זמן הרחצה הטוב ביותר מהצד הבריאותי

לרוב, אנשים יתקלחו פעמיים ביום, בבוקר לפני פעילותם ואחר הצהריים או ערב לאחר החזרה הביתה. אמנם זה לא פסול, אבל זמן רחצה טוב לפי הבריאות הוא דווקא גמיש יותר, מותאם למצבו של כל אדם.

זמן רחצה טוב

שעת רחצה טובה תלויה במקום מגורים ובפעילויות. הנה שעת רחצה טובה שמומלצת מנקודת מבט בריאותית.

• תדירות מקלחת טובה

זמן מקלחת טוב יכול להיות שונה עבור כל אדם. לאנשים שחיים באקלים קר, רחצה כל יומיים-שלושה מומלצת אפילו יותר כדי למנוע מהעור להתייבש מדי בגלל אוויר קר וסבון המשמשים לרחצה. בינתיים, עבור אנשים שחיים באזורים לחים עם טמפרטורות אוויר שנוטות להיות גבוהות, רחצה מדי יום מומלצת יותר. יש להגביר את תדירות הרחצה גם עבור אנשים העובדים כספורטאים, פועלי בניין, סוחרי שוק, עובדי מעבדה, רופאים או עבודות אחרות הדורשות מהם להזיע הרבה או לבוא במגע עם חומרים מזיקים שונים. אם יש לך היסטוריה של מחלות עור כמו פסוריאזיס ואקזמה, יש להפחית את זמן האמבטיה. כי, התזת מים ושימוש בסבון יגרמו לשמנים הטבעיים שמייצר העור להיעלם, כך שהעור הופך יבש ובסיכון גבוה יותר לעורר אקזמה ופסוריאזיס להישנות.

• משך אמבטיה טוב

זמן רב בשירותים הפך להרגל עבור אנשים רבים. אבל למעשה רחצה ארוכה מדי אינה טובה לבריאות. משך האמבט המומלץ על ידי מומחים הוא 5-10 דקות.

זמן זה נחשב מספיק כדי לנקות ולהעניק לחות את פני העור מבלי להגזים. קרא גם:איך להתקלח נכון, הידעת?

התוצאה של אי תשומת לב לזמן מקלחת טוב

עור יבש ומגרד עלול להופיע אם אתה לא מקפיד על זמן אמבטיה טוב. רחצה לעתים קרובות מדי, לעתים רחוקות מדי, קצר מדי או ארוך מדי יכול לעורר מספר הפרעות בגוף. הנה ההסבר.

• עקב רחצה לעיתים קרובות מדי וארוכה מדי

זמן רחצה תכוף מדי או ארוך מדי עלול לגרום לשמנים הטבעיים על פני העור להיעלם. הרגל זה גם יגרום לנקבוביות להיפתח יותר, וכתוצאה מכך לאובדן הלחות מתחת לעור. זה יפעיל מספר תנאים, כגון:

• עור יבש ומתקלף
• עור מגרד
• הפרעות עור כמו פסוריאזיס ואקזמה נמצאות בסיכון להישנות
• השיער הופך יבש ושביר

• עקב רחצה ורחצה קצרה מדי לעיתים רחוקות

למרות שרחצה לעיתים קרובות מדי וארוכה מדי אינה מומלצת, זמן רחצה קטן מדי וקצר עלול גם לעורר הפרעות שונות בגוף, כגון:

• ריח גוף
• חָטָט
• הישנות של הפרעות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס
• זיהום בעור
• גוון עור לא אחיד או כהה יותר באזורים מסוימים
• במקרים חמורים זה יכול לגרום לדרמטיטיס neglecta או מצב עור דלקתי המאופיין בהתעבות של אזור העור

[[מאמר קשור]]

איך להתקלח טוב

בחרו בסבון שלא מייבש את העור בנוסף לזמן מקלחת טוב צריך לשים לב גם איך להתקלח טוב. למרות שזה אולי נראה טריוויאלי. עם זאת, דרך הרחצה השגויה יכולה לעורר מספר בעיות בריאותיות, במיוחד בעור. הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון בעת ​​מקלחת.

• קבעו את טמפרטורת המים בהתאם לתנאי הגוף

טמפרטורת המים הטובה ביותר לרחצה היא חמה, אך מים קרים וחמים יכולים גם לספק יתרונות בהתאם לצורך. מים חמים מומלצים גם לאנשים הסובלים מהפרעות עור כמו פסוריאזיס ואקזמה. מים קרים מתאימים לאנשים הסובלים מכאבי שרירים וגירודים. בינתיים, מים חמים יכולים לעזור להקל על תסמיני השפעת מכיוון שהם יכולים לדלל ליחה ולפתוח את דרכי הנשימה.

• הקפידו לנקות את כל צידי הגוף

חיידקים הגורמים לזיהומים או מעוררי מחלות אחרים יכולים להידבק לחלקים רבים בגוף, כולל קפלים שמגיעים אליהם לעיתים רחוקות או שקשה לנקות אותם. לכן, בעת הרחצה הקפידו לנקות את האזורים בכל הגוף בצורה אחידה במים כדי שלא יצטברו חיידקים מטרידים במקום אחד.

• בחרו במוצר טוב לניקוי הגוף

כשאתם מחפשים תכשירי ניקוי לגוף, בחרו במוצר שלא יייבש את עורכם. למוצרים עם מרכיבי לחות יש בדרך כלל תווית קרם לחות על האריזה.

• שימו לב כיצד להשתמש בסבון נכון

בעת הרחצה, הגבל את השימוש בסבון לאזורים המועדים לריחות, כגון בית השחי, המפשעה, הישבן, כפות הרגליים ובין אצבעות הרגליים. אל תשפשפו את הגוף חזק מדי עם סבון כי זה יגרום לעור יבש יותר. גם בעת ייבוש עם מגבת, לחץ בעדינות את המטלית על העור ואל תשפשף אותה חזק מדי. לדיון נוסף על זמן רחצה טוב ובעיות בריאות אחרות של העור, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.