בְּרִיאוּת

4 מזונות שגורמים לסרטן הערמונית שגברים צריכים להימנע מהם

מספר מזונות חשודים כגורם לבעיות בערמונית. למעשה, הגורם השכיח ביותר למחלות הערמונית הוא הזדקנות. עם זאת, הסיכון להפרעות בערמונית כגון הגדלה שפירה של הערמונית לסרטן הערמונית יהיה גדול עוד יותר אם לא תשימו לב לתזונה שלכם. לאילו סוגי מזונות יש פוטנציאל להגביר את המראה של גורמים לערמונית? הנה מידע נוסף. [[מאמר קשור]]

מזונות המגבירים את הסיכון למחלות ערמונית

בחירה בסוג המזון הנכון יכולה לעורר את הגורם להפרעות בערמונית, כולל סרטן הערמונית. לכן, מומלץ אם אתם - במיוחד בני 50 ומעלה - נמנעים מהמזונות הבאים:

1. חלב ומוצריו המעובדים

חלב ומוצריו המעובדים על פי מחקר שפורסם על ידי כתב עת לתזונה בשנת 2012 עשוי להגביר את הסיכון לסרטן הערמונית בגברים. למעשה, זה חל גם על חלב דל שומן. כמה מוצרי חלב ומוצרי חלב שיש להימנע מהם כדי למזער את הסיכון לסרטן הערמונית כוללים:
  • גבינה עתירת שומן
  • יוגורט עתיר שומן
  • גלידה
  • חמאה
  • גבינת שמנת
אפשר להחליף חלב פרה בחלב צמחי בריא יותר, כמו חלב סויה או חלב שקדים. עם זאת, הקשר בין חלב לסיכון מוגבר לסרטן הערמונית עדיין דורש מחקר נוסף. עם זאת, אין שום דבר רע אם מתחילים להגביל את צריכת החלב והמוצרים המעובדים שלו.

2. בשר אדום

מזונות שנאמרים כמגבירים את הסיכון לגרימת סרטן הערמונית הם בשר, במיוחד בשר אדום. למרות שהוא מכיל חלבון שטוב לגוף, בשר אדום נמצא גם ברכיבים מסרטנים הנקראים אמינים הטרוציקליים (HCA). לפי ארגון הבריאות העולמי, WHO, לרכיבים של HCAs בבשר אדום יש פוטנציאל לעורר סרטן הערמונית. HCAs נוצרים על ידי תהליך בישול בשר בטמפרטורות גבוהות, למשל במהלך צלייה. לכן, כדאי להימנע או לפחות להגביל את צריכת בשר אדום, כולל בשר מעובד, כגון:
  • בשר בקר
  • בשר חזיר
  • כַּדוּר בָּשָׂר
  • נקניק
ההסבר של ארגון הבריאות העולמי על סכנות הבשר לערמונית מתייחס לראיות המדעיות הזמינות. עם זאת, הראיות המדעיות עדיין מוגבלות ולכן יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר זאת. במקום בשר אדום, מומלצים מספר מקורות חלבון לשמירה על בריאות הערמונית, כלומר:
  • עוף ללא עור
  • דגי טונה
  • סלמון
  • סַרדִין
  • אֱגוֹזִים

3. מזונות מכילים שומן רווי

מזונות עתירי שומן רווי קשורים זה מכבר לסיכון למחלות לב. עם זאת, סוג זה של מזון יכול להיות גם גורם סיכון לסרטן הערמונית. מחקר משנת 2012 העלה כי למזונות המכילים חומצות שומן רוויות יש פוטנציאל לעורר עלייה בשלבי סרטן הערמונית. המשמעות היא שמזונות מכילים שומן רווי, שעלול להחמיר את הסרטן שאתה חווה. המחקר לא מצא סיכון לסרטן שעדיין היה בשלביו הראשונים. סוגי מזונות המכילים שומן רווי כוללים:
  • בָּשָׂר
  • מוצרי חלב
  • אוכל אפוי
  • מזון מעובד

4. אלכוהול

האם אתה אוהב לשתות משקאות אלכוהוליים? אם כן, כדאי להימנע ממשקאות אלו מעתה ואילך אם אינך רוצה לחוות בעיות בערמונית, כגון סרטן או הגדלה שפירה של הערמונית. הסיבה היא, מחקר שפורסם על ידי כתבי עת של האגודה למלחמה בסרטן מצאו שגברים שצרכו יותר מ-50 גרם אלכוהול ביום, עם דפוס של שתייה יותר מ-5 פעמים בשבוע, היו בסיכון גבוה יותר לסרטן הערמונית. במקום אלכוהול, עליך להרבות במשקאות בריאים אחרים, כגון:
  • מים
  • מיץ פירות
  • תה
  • קפה
[[מאמר קשור]]

גורמים נוספים לכאבים בערמונית

מזון אכן יכול לעורר הפרעות בערמונית, אך לא כגורם העיקרי. הגורם לסרטן הערמונית או להפרעות אחרות, כגון דלקת של הערמונית (פרוסטטיטיס), מושפע גם ממספר גורמים אחרים, כגון:
  • עָשָׁן
  • יושב יותר מדי זמן
  • ספורט עצלן
שלושת ההרגלים לעיל הם טאבו של הערמונית שכדאי להימנע מהם גם אם אינך רוצה שבבלוטה מייצרת הזרע הזו תהיה מחלה. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

על ידי הימנעות מהמזונות הגורמים לערמונית לעיל, יחד עם יישום אורחות חיים בריאים אחרים כגון אי עישון ופעילות גופנית באופן קבוע, צמצמתם את הסיכון להפרעות בערמונית שעלולות להשפיע לרעה על הגוף. אל תהסס תשאל את הרופא על אורח חיים בריא כדי למנוע מחלות ערמונית ביישום הבריאות המשפחתי של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found