לך להיראות יותר מושך ומושך. לכן, לרוב נוח לנו יותר ליד אנשים שמחייכים.6. עזרו לנו להיראות צעירים יותר
חיוך לא רק הופך אותך לאטרקטיבי יותר, אלא גם עוזר לנו להיראות צעירים יותר. השרירים שבהם אנו משתמשים כדי לחייך עוזרים להרים את הפנים, כך שהם ייראו צעירים יותר.7. חיוך מדבק
החיוך שאתה נותן לא רק טוב לבריאות שלך. למעשה, עיקול השפתיים שלך יכול למעשה לגרום לאנשים סביבך להרגיש את האושר שקורן מהפנים שלך, ולהאיר את מצב הרוח. החלק במוח שלנו שאחראי על שליטה בהבעות הפנים הוא חלק מאזור התגובה האוטומטית הלא מודעת. לכן, לעתים קרובות אנחנו לא מבינים מתי אנחנו מחייכים כשאנחנו רואים מישהו מחייך.8. להעלות את הביטחון העצמי
מאמינים שאחד היתרונות של חיוך יכול להגביר את הביטחון העצמי. מחקרים מדעיים שונים מצאו שאנשים שמחייכים לרוב נראים בטוחים יותר. זה גם מוביל להצלחה בביצוע העבודה.
חיוך קבוע קשור להצלחה בעבודה, לכן השתדלו לחייך תמיד מול עמיתים, לקוחות, לקוחות ואפילו ממונים, שעשויים לתת מהם תגובה חיובית אליכם. 9. עוזר נפשי תמיד חיובי
בזמן הקריאה, גרם לעצמך לחייך. לאחר מכן, חשבו מחשבות שליליות מבלי להפסיק לחייך. בטח קשה, נכון? כשאתם מחייכים, גם אם החיוך הוא טבעי או "מפוברק", המוח ושאר הגוף יקבלו הודעה כאילו משהו טוב קרה לנו ואנחנו שמחים. זו הסיבה שלחיוך ולאושר יש מערכת יחסים דו כיוונית או הדדית.10. חיוך כנה יכול למלא סיפוק עצמי
במחקר, נאמר כי מי שחייך בכנות, התברר כבעל סיכוי גדול יותר למלא סיפוק עצמי ופיתוח עצמי במשך 30 השנים הבאות. סיפוק זה כולל במונחים של יחסים בין אישיים, כגון נישואין. [[מאמר קשור]]הערות מ-SehatQ
כמו הקטע של צ'רלי צ'פלין בשיר שלו, "אתה תגלה שהחיים עדיין שוויםאם רק תחייךe...", חיוך מספק יתרונות עבורנו להמשיך לאורך היום. קשה לחייך כשאנחנו עצובים. זה בסדר להודות שאנחנו עצובים. עם זאת, לאחר מכן, נסה לחייך, וזה עשוי להיות טוב עבורך.
