רוחניות היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בחיים. לא רק שמחזק את היחסים בין בני אדם לאלוהים ואחרים, הרוחניות שימשה לעתים קרובות על ידי אנשים רבים כמורה דרך בחיים. בנוסף, אומרים שרוחניות מספקת סוגים שונים של השפעות חיוביות על הבריאות. האם זה נכון?
מהי רוחניות?
לפני שנדון בהשפעותיה על הבריאות, עליך להבין תחילה מהי רוחניות. רוחניות פירושה אמונה במשהו שהוא מחוץ לעצמך, כמו מסורת ודת. בנוסף לאלוהים, אמון כרוך גם ביחסי הפרט עם אחרים ועם העולם כולו. רוחניות קשורה לעיתים קרובות גם לחיפוש זהות ומשמעות החיים. יש אנשים שמתארים חוויות רוחניות כקדושות או בעלות משמעות עמוקה בחייהם. כמה סימנים לכך שמישהו מעמיק את הרוחניות הם כדלקמן:
- להעמיק את היחסים עם אחרים
- מחפש אושר מחוץ לעושר או חומר אחר
- רוצה להפוך את העולם למקום טוב יותר
- להיות בתהליך של חיפוש אחר משמעות ותכלית בחיים
הדרך בה כל אדם להעמיק את הרוחניות עשויה להיות שונה זה מזה. אנשים מסוימים עשויים לחפש חוויה רוחנית בכל היבטי החיים. עם זאת, יש גם מי שלומדים אותו רק בהיבטים מסוימים.
השפעת הרוחניות על הבריאות
לרוחניות יש מגוון השפעות חיוביות על הבריאות. מחקר אומר שרוחניות עוזרת לאדם להתמודד עם לחץ על ידי הפיכת רגשות שליליים לחיוביים. ההשפעה הניתנת לא רק טובה לבריאות הפסיכולוגית שלך, אלא גם לבריאות הגופנית הכללית. להלן חלק מההשפעות של רוחניות על הבריאות:
- הפחת את הסיכון לדיכאון
- מפחית את הסיכון ליתר לחץ דם (יתר לחץ דם)
- הפחתת הסיכון ללחץ, כולל כאשר מתמודדים עם בעיות
- להתגבר על תחושות של מתח, דיכאון וחרדה
- לטפח רגשות ומחשבות חיוביות
בריאות הנפש תשפיע בעקיפין על הפיזי. לדוגמה, מתח יכול להחליש את החסינות. בהתחשב בעובדה שרוחניות מסייעת במניעת מתח, הסיכון שלך לחלות בזיהומים ומחלות ויראליות יקטן גם בגלל שהמערכת החיסונית שלך נשמרת.
איך להעמיק את הרוחניות?
לראות את ההשפעה החיובית שניתנת לבריאות, אין שום דבר רע בהעמקת הרוחניות שלך. כמה פעולות שניתן לנקוט כדי להעמיק את הרוחניות כוללות:
- התמקד באחרים על ידי פתיחת הלב שלך, אמפתיה ומתן עזרה לנזקקים.
- מדיטציה על איך עבר היום שלך לפחות 10 עד 15 דקות ביום עם מדיטציה.
- היה אסיר תודה על מה שאתה חווה כל יום.
- היה קשוב יותר כדי להיות מודע ולהעריך את מה שקורה. מיינדפולנס מעודד אותך להיות פחות שיפוטי כלפי עצמך ואחרים, ולהתמקד במה שקורה כרגע.
- התפלל ויישם טכניקות הרפיה כדי למצוא שלווה בתודעה.
- קרא סיפורים מעוררי השראה שיעזרו לך להעריך את פילוסופיית החיים שלך.
- שתף סיפורים עם אנשים שעברו חוויות רוחניות בחיים. אל תתביישו לבקש ללמוד עוד.
לכל אחד יש את הדרך שלו להעמיק את הרוחניות. כדי למצוא דרך מתאימה ומתאימה, ניתן לבחור בכל יום פעולה אחרת. כדי שהיתרונות של הרוחניות יורגשו עד הסוף, תוכלו ליישם את הפעולות הנ"ל ביחד. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
רוחניות היא היבט שלא רק מקרב את בני האדם לאלוהים ולבריאתו, אלא גם בעל השפעות חיוביות שונות על הבריאות. היתרונות של רוחניות לבריאות כגון הפחתת מתח, חרדה ודיכאון. כדי להמשיך לדון ברוחניות וביתרונות הבריאותיים השונים שלה, שאל את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
