תארו לעצמכם איך זה היה אם כל המאמצים שנעשו לא ייצרו תגובות של אנשים כמצופה? אפשר להתאכזב כשלא מעריכים את זה. עם זאת, התגבר על זה על ידי לימוד להיות בשליטה ולהעריך את עצמך מעבר לשיפוטם של אחרים. תחושת אי-הערכה יכולה להיות כואבת מכיוון שהיא נובעת מהתגובות של האנשים הקרובים ביותר או המוכרים ביותר. יש תחושה של בגידה. הדרך הראשונה להיפטר מהמחשבות השליליות הללו היא להיפטר מהמחשבה שלא עשית את הדבר הנכון עד כה.
איך לשמור על מוטיבציה כשלא מעריכים אותך
להרגיש לא מוערך זה דבר מאוד אנושי. עם זאת, אל תתייאש. ישנן מספר אסטרטגיות שניתן להשתמש בהן כדי להפוך את מצב הרוח לנוח יותר, כגון:
1. כבד את עצמך
הערכת עצמך תגרום לך להרגיש מאושר האדם הראשון שיכול לכבד אותך הוא עצמך. יישם את העיקרון הזה בעשיית כל דבר. העריכו את מה שאתם עושים ואל תמדדו הצלחה לפי איך אנשים אחרים מגיבים. יתרה מכך, בעצם, אנשים מביעים את הכרת התודה שלהם בצורה שונה. חלקם יכולים לבטא זאת בשפע יתר. מצד שני, יש גם כאלה שלא אומרים כלום. עם זאת, דברים מסוג זה כבר לא יהוו בעיה כאשר הערכה מגיעה מעצמו.
2. הישאר בטוח
קשור מאוד לאסטרטגיה הראשונה, טפחו את הביטחון העצמי הכי טוב שאפשר. אל תתנו להיות לא מוערך באמת לגרום לכם להרגיש קטן. למעשה, ייתכן שהתחושה הזו גורמת לתחושה של רצון להסתגר מהסובבים אותך.
סנטר למעלה! השבתה היא שגויה ועצובה. במקום זאת, הישארו בטוחים וחשבו על עצמכם כחשובים. לא משנה מה התגובות של אנשים למה שאתה עושה לא אמורות לקבוע עד כמה אתה נלהב מדברים.
3. שנה את הלך הרוח שלך
כאשר אתה מרגיש לא מוערך, יהיו הרבה מחשבות שליליות. זה לא בלתי אפשרי, המחשבה הזו תהפוך פרועה יותר כשכדור שלג מתגלגל. אל תתנו מקום לדפוס החשיבה השלילי הזה להיות דלק שגורם לרגשות לא נוחים עוד יותר. להחליף ב
דיבור עצמי חיובי ומחשבות חיוביות כדי שתוכל להרגיש הרבה יותר טוב.
4. התמקד במה שאתה מקבל
לאחר ביצוע משהו, אל תמדדו הצלחה רק לפי איך אנשים אחרים מגיבים. במקום זאת, התמקד במה שאתה מקבל מכך. כל הדברים הטובים בהחלט יספקו יתרונות. השיטה הזו גם תגרום למישהו להיות אסיר תודה על מה שכבר יש לו.
5. למד להיות בשליטה
התפיסה של אנשים אחרים לגבינו אינה בהכרח זהה למה שאתה באמת. לשם כך, אל תתנו לתגובות של אנשים לקבוע את האושר שלכם. קח שליטה על הרגשות שלך כשזה מגיע לאינטראקציה עם אנשים אחרים. זכרו, תגובת יתר, כמו כעס, עד כדי סירוב לתקשר עם האדם, רק מחמירה את המצב. גם כשהמצב בשליטתך, ניתן לתקשר עם נושאים מסוג זה בגלוי בראש קריר.
6. הבינו שכל אחד שונה
בכל מערכת יחסים, הפרטים בה בהחלט שונים. כולל הדרך שבה הם מודים או מפגינים הערכה. הבן את הדינמיקה הזו כדי שלא תרגיש בקלות
מטה כשאתה מרגיש לא מוערך. אתה לא צריך להיות תלוי יותר מדי איך אנשים אחרים מגיבים כי זה יבזבז אנרגיה. זה שונה אם התגובה הזו מגיעה מבן זוג שמקיים אינטראקציה כל יום. אין שום דבר רע בתקשור מה הציפיות שלך. תן להם מקום להקשיב למה הם מתנהגים כך, אולי זה לא עלה בדעתך קודם לכן.
7. כבד אחרים
תתרגלו לכבד אחרים מבלי לצפות לשום דבר בתמורה. עשיית טוב תגרום לכם להרגיש הרבה יותר מאושרים. כולל כיבוד אחרים, לא משנה מה צורתם. חיוך או תודה לשומר המעלית, קידה קלה כשחולפים על פני מטאטא הרחוב, ועוד דברים פשוטים יהוו סיפוק ותחושת נוחות בלב. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
זה אפשרי, להיות אדיב על ידי מתן הערכה ישפיע רבות על יומו של מישהו. לכן, כאשר אתה מרגיש לא מוערך, אל תסתגר ותהפוך לאדם שמרר על החיים. במקום זאת, היה אדם טוב וכבד אחרים ללא קשר למעמדם החברתי. לדיון נוסף על הקשר בין ביטחון עצמי וחוסר הערכה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
הערכת עצמך תגרום לך להרגיש מאושר האדם הראשון שיכול לכבד אותך הוא עצמך. יישם את העיקרון הזה בעשיית כל דבר. העריכו את מה שאתם עושים ואל תמדדו הצלחה לפי איך אנשים אחרים מגיבים. יתרה מכך, בעצם, אנשים מביעים את הכרת התודה שלהם בצורה שונה. חלקם יכולים לבטא זאת בשפע יתר. מצד שני, יש גם כאלה שלא אומרים כלום. עם זאת, דברים מסוג זה כבר לא יהוו בעיה כאשר הערכה מגיעה מעצמו. 
תתרגלו לכבד אחרים מבלי לצפות לשום דבר בתמורה. עשיית טוב תגרום לכם להרגיש הרבה יותר מאושרים. כולל כיבוד אחרים, לא משנה מה צורתם. חיוך או תודה לשומר המעלית, קידה קלה כשחולפים על פני מטאטא הרחוב, ועוד דברים פשוטים יהוו סיפוק ותחושת נוחות בלב. [[מאמר קשור]] 
